kerad37
A ja nie i kiepsko z motywacją:(
...
Ekspert
Szacuny
273
Napisanych postów
4714
Wiek
57 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
69540
...
masti
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11532
Napisanych postów
31790
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
736829
To zapraszam do konkursu-Nogi-przyjmiemy Cie w drodze wyjatku...:)
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8812
Napisanych postów
50997
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391306
kerad37A ja nie i kiepsko z motywacją:(
Kerad test nie powinien byc wyznacznikiem twojej motywacji dobrze dzialasz i jak pisze masti wskakuj do jego konkursu warto ja juz nie raz sie przekonalem
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
kabo9
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
Dokładnie wskakujcie do konursu. Sam bym wskoczył ale dużo chodzę i nogi same się robio 
.
....
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13924
Napisanych postów
32328
Wiek
77 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1144648
kabo9Dokładnie wskakujcie do konursu. Sam bym wskoczył ale dużo chodzę i nogi same się robio
Podobnie ze mną.
Właściwie to są już zrobione
...
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
Wtorek 09-09-2014
Trening: Nogi
Session Length 01:12:09
Weight Lifted 23190 kg
Foto/Video/Komentarz
Oprócz chodzenia nogom czasami trzeba trochę pomóc żeby rosły i temu służył wczorajszy trening
. Dwie serie rozgrzewkowe i 10 (dziesięć) serii roboczych w ćwiczeniu głównym powinny zrobić robotę. Około 6-7 serii było ciężko ale później o dziwo spokojnie dotrwałem do końca. Dobitka dwugłowych, łydy i doma. MCNPN w ostatniej serii to robiony był już tylko siłą woli . Dzisiaj przy siadaniu trzymam się oparcia i jest git, ale boję się wieczora bo wtedy zwykle nadchodzą właściwe DOMSy .
pozdro.
...
Ekspert
Szacuny
273
Napisanych postów
4714
Wiek
57 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
69540
Nie nie panowie nie do konkursu nóg.Po pierwsze to jeszcze odczuwam ból prawego kolana a po drugie nogi idą w miarę a nie chcę przesadzać z ich rozmiarami.. Poczekam na plecy,tricepsy,bicepsy,brzuch bo te partie najbardziej mnie interesują.Dziękuję masti za propozycję.
...
Ronin78
Ekspert
Szacuny
554
Napisanych postów
6412
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
57352
kerad37Nie nie panowie nie do konkursu nóg...... po drugie nogi idą w miarę a nie chcę przesadzać z ich rozmiarami..
Kerad to nie takie hop siup z tym rozmiarem, rozumie inne priorytety ale tego się nie obawiaj
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11532
Napisanych postów
31790
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
736829
Konkurs na nogi nie wymaga zwiększania rozmiaru(to opcja dla początkujących w treningu nóg,by wyrównać szanse z bardziej zaawansowanymi) ale ogólnie chodzi o poprawienie wygladu ,harmonijnego rozmieszczenia mięśni ,siły i wytrzymałości..
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
ja bym bardzo chętnie ten tego, ale z moim biodrem do tego konkursu wybitnie nie pasuje 
poczekam na bary bis
, albo coś na klatkę
poczekam na bary bis
, albo coś na klatkę
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- ...
- 262
Następny temat
prosze o rade
