dziekuje

[...] (nie pytalem czy IHS probowali). Twierdza, ze mają po nich jakby ADHD, duzo sily, lepsza wytrzymalosc ale przez to pobudzenie nie myslą podczas treningu i sparingow. Prosze o podzielenie sie swoimi uwagami na temat tej przedtreningowki i o ewentualnie wypisanie produktu ktory wg Was jest lepszy od IHS HK. Z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] od zera czyli waze niecale 55 kb (troche smieszne aby chlopak 17 lat tyle wazyl) mam 174 cm wzrostu (przy takim wzroscie to naprawde za malo waze) i potrzebuje dobrego planu aby miesnie moje wkoncu sie ukazaly :D jestem naprawde poczatkujacy wiec nie wiem jak co sie niektore rzeczy robi to prosilbym o male objasnienie przy nich z gory dziekuje

Witam.Mam takie pytanie do specjalistów ,otóz od pewnego czasu robie brzuszki z obciązeniem po 12 ruchów w serii i tera sedno sprawy.W sklepie sportowym widziełem obciązniki po 2,5 kilo .Mozna to przylepiać do nóg albo do rąk.Czy mozna w taki sposób robić szóstke weidera.Nie chodzi mi o wytrzymałość mięśni brzucha tylko o ich mase , głównie [...]

Witam. Mam pytanko dotyczące dawkowania CARBO NOX, piję w czasie treningu. Na chwilę obecną brałem 3porcje tzn. 3x 50g na 300ml wody. Powiedzcie mi jeszcze co sądzicie na temat tego BCAA PURE SFD - Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Witam. Mam problem odnośnie składników odżywczych. Chodzi dokładnie o to czy np. jeśli mamy 100 g ryżu suchego nie ugotowanego, to czy po ugotowaniu te składniki odżywcze zawarte w 100 g suchego zmieniają proporcje odnośnie ugotowanego ? Bo przecież po ugotowaniu jest go więcej, podobno 2,5 raza wiecej niz przed ugotowaniem czyli 250 gram, więc [...]

Witam, mam pilną sprawę.. Otóż od dzisiaj zaczynam (kolejną już) redukcję, ale tym razem postanowiłam się trochę wspomóc spalaczem o którym mowa w temacie. Opinie ma dobre, Pan w sklepie też osobiście polecił właśnie ten suplement tylko pojawia się problem- czy wolno mi to brać jako osobie regularnie poddawanej badaniom na obecność substancji [...]

[...] chodzi glownie o SIŁĘ ramion, regeneracje, ochrone stawow, i wytrzymałość.... zapraszam bardzo serdecznie do dzialu ARMWRESTLING i czekam na jakies wypowiedzi.... Z gory dziekuje To temat w jakim byla prosba o cos takeigo, ale nowe tematy tez mile widziane http://www.sfd.pl/temat233621/#post9 pozdrawiam Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu [...]

witam mam krótkie i szybkie pytanko dla forumowiczów odnośnie treningu na rzeźbe a mianowicie czy lepiej jest robić: więcej serii danego ćwiczenia i mniej różnych ćwiczeń czy odwrotnie czyli mniej serii a więcej ćwiczeń np. 4 różne ćwiczenia po 3 serie lub 3 różne ćwiczenia po 4 serie czy nawet 2 różne ćwiczenia po 6 serii oczywiście chodzi mi [...]

Cześć! Potrzebuje rozsądnego rozpisania cyklu. Posiadam 20 ml prop i 100 tabs tury 10mg. Oba od elephant. do tego dokupiłem odblok jak poleciał ziomek. Klomifen 24 tabsy 50mg od ANFARM Pregnyl 5000i.u. HCG od MSD. Dodam ze to mój pierwszy Cykl Mam 26 lat. Myślałem aby najpierw poleciec propa 50mg co drugi dzień. do tego po 20mg tury dwa razy [...]

Witam. Mam problem z barkami które bardzo opornie rosną, a głównie boczne aktony. Mianowicie atakowałem je na różne sposoby treningiem np. raz w tygodniu, nic nie dało, później 2x w tygodniu, też nic. Próbowałem na 6-10 ruchów, też nic. Nawet do 16-18 i efekt ten sam. Oczywiście każda taka zmiana treningu trwała kilka tygodni, jak nie więcej. O [...]

Witam. Mam 14 lat, 165cm, ważę 52kg . Chciałbym żeby ktoś mi pomógł dobrać odpowiednia dietę . Cel - MASA i Siła :P Teraz jem : Śniadanie : Płatki lub jogurt + kanapka szynka/ser + Herbata Obiad: Zupa z warzywami lub jakieś mięso z ziemniakami + surówka Kolacja : Kanapki + Herbata Nie dawno zakupiłem " Olimp Gain Bolic 6000 " Jem to prze lub po [...]

Witam, przeszukiwałem podwieszone tematy i nie znalazłem niestety diety która by mnie interesowała... Chciałbym zrzucić tłuszcz jedynie z brzucha gdyż zamierzam zacząć ABS i HIIT'a co myśle, że doskonale by się komponowało. Próbowałem skleić wszystko w jedną całość ale widać moja wiedza odnośnie diet jest bliska zeru. Nigdy wcześniej nie miałem [...]

[...] prawidlowo),igla jaká uzywam to numer 7.po 3 zastrzykach czuje ból w posladkach,nie jest to straszny ból,ale poprostu poladki wydajá mi sie ``ciézkie``,tak jakby poprostu ktos mnie kopnal w tylek.prosze o podpowiedz,bo moze to calkiem normalne,a ja poprostu zapomnialem jak boli tylek po zastrzyku i niepotrzebnie panikuje. dziekuje i pozdrawiam

Siema, mam rwe kulszową (tu dokładniej opisałem; http://www.sfd.pl/Rwa_Kulszowa_%2D_Wypadni%C4%99cie_Dysku_%3A%2F-t392079.html). Czy mogę ćwiczyć wyciskanie ?(oczywiście nie na 100%, bo nawet bym nie potrafił). Mam już półroczną przerwe i ostatnio zacząłem delikatne treningi - choć się nadal nie wyleczyłem. Czy są jakieś przeciwskazania czy mogę [...]

Witajcie Robię tak: -20 min biegam średnim tempem(7 km/h) -15 sek na maksa (14 km/h) -30 sek marsz(5 km/h) Wykonuję 3 razy w tygodniu. Aha i jeszcze jedno pytanie chciałabym wykonywać jeszcze jakieś ćwiczenia,myślę o ABS,czy pomoże to na zwisający brzuch po ciąży.I czy wykonywać to po biegu czy przed bieganiem.I jaki odstęp zachować. Dziękuje [...]

Witam! Mam problem, otóż podczas ćwiczenia boli mnie strasznie lewa ręka, a dokładnie triceps. Podczas ćwiczeń czuje, że prawa ręka może wziąć 2x więcej niż lewa, lewa ręka jakby nie domagała. Może wiecie, czym takie coś sie spowodowane? Dziękuje za każdą odpowiedź. Dodam, że mam 15 lat, i zacząłem ćwiczyć od 4 dni, dużych ciężarów nie biorę, a [...]

Witam. Ćwiczyłem na siłowni 6 mieśięcy z odpowiednią dietą na masę i myślę, że też z odpowiednim planem treningowym. Przez ostatnie 3 mieśiące nie miałem diety i również nie ćwiczyłem na siłowni, ponieważ czas mi nie pozwalał. I teraz Moje pytanie jak zacząć od nowa ?? Znalazłem pewien temat na forum: [...]

Witam, jestem kobietą i mam 17 lat. Potrzebuję od was odpowiedzi na pare pytań! Odnośnie thermal pro. 1.Czy w moim wieku mogę przyjmować, i jaka dawka byłaby najodpowiedniejsza. 2. Czy to prawda, że tabletke można brać tylko przed treningami, bo inaczej ma się ochotę coś rozwalić? 3. Czy mogę brać Thermal Pro razem z tabletkami antykoncepcyjnymi? [...]

Witam do skończenia cyklu na jabłczanie kreatyny firmy Trec CM3 zostało mi około 2-3tyg. chciałbym po tym coś bez kreatynowego na czas przerwy między cyklami na około 2+miesiąca nic mocnego przed treningowego jakiś booster azotowy na mój pierwszy raz zastanawiałem się nad zestawem: www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html#opis i [...]

Deca będzie z apteki 5O co 5dni (tylko proszę się Nie wypowiadać ze to mała dawka bo sprawdzona osobiście i parelat temu i efekt bardzo dobry) +prolongatum. 100. Co 5 dni + meta 40mg codziennie wszystko z apteki. 2opcja to undery propinicum 100 co 2dzien +Turanabol 40mg. Jestem po redukci będzie to druga kuracja w życiu pierwsza 10lat temu. Proszę [...]