dziekuje

zdrowia! dziękuję :-) Widzę kremik z Netto był testowany na omlecie. I jak ? Ja wzięłam karmelowy, ale jeszcze nie jadłam. Kremik bardzo fajny - zapach gumy balonowej, generalnie truskawki tam za wiele nie czuję, ale ogólnie smakowo naprawdę fajnie wypada :-) Oprócz tego co wziąłem to innych smaków nie widziałem, ale jak będę w netto to musze się [...]

zdrowia! dziękuję :-) Widzę kremik z Netto był testowany na omlecie. I jak ? Ja wzięłam karmelowy, ale jeszcze nie jadłam. Kremik bardzo fajny - zapach gumy balonowej, generalnie truskawki tam za wiele nie czuję, ale ogólnie smakowo naprawdę fajnie wypada :-) Oprócz tego co wziąłem to innych smaków nie widziałem, ale jak będę w netto to musze się [...]

Mnie drażni, że mówią to do nas w tonie jakbym miał takiemu 15 miesięczniakowi wytłumaczyć po 8h od faktu "dziękuję że pani mówi, przeprowadzę z Franiem rozmowę w domu" :-D

Dziękuję Wam za słowa wsparcia. Ja zacząłem to sobie układać w głowie już po pierwszej diagnozie, bo jako jedyny z całej rodziny miałem świadomość, że ten rodzaj i w tym stadium jest już tylko równią pochyłą w dół, pytanie tylko było jak długo i w jakiej kondycji. Jedyny "żal do świata" miałem/mam, że nie zasłużyła na to co ją spotkało - była [...]

Najlepszego! :-) Dziękuję :-)

Wszystkiego dobrego dla małego Franek dziękuje :-)

dziękuję

@ten_nowy i @KEBUL74 witam, i dziękuję za wsparcie @xzaar77 przede wszystkim nie przejmuj się, że nie odpisałeś wtedy. Wiedziałem w jakim byłeś momencie i nawet nie liczyłem na odpowiedź. Zresztą tak samo nie liczyłem na taki referacik teraz, wiec tym bardziej dzięki. Jesli lubisz mieso, jaja, twarogi - obetnij jeszcze wegli do 150 gram akonto [...]

Dzięki chłopaki za życzenia powodzenia. Na pewno się przyda a w razie czego licze na solidnego kopa w dupsko(a jest w co kopać %-) ). T2B to MOŻE za pół roku będę w stanie zrobić ;-) Czy zamiast tego może być Unoszenie nóg w podporze? W podporze nie! W zwisie tak! Dziękuję Panie Janie. Znając swój poziom gimnastyczny to wiem, że łatwo nie [...]

Dobry post MaGor. Dziękuję.

20-09-2015, dzień 26 czuję się już dobrze ale dzisiaj nie ryzykowałem roweru żeby na jutro być w 100% zdrowy. Tak jak pisałem wchodzę od jutra na 100% w trening i mam nadzieję, że choróbska będą mnie oszczędzać. Poczytałem sobie dzisiaj trochę Wasze(shadow, marcel, ronin) dzienniki. Na prawdę robi wrażenie to jak podchodzicie do treningów, do [...]

Dziękuję Panie Janie

Nie wiem, może dla kogoś z boku zabrzmi banalnie. Ja się chwytam już wszystkiego więc nawet wpis na forum podnosi na duchu. Więc dziękuję za wpisy oraz za prywatne wiadomości z chęcią pomocy. Tak się zastanawiam czy sam nie powinienem udać się do jakiegoś psychiatry bo o pewnych sprawach mi łatwiej napisać na forum na którym "znam" Was od kilku [...]

U mnie nadal brak czasu na wszystko. Z pomocą Xzaara, za co dziękuję, udało mi się kupić rower spiningowy, wiec może przynajmniej się uda siąść 2x15 min dziennie i popedałować. Przez najbliższe 2 miesiące się raczej nic w kwestii wolnego czasu się nie zmieni i ten rower będzie pewnie głównym, praktycznie jedynym ruchem. Jak tylko czas pozwala to [...]

Dziękuję za rady. Jeśli będę czuł, że jest za dużo na początek to nie będę na siłę robił wszystkich. Z drugiej strony w zestawie A są 4 porządne ćwiczenia. to byłoby 12 serii w całym treningu. Wydaje mi się, że to by było za mało na takiego chłopa.

Dziękuję, Jak trochę pocierpię to dobrze mi zrobi - kara za rok stracony rok musi być :)

Panie Janku dziękuję ale, z całym szacunkiem, ja tylko "bohatersko" walczę z kilogramami które sam sobie sprawiłem. Więc nie ma tu nic do podziwiania. Bardziej do współczucia :-) Przy Pana formie pewnie ciężej jest zrzucić 1kg tłuszczu niż u mnie 5.

Adam przede wszystkim to dziekuję Wam za porady ale decyzję podejmuję sam i sam ponoszę konsekwencję. Więc niczego się nie bój, nie spodoba mi się lub złapię konstuzję? to moja wina :-) Tak jak pisałem zamawiał będę na CKB. docelowo chcę ćwiczyć w domu ale z tego co widzę na ckbnowasol(linka do FB nie mogę wstawić) to mają właśnie nabór do [...]

dziękuję, będę więc brał 10g/ dziennie. Ile wg Was powinien mi zająć taki trening jak wczoraj? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-03-31 09:40:32

Dzień: 1/90 Trening: Czworoglowe + Dwugłowe + Aeroby 1.Wyprosty nóg siedząc : 15,15,15,15 x 3 sztabka w serii łączonej z 2.Uginanie nóg leżąc : 15,15,15,15 x 4 sztabka 3.Przysiady ze sztanga na plecach ATG : 15,15,15 x 60kg / 12,12, x 70kg 4.Wypychanie ciężaru siedząc : 15,15 x 101kg / 12,12 x 108kg 5.Wykroki z hantlami chodzone : 20,20,20,20 x [...]