dziekuje

Cod, Viki - bardzo wam dziękuję!!! # 18/12 - DNT 19/12 - DT trening C - góra 1. Push Press 12/10/8/8 15/20/22,5/25 15/22,5/22,5/22,5 15/20/22,5/22,5 2. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15/12/10/10 8,25/9,5/10,75/12x8 8,25/9,5x10/10,75/10,75 7/8,25/9,5/10,75 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/12/10/10 30/37,5/37,5/37,5 30/35/37,5/37,5 [...]

bardzo dziękuje Kleine! ;)

Eveline, Nightingal - wielkie dzięki za comment odnośnie czucia mięśni klaty. spróbuję patentu z gumami i z wizualizacją domykania leżącej na mostku książki. nawet właśnie nie tyle o pompę mi chodzi, co o to czucie klatki właśnie, a niekoniecznie rąk tylko. przy moim 5x5 raczej nie spodziewam się głębokiej bolesności mięsniowej, bo raczej niezbyt [...]

dzięki WAM już mniej więcej wiem po tylu opiniach, o jakich porach lepiej się nie pojawiać na siłowni. bardzo WSZYSTKIM dziękuję za opinię :). generalnie pozostaje czekać, aż ludziom trochę zapał noworocznych postanowień ostygnie :). a zapał w narodzie na razie duży - dziś miałam wrażenie, że gdziekolwiek od kuchni do klopa bym się nie przewinęła, [...]

Beatrice, Asia, dzięki dziewczyny! :) oby to naprawðe nie był słomiany zapał. @Asia - to jak śnieg stopnieje to nie ma na co czekać. Pytanko do Ciebie jeszcze - jak biegałaś wcześniej, to po jakim podłożu: park/las czy raczej osiedlowy beton? 20/01 -DNT 21/01 - DT, zestaw D, dół 1. Przysiady bułgarski 15/12/10/10 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 4,5/7/7/7 [...]

Ja też zamierzam wrócić do biegania. Z wózkiem ale to dopiero na wiosnę i po przeprowadzce. W ogóle to mam taki niecny plan w jakiś małych zawodach z Małym wystartować Fajny niecny plan :) To zapowiada się na wiosnę ładne grono biegających ;) Trzymam kciuki! Padme gratuluję nagród za trening awaryjny. Co do biegania, to mam kilka medali, ale od [...]

poniżej jeszcze fota przesyłki od ActivLab za trening awaryjny. Białko o smaku truskawki - rewelacja. Bardzo dziękuję raz jeszcze! /SFD/2017/1/21/afd5f6cf1610407e88ccd1709bb95725.jpg Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-01-21 12:00:29 Gratuluję raz jeszcze.

Beatrice, Nightingal -> dziękuję! (...) jak pisałam u siebie - dobra masa nie jest zła z ust mi to Asia wyjełaś - dobra masa nie jest zła. popieram. a nawet jest bardzo dobra. 23/01 - DNT 24/01 - DT b - dół 1. Przysiad bułgarski 15/12/10/10 7/7/9,5/9,5 7/7/9,5/9,5 7/7/7/7 4,5/7/7/7 4,5/7/7/7 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 cc/4,5/4,5/4,5 2. RDL [...]

Beatrice, Glodzilla - bardzo Wam dziękuję za miłe słowa :) A Tobie Nightingal za super wyjaśnienie. już czaję. znaczy jeszcze chcę się upewnić o jedną rzecz. Pisząc "Moje ulubione schematy wejścia na ciężar to 9/7/5/3" masz na myśli zakresy stosowanych serii wprowadzających czy serii roboczych? Bo dziś wypróbowałam ten schemat dla wprowadzających [...]

Józek wracaj do nas, dziś kończy ci się ban na konto, możesz już pisać, wiele osób nie może doczekać się aż wrócisz. Na forum Brodnicy też dyskusja rozgorzała, nawet mnie tam ktoś ładnie zacytował - dziękuje, dziękuję http://www.forum.brodnica.net/viewtopic.php?t=4268&postdays=0&postorder=asc&start=60 Jednak muszę Cię Józefie [...]

[...] (tez jestem na wadze + mam czas na rozgrzewke) W kat 56 - 67,5 jest 20 osob ... to mozna smialo przypuszczac, ze caly ich trwac bedzie 3h. Czyli minimalnie o 11:30 zaczynalaby moja grupa - 75kg. Czy mogłby Pan podac wczesniej program zawodow? Najlepiej do jutra. Z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-12-03 20:43:40

Dziekuje za informacje tak, bede probowal bic rekord (ale jesli nie uda mi sie pobic to chyba nic sie nie stanie?) Mi by nawet pasowalo zebym musial sie wazyc 2h przed startem - nie jechalbym wtedy ze stresem, ze nie zdaze na 9:00

Wow .. xzaar.. Twoje słowa będą moją motywacją przez reszte moich treningów na prawdę ! Dziękuję ze jako jedyny zrozumiałeś w czym leży sedno sprawy. Mowę mi zabrało dlatego nie będę się rozpisywał . Jeszcze raz dziękuję i do usłychu a tobie powodzenia w dalszym pakowaniu ;)

Dziękuję za odpowiedź. Jest to bardzo pomocne w moim przypadku. Na 4000 kcal 255g(+/- 3g/kg masy ciala)białka 150g tłuszczu i 400g węgli będzie ok? jak zobaczyłem wartość 400g wegli i 150g tłuszczy to się przerazilem ale z tego wszystkiego wychodzi 4000 Kcal wiec chyba dobrze lecz nie wiem czy tam rade tyle jeść. Najpierw pożądane kilku pytań [...]

[...] Tabsa jak ogarne to spróbujesz zbic smerf? Moze tak z 1/4 grocha. reakcja chyba juz powinna byc jezeli bo całej w organizmie kobiety (duzo wiekszy poziom progeteronu) taki rozp****** robi calak połknięty. Starszy młodszemu bardzo dziekuje za nienaganne maniery. dziekuje ale postoje :) Zmieniony przez - naukowiec w dniu 2015-11-16 23:48:06

Dziękuję wszystkim uczestnikom za wyzwania za podjęcie rękawicy i ostrą walkę do samego końca. Cieszy mnie fakt, że wyzwanie się podobało, martwi trochę frekwencja. Nie będę morałów prawił, pisał o przedkładaniu jednych aspektów sportu nad drugie, ale będę Was miał na oku;-) Przejdźmy więc do wyników 1 miejsce - Tibes z wynikiem 60kg 2 miejsce - [...]

Mid Cycle i Mass Cycle to ta sama firma , nie leprzy mass Cycle?? I ten DNAccelerator mowili ze jes niezly i Anabolic Switch, a co wy o tym myslicie ?? I co byscie wybrali na cykl Masa Sila ??? Dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi

Och, nie uwzględniłam ich na tej liście, rzeczywiście. Mimo to b. lubie owoce i są one obecne w mojej codziennej diecie - czy to do owsianki, czy w formie potreningowego banana :>. Bardzo dziękuję wszystkim za miłe słowa. Poniedziałki są najcięższe, na zajęciach aż do 21...

Musimy wyjść z mojego "dołka" kalorycznego, w który się wkopałam. Będziemy dokładać, spokojnie. I dziękuję za komplement, (:

Hej, jak mija niedziela? Ja dzisiaj nieco przystopowałam ze wszystkim i postarałam się zluzować, jakaś taka ostatnio spięta jestem. Wyszło jak wyszło, no nie da się całego dnia przeleżeć w łóżku. Zakupy na cały tydzień zrobione, wszystko wtachałam dzielnie do domu, pozostaje tylko jeść. :-D Wybrałam się na nie autem, dwóch miłych panów mi pomogło [...]