dziekuje

[...] motylu miesnie obly wiekszy i obly wiekszy (gorna czesc)sa wyraznie mniejsze niz w prawym do tego caly motyl jest chudszy... w bicepsie lewej reki glowa dluga oraz krotka sa wezsze niz w prawym...cwicze je hantelkami lecz nie przynosi to zadych rezultatow...prosze o pomoc co uczynic aby to wszystko sie wyrownalo...z gory dziekuje za pomoc...

[...] w jakich dawkach to brac i czy to to samo co glukoza..... Glukozamina i chondroityna + msm complex tak pisze na opakowaniu niestety mam to po angielsku i niewiem czy tak to dokladnie ma wygladac. jezeli ktos moze niech napisze jak to stosowac kiedy i ile.no i czy wogole jest sens z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i objascienie.pozdrawiam :D

Przepraszam bardzo chodzę na siłownie już/dopiero 8 miesięcy poznałem ludzi którzy ćwiczą 4 lata i więcej nie maja pojęcia jak ten koleś tak się podciąga możne ktoś wie jak tak się podnosi możne jakieś wskazówki albo które mięśnie odpowiadają za te przejście do góry Z góry dziękuje Kacper http://www.youtube.com/watch?v=Bdlx9rAVK7w

http://www.facebook.com/pages/Hubert-Lisiewicz/201321989967516 Zachęcam do klikania "Lubię to!" Im więcej lajków, tym lepiej dla chłopaka (rozmowa ze sponsorem). Jeśli możecie zachęcajcie też swoich znajomych do wchodzenia na stronę, to bardzo ważne :) z góry dziękuję. P.S. możecie mu zadawać pytania dotyczące diety, treningów, chłopak jest [...]

Witam, mam 17 lat i od ponad roku trenuje kickboxing, wybieram się teraz na obóz MMA (10dni) na którym są 2 treningi dziennie plus poranny rozruch. Rozchodzi się o to, że chciałem się poradzić czy brać na ten obóz jakieś wspomagacze/suplementy aby móc porządnie przepracować te 10 dni. Może coś na regeneracje ? Nigdy nie brałem żadnych suplementów. [...]

Dzień dobry Mam lekką skolioze skierowaną w lewą stronę, czasem kręgosłup daje mi się w znaki i z tego powodu chcę zacząć chodzić na basen, kiedyś dosyć często chodziłem ale zaprzestałem i moje pytanie pojawia się tu, wiadomo że skrzywienia kręgosłupa leczy się latami ale z jaką intensywnością pływania? 1 lub 2 razy w tygodniu wystarczy? (mam [...]

[...] therme 4 tabsy w dni treningowe , 2 w dni nietreningowe. Chce urozmaicic to i przyspieszyc efekty. Mam nastepujace supelememty : 1/ Thermal , 2/ T3 San , 3/ HMB , 4/ CLA , 5/ BCAA Trenuje 4 dni w tygodniu , prosze o porady jak to wszystko połączyc , czy wszystko w dni treningowe , przed , po treningu Prosze o pomoc fachowców i z góry dziekuje.

Mam 16 lat, waże ok. 63kg. wzrost ok. 170cm. Kupiłem sobie Kreatyne, Tauryne, Daxtroze i 4kg. Magnum 5000 (Geiner) Ale potrzebna Mi jeszcze Dieta!!? jaka dieta byłaby najlepsza??? Chodzi Mi najbardziej o mase mięśniową! (i o to zeby troche na wadze podskoczyło Pomózcie! Dajcie Mi diete najlepszą dla Mnie!! Czekam! Pozdrawiam i z góry dziękuje!

Hej .. moja dziewczyna ma z tym problemy ! i ja chce jej w tym pomoc ,zeby zrzucila z pupy i boczków. Ma 175 cm i ok 67 kg wagi . Ma z tego powodu straszne kompleksy , Prosiłbym na wstęp same cwiczenia na te partie,które mogłaby wykonywać w domu bo siłowni dostępna bedzie za miesiąc czasu, a nie chciałaby stracić tego czasu ! z góry dziękuje i [...]

[...] sr wolne czw klatka pt bic tric sob nogi ndz wolne brzuch cwicze co drugi dzien na duze partie miesni robie 4 cwicz po 4 serie, na małe 3 cwicz po 3 serie Chce zebyscie ocenili czy dobrze mam połaczone cwiczenia i czy jest odpowiedni czas na regeneracje miesni. Moj starz ok 6 mies. Moze wiecie co zmienic,co dodac by było lepiej? dziekuje.

Wiec chcialbym sie Was spytac czemu wlasciwie chleb razowy oplaca sie jesc bardziej od zwyklego i jaki on ma wplyw na nas. Pytam sie bo ukladam diete a razowy chleb to tak srednio lubie. dziekuje za odpowiedzi :)

Witam! Jak podzielić parte ciała w treningu w splicie? Planuje chodzić Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek Planuje tak podzielić ale niewiem czy dobrze: Poniedziałek: - klatka - biceps Wtorek: -plecy -triceps Czwartek: -barki,kaptury, przedramie Piątek: -nogi Z góry dziękuje za pomoc.

Witam, mam na imię Damian (17 lat) chodzę na siłownię 1,5 roku (raz cwicze raz nie zależy od dnia wysiłkowego). Chciałbym aby polecono mi jakieś odżywki na masę i na doskonałą rzeźbę. Rónież prosiłbym o podanie mi świetnej diety, która może przyniesc dobre efekty. Jeśli musiałbym coś obliczac (bmi czy coś to prosze napisac), dziękuje:) [...]

Witam! Chciałbym zapytać o szybkość wysyłki. Czy jest jakaś różnica czasowa podczas realizacji zamówień pomiedzy allegro a waszą stroną internetową? I czy jeżeli dostanę rabat 5 procent na początek sezonu co jest tu na forum + 4 procenty rabatu za to że mam was w znajomych na FB to będzie razem 9procent? czy inaczej to liczycie? Z góry dziękuję [...]

Mam b.szczuple nogi,plaskie pośladki i dość otłuszczony brzuch.Jestem na diecie,schudlam już 7 kg,zostalo 13 kg.Zastanawiam się czy rower stacjonarny jest w moim wypadku dobrym pomysłem?czy rozbuduje miesnie lydek ,ud posladko,jednoczesnie zrzucając trochę z brzucha?jakie tempo stosować,duzy czy maly opor?w tej chwili jezdze na największym oporze [...]

Witam wszystkich i zachęcam do oceny poniżej przedstawionych zawodników. Mile widziane są kometarze lub też ocany typu:1-A, 2-B itd. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

jak w temacie - kupię 2 hantelki + sztangę krótką prostą + ~50kg obciążenia 2 hantelki + obciążenie priorytetowo tylko że jak ktoś ma zamiar krzyknąć cenę z kosmosu to z góry dziękuję interesują mnie jedynie oferty z Wawy - chciałbym odebrać sprzęt osobiście zainteresowane osoby proszę o kontakt na gg:1059507 pzdr.

Witam. Mam 193cm wzrostu i ważyłem jeszcze tydzień temu 88 kg. Teraz ważę już 86 kg. A potrzebuje spadku jeszcze 2 kg. Co mam robić? A nie chciałbym bardzo osłabić swojego organizmu gdyż uprawiam MMA i to bardzo męcząca dyscyplina. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

[...] nalezy mi sie odszkodowanie podczas przewrocenia doznałam urazu nadgarstka reka opuchnieta siniaki i bol na pogotowiu doktor załozył szyne gipsowa na 10 dni po tym czasie mam isc do ortopedy na dalsze leczenie pracuje ale tez ucze sie w szkole dziennej gdzie płace ubezpieczenie i bede mogła ubiegac sie o odszkodowanie z gory dziekuje za odpowiedz

Cześc. Mam takie pytanie. Chodze przeszło miesiąc na siłownię i jak narazie robie ogólnorozwojowe ćwiczenia. Poszukuje plany na rzeźbę. Oprócz tego mam takie małe pytanko jakie partie mięśniowe robic żeby to wpłynęło na podciąganie na drążku. Bo jak narazie trenuje drążek i tylko podniose się około 9 razy siłowo a potrzebuje sie podnieść 20. Mam [...]