dziekuje

Witam , mam pytanie czy dobrze ulozylem swoj plan Pon: Klata(prosta)-Tric ,przedramie,brzuch Wtorek: Wolne Sroda: Plecy-Biceps , przedramie,brzuch Czwartek: Wolne Piatek:Klata(skos)-triceps,przedramie,brzuchy Sobota:wolne Niedziela: Barki-Biceps,przedramie,brzuchy Jestem po prostu ciekawy czy jest to dobry plan , Dziekuje z gory za wszelkie [...]

Witam jestem początkujacy(cwicze z półtora miesiąca) Liczę na to że ktoś ułożył by mi plan treningowy na masę miesniowa.Sprzęt mam sztange z obciążeniem oraz hantle 2x20kg.Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu.Chcę aby były ćwiczenia typu Wioslowanie sztanga ;) oraz Uginanie.Z góry bardzo dziękuję :) Zmieniony przez - anonimowy123321 w dniu 2016-12-14 [...]

Clenbuterol i Winstrol co powiecie o tym połączeniu moze byc ??? ćwicze już 4 lata a mam 24 waze 100 kg 189cm 42 biceps a reszte zostawiam dla siebie :) bralem mieta i wiele innych ale moze by sprobowac Clenbuterolu i Winstrolu w tabetkach prosze pomóżcie i rozpiszcze mi dawkowanie dzień po dniu (czarno na bialym ) z góry dziekuje i pozdrawiam

Tak na szybciutko . Mam problem odnośnie ,,ciała" ._. Jestem nieszczęśliwym posiadaczek szerokich bioder ... zaś brzuch mam taki )( . Jakie mam stosować ćwiczenia na skośne , aby zwiększyć tą dysproporcję , bo wiem , że nadmiar tych mięśni może stworzyć dysproporcję u normalnej figury , czyli u mnie ukryć . Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję i [...]

co mam robić mam 17 lat waze 85kg i mam 180 wzrostu chcę się wyrzeźbić ale tak że chcę żeby mi siła podskoczyła a mam lekki nadmiar tłuszczu choć jestem grubej kości nie wiem czy mam ćwiczyć na masę czy na rzeźbę jaką dietę stosować i jakie suplementy chodzę na siłownie juz od 6 mieśęcy niby są jakieś efekty ale słabe. Proszę o pomoc i z gory [...]

Witam na wstępie powiem że chodzi mi o siłe a nie o wygląd ... A wiec Ja robie dzienie tak 110 pompek i 200 brzuszkó z 100 przysiadów no i troche hantlami ... Nie mam za dużo sprzętu bo tylko jeden hantel 15 kg przymiężam się do kupna sztangi ... Mógł by mi ktoś pomóc w zrobieniu plan...? Dziękuje z góry ... i pozdrawiam

Witam. Jakie trzeba miesnie ciała ciwczyc zeby zrobic cos takiego: Jakie cwiczenia polecacie? Chodzi zeby chwycic sie jakiegos preta itp. i by wyprostowac swoje cialo. Z góry dziekuje za odp.

Witam mam pytanie,bo do końca niewiem, jestem mezo czy endomorfikiem? z góry dziękuje za odpowiedź. /SFD/2018/12/13/d844cfc642604193b85c2ce87f4c3046.jpg /SFD/2018/12/13/79cd211a52c54310a9e09cbf506452b8.jpg

Siemanko mam do was wielką prośbę (szczegulnie do tych doświadczonych) Czy napisał by mi ktoś trening dla początkujących (3 dni w tygodniu) Moje wymiary są w profilu co pomoże wam w napisaniu treningu Z góry dziękuje SOGi czekają LA COSA NOSTRA Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

witam czy może zna ktoś cene jaką biorą odpowiednie osoby na ułożenie diety? bo ja np nie wiem zabardzo jak taką diete ułożyć? z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam mam problem a mianowice chcialbym prosić o rade co bedzie lepsze. Niedawno kupiłem SizeUp'a i nie wiem który stack do niego dobrać waham się między No Shotgun lub Xpand (chodzi mi tu o te nową formułe XP) jak myślicie z którym z tych dopalaczy miałbym lepsze efekty? Proszę o szybką odpowiedź z góry dziękuję i podrawiam ;)

jak w temacie, znacie jakis sposob na usuniecie woskowiny w uszach? wiem wiem do lekarza sie pojdzie, ale czy wiecie cos na ten temat to prosilbym o podzielenie sie ze mna ta wiedza :) dziekuje

Witam mam pytanie zastanawiam nad hormonem oto pełna nazwa jaka otrzymałem "Malay tropin jin tropin g-tropin somatrope 15" możecie mi coś o tym powiedzieć? Jak ustrzec się podróby czy raczej tego nie podrabiają i jaki jest najkrótszy okres przez jaki trzeba go brać?? i z czym najlepiej połączyć? Dziękuję Pozdrawiam.

Witam, chce zakupic drazek do sufitu do 100zł, polecicie jakis? Oczywiscie na wiele uchwytow ;)) Najlepiej linki do sprawdzonych stron, dziekuje!

Siema. Mam 20 lat. wzrost około 1,90m. waga ok 70 kg. Chciałbym trochę przytyć i do tego nabrać trochę rzeźby ciała. Oczywiście ćwiczę troche w domu to jest robie pompki, brzuszki no i podnoszę można powiedzieć ze sztangę ;) Mogł by mi ktoś doradzić co robić tzn. jakie przyjąć suplementy i jakie odżywki w jakich dawkach?? Z góry dziękuje.

Hej. Jak sie domyślacie chodzi mi o diete.. czy ktoś mógłby mi rozpisac diete na mase. Chodzi mi o suplementy o posiłki itd. Kieruje tą prośbe do fachowców poniewaz sam nie chce tego robic zeby nie zaszkodzic sobie. Mam 14 lat 182 cm wzrostu 73 kg jezeli potrzebne są jakies jeszcze informacje to powiedzcie :) Z góry dziękuje i pozdrawiam:)

Witam wszystkich serdecznie. Mam 17 lat, ważę 64 kg i mam 170 cm wzrostu. Szukam domowych ćwiczeń na spalenie tkanki tłuszczowej i zgubienie boczków :) zamierzam w tym roku jechać na plażę i pasowało by jakos wyglądać :) Co jeść i pić a czego nie. Macie jakieś porady? z góry dziękuje za pomoc :) pozdrawiam :)

Mam pytanie które białko jest lepsze mam do wyboru 3 i jestem ciekawy też które jest lepsze w smaku i jaki jak coś smak polecacie z góry dziękuje. 1.Trec - Whey 100 - 2275g 2.Pvl - Mutant Whey - 2270g 3.Gaspari Nutrition - MyoFusion - 2270g

W ostatnim czasie zakupiłem dość dużo odżywek na kwotę ponad 1000zł u Państwa. Przymierzam się do kupna jakiejś przed treningówki i jeśli to możliwe to prosiłbym o jakieś próbki przed treningówki/ -ek tak abym mógł wybrać tę dla mnie optymalną. Z góry dziękuję i pozdrawiam .

Witam. Mam 13 lat i chciałbym zacząć regularnie chodzić na siłownię. Jako, że jestem młody, chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia, zależy mi na mięśniach brzucha, mógłbym wykonywać. Dodam, że od 2 tygodni regularnie wieczorami ćwiczę te mięśnie oraz mięśnie rąk. Za pomoc serdecznie dziękuję :)