dziekuje

Azzi dzieki };-) Sol probowalam, ale nie pomoglo :( Kajtek dziekuje, ale jeszcze duzo pracy przede mna :) Wczoraj nie moglam nic napisac, bo forum sie psulo. Czulam sie zle, w nocy budzilam sie co chwile, bo nie moglam oddychac, nos zatkany :-( Rano ledwo wstalam, nawet zastanwialam sie czy dam rade isc do pracy. Po pracy prawie cale popoludnie [...]

Jagoda dziekuje };-) Cos za czesto mnie te chorobska lapia :-( Dzis gardlo prawie nie boli, meczy mnie jeszcze katar (najgorzej jak zaczynam kichac i lzy mi z oczu leca). Silowni juz nie odpuscilam, bo za dluga ta przerwa %-) 2.06 sobota TRENING Jestem zadowolona z treningu. Jak zwykle odrazu lepszy humor :-D Rozgrzewka: rower 10 min 1. Wyciskanie [...]

Marta dziekuje 8-) To teraz ma byc w DNT BTW 130/100/r, a w DT zostawic tak jak bylo wiecej wegli i mniej tluszczu? Fajnie, bede teraz jesc olej kokosowy prosto ze sloika 8-) A zamiast marchewki maslo, wiorki, ser zolty i smietanka do kawy... az sie glodna zrobilam %-) UNKNOVVN ja wcale nie narzekam, tak tylko glosno mysle %-) I podziwiam jak Ty [...]

Marta dziekuje ze zajrzalas :) Dzien przed pomiarami robilam akurat trening na nogi. Mam nadzieje, ze to efekt treningu i @. Nastepnym razem moze pomierze sie w sobote przed treningiem i najwyzej jak bedzie zle to zrobie jakies fotki zeby zobaczyc jak to wyglada. azzi mi sie pierwszy raz zdarzylo cos takiego po interwalach ;-) Jagoda polecam, [...]

Dotka dziekuje };-) Napewno kiedys sporobuje :) Narazie chyba jednyny sposob na te serca to pasta sercowo-watrobkowa. Juz tak mam z niektorymi rzeczami, ze nawet jak ich nigdy nie jadlam to z gory zakladam, ze napewno nie lubie %-) Poza tym to by sie przydalo jakies dodatkowe miejsce w bilansie na te serca \-) No chyba ze moge nie wliczac, w koncu [...]

Krewetko, Mis dziekuje :-D Poczytalam, poogladalam i zaraz ide probowac %-) A do braku edycji w dzienniku juz sie przyzwyczailam ;-) Jak bedzie okazja to zaloze nowy :)

Mika, Mis, Azzi dziekuje za wsparcie };-) Mam nadzieje, ze uda mi sie jak najszybciej wrocic do treningow bo dziwnie tak nic nie robic ;-) Szkoda, ze u nas wszytskie silownie czynne do 21. Jak z silka sie nie uda, to kupie sprzet i wroce do cwiczen w domu :-D Dzis juz troche lepiej bo "tylko" do 18, mam tez na probe nowe buty, strasznie niewygodne [...]

Krewetko bardzo dziekuje };-) Misworld miala racje, zawsze pojawiasz sie w potrzebie z odpowiednim linkiem :-D

Jagoda niestety ze znalezieniem nowej pracy jest ciezko, znajomi wlasnie maja ten problem :-( Fala dziekuje };-) Z ta praca jest tak, ze nam odrazu powiedzieli ze po przenosinach chca ludzi "flexible" (i to dotyczy godzin pracy, przerw, stanowisk). Niestety nie potrzebuja juz tylu pracownikow co wczesniej, w zeszlym tygodniu zwolnili sporo osob, [...]

Azzi, Jagoda dziekuje };-) Trzymalo mnie do wieczora, najgorsze bylo to, ze bylam glodna, ale ledwo moglam cos przelknac, dobrze ze jadlam zupe na kolacje :) Jestem juz troche zmeczona, przede wszystkim przez prace :-( Przez to brakuje ostatnio sil na trening :-( Na szczescie jeszcze tylko miesiac i urlop wiec jakos dam rade :-D 22.08 sroda DNT [...]

Dziękuję, skorzystam };-) Aj, bidulko, rzeczywiście opisy Twoich dolegliwości podczas @ są coraz gorsze :-( Nie bardzo wiem co doradzić, bo u mnie to w zupełnie drugą stronę się odbywa - przez te moje wcześniejsze historie, jak mam okres to skaczę z radości ;-) Miłego i lekkiego dnia Viki };-)

Arphiel dziekuje };-) A co do niskiego bf - zdaje sobie sprawe, ze moga byc problemy, ale chcialabym kiedys sprobowac, moze na przyszle lato ;-) Narazie miesnie bede hodowac %-) Jagoda, Mass dzieki :-D Bez treningow jest jakos tak... nudno %-) Gdyby nie to, ze mam jeszcze sporo do zrobienia przed wyjazdem, to pewnie z nudow cos bym pocwiczyla ;-) [...]

[...] %-) Do tego dla odmiany moze jakies aero, narazie bez wytrzymek i interwalow :) No chyba, ze Marta wpadnie i zarzadzi cos innego, to sie dostosuje 8-) Cwiczyc narazie bede w domu, jak bedzie mozliwosc to wroce na silownie. Marta jesli tu zajrzysz i masz troszke czasu, to bardzo prosze o wskazowki odnosnie diety i treningu :-D Z gory dziekuje :)

Bull witam i dziekuje :-D Marta dzieki :) No wlasnie nie wiem co teraz, licze na to ze podpowiesz nad czym trzeba popracowac :) Ogolnie to mi sie marzy fajna sportowa sylwetka (jak Saida %-) pomarzyc zawsze mozna ;-) ) Duzo bym jeszcze chciala, tylko trzeba to jakos sensownie rozplanowac. Tak w skrocie: nizszy bf, krata na brzuchu, wyhodowac [...]

Marta sprawdzilam, dziekuje za instrukcje :) Zdjecia najpozniej beda w niedziele, bo nie wiem czy zdaze jutro zrobic, znowu musze isc do pracy :-( 18.10 piatek TRENING FBW B: * MC - 5 x 3-6 R:5x30kg 6x40kg 6x45kg 5x48kg 4x51kg 4x55kg * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 15x10kg 12x13kg 10x16kg * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 (na pilce) [...]

Encanto dziękuje, oczywiście do wszystkich odpowiadających w moim temacie SOG odemnie leci dziękuje za dobrą wymianę informaci (przecież o to tutaj chodzi ) moje połączenie będzie: Nitrobolon Energizer + Clout + (bodajże) kupię Protein powinno być dobrze? też czytałem o Clout i jest mega dobry tak samo widoczne efekty po 3dniu stosowania [...]

Dziekuje cipojsza za dobre slowo-sog dla Ciebie :),marcinecki Tobie tez dziekuje za rade,ale jakos nie moge Ci wyslac ?Jak chcesz soga to powiedz co mam robic Narazka

Dziękuję bardzo, przeliczyłem sobie i widzę, że muszę troszkę zrzucić. Dziękuję za odpowiedź jest dla mnie bardzo pomocna :)

WIDZIALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL dziekuje bardzo :* szczegolnie ze w nastepnym tyg zakupy i cykl bedzie hahahahahahahahahahahahahha dziekuje wszystkim ktorzy sie do tego przylozyli

Perfect Curl - wydaje się fajne ćwiczenie aż spróbuje... choć szczerze nie wydaje mi się że to ćwiczenie jest dla mnie. Młotki półtoraki wpadły mi do gustu - zaraziłeś mnie tym %-) Może być na biceps : 1. Uginanie sztangi prostej standard 8x3 2. Młotki półtoraki 3x6 3. hak modlitewnik 3x8 Czy za dużo ? %-) Jak już to wolałbym 1. Uginanie [...]