dziekuje

Hubert podciągasz się, a na ściankę już nie wejdziesz? tam nie wisi się cały czas na rękach. rallygunia u mnie ścianka jest niska, ale jeszcze trochę czasu minie zanim przestanie mi wystarczać Marta miałam ją właśnie na myśli, chociaż i tak jestem leszcz Fela to na razie próby czegoś, co może niedługo "jakoś" wyglądać najgorsze jest [...]

No dobra, pora zrobić coś nowego i ciekawego Ostatnio treningów było niewiele, raczej chodziłam na wioślarza. Raz w tygodniu bear complex. Izie dziękuję za kombinowanie dalej Zapisuję sobie od razu program oczyszczania, zacznę od nerek. Startuję od poniedziałku i może będzie warto zapisywać doznania [...]

Dziękuję Hubert bierz pod uwagę, że ja tam przy większości byłam malutka ------------------------------------------------------------------------ A więc... żeby więcej wstydu nie było... Postanowiłam wrócić na siłownię i mam nadzieję, że wreszcie się rozkręcę

Dziękuję USG mam na 2 sierpnia ale ciągnie mnie dzisiaj na dalsze podejścia do nowego treningu, może bym tylko górę zrobiła Podliczyłam mniej więcej żarcie i dużo tego nie ma. Dochodzą jeszcze warzywa: cukinia, młoda kapusta, brokuły. Na ogórki nie mogę już patrzeć. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-07-05 14:33:56

Dziękuję za wskazania lecz priorytetem dla mnie jest zrobienie masy ciała pierw, gdyż przy moim wzroście waga 82 kg jest dość nie proporcjonalna do wzrostu, prościej mówiąc jest się chudzielcem :D Dlatego ponawiam pytanie jak wygląda obecnie ta zamieszczona tutaj dieta na masę?. Zależy mi na odpowiedzi i z góry dziękuję.

Dziekuje wszystkim, ktozy na mnie glosowali. Nie spodziewalem sie, ze otrzymam tyle glosow Jesli nic nie pokrzyzuje mi planow to mysle , ze wystartuje za rok w pazdzierniku na kwalifikacjach do miedzynarodowych mistrzost niemiec. Oczywiscie bede celowal rowniez w 1 miejsce w drugiej edycji Mr.SFD Gratulacje dla Dawida za zwyciestwo i swietna [...]

[...] jak wy. Oczywiscie motywuje mnie to do dalszej pracy nad swoja sylwetka.mysle ze zdjecia troche stracily na jaksci przez swiatło . dam tutaj jedna do porownania w innym swietle dziekuje za mile slowo od bodyline-a pozdrawiam wszystkich zawodnikow konkursu.mam nadzieje ze za rok sie zobaczymy w w wiekszym gronie . Train hard and feel good

Otrzymalem dzis paczki od firm FITMAX, OLIMP i Strong & Fit. Dziekuje serdecznie. Pozdrawiam

Dziekuje jeszcze raz organizatorom zawodow , jury i wszystkim ktozy na mnie glosowali. Podziekowania skladam rowniez w strone sponsorow za ufundowanie swietnych nagrod. Napewno mi sie przydadza w przygotowaniach do zawodow. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-11-17 20:21:58

wielkie i serdeczne podziekowania dla sponsorow i organizatorow konkusu za tak wspaniale nagrody i dobra zabawezapewniam ze suple trafily w odpowiednie rece i zostana prawidlowo spozytkowane pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje

Bardzo dziękuje ;) Jak tylko połapie się o co chodzi, sporządzę takową i poddam srogiej ale konstruktywnej ocenie. Jeszcze raz dziękuje za pomoc

faftaq : SOG poleciał za bardzo wartosciową dla mnie wypowiedz!- DZIEKUJE Teraz ustosunkuje sie do niej: Przedstawie Wam moja osobe w skrócie...Przygode z siłownią zaczełem w wieku 17stu lat wtedy z lednosia wycisłem na klatke 40kg w łapce miałem 28cm...poćwiczyłem moze z 2 mieciace efekty jak Pisałeś na począdku były duże 2.5cm zwiększył mi sie [...]

Dziewczyny, dziękuję za Waszą obecność Bulinko i Mariolu - za chuuudo jest, góra na lepszej jakości zdjęcia tragiedia. Żebra można liczyć. WSZYSTKIM KONKURSOWICZKOM ORAZ SAMOZWAŃCZYM KONKURSOWICZKOM ZASADZAM POZYTYWNEGO KOPA W ZAD - SIŁAAAAAAA!

Dzisiejsza miska: - jajca - omlet owsiany - placki z kaszy gryczanej z cebulką, pieczarkami i parmezanem - zupa z dyni (tu nie wiedziałam, czy ją wliczać) - twaróg i białko (zaraz wchłonę) Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, dynia, ogórek kiszony (ok. 1,300 kg) Picie: woda,herb.malinowa, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne:kompleks [...]

k_rol_k , dziękuję Marta, siłkę mam jutro. Mogę dziś zrobić jeszcze jedno podejście do RDL + przysiad? drugi i ostatni raz. Będę miała 30 minut przerwy pomiędzy zajęciami, to jak znalazł na jabłko i zapyerdolu chwilę Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 14:39:16

O, dzięki Obli, dziękuję za wskazówkę, będę tak robiła Nie pomyślałam też, że to nie czytelnie. W każdym ćwiczeniu zrobiłam 2x 6 powtórzeń. Najtrudniej było mi w 2 serii wiosłowania sztangielką. Następny trening już bardziej sensowne rozpiszę Marta, super Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-07 10:12:25

Dziękuję Krewetko

Wróciłam z siłki, zyebana, ręce się trzęsą, a tu taka niespodzianka na mnie czekała! Się chwalę więc i pokazuję, czym mnie Trec obdarował W zestawie jest: Isolite (smak jabłkowo - cynamonowy ), Leucine Fusion, 2 opakowania M-C-T Gold, Magne 100 Sport. ISOLITE to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego [...]

martaoo4, k_rol_k - dziękuję Wam, że podglądacie, kibicujecie i w oógle Marta, to ja dzielnie czekam DT, B 135/w 250/t 73 Miska: Dziś nastąpił przełom – po raz pierwszy od początku roku zjadłam mięso. Organizm się domagał, czułam normalnie fizyczną potrzebę – nie wiem, z czego to wynika, nie potrafię wytłumaczyć. Trochę [...]

Marta, dziękuję Od jutra wprowadzam w życie, bo dziś już z pracy stukam. Pytanie: -> Leucynę z kapsułki wrzucić do mixa? (wolę się upewnić, niż głupotę zrobić jakąś). -> czy któreś z supli wliczać do rozpiski b/t/w? (poza białkiem oczywiście) Rozgrzewka:kiedyś Margot wklejała u siebie Twoją wypowiedź i wg tego się rozgrzewam: "1. Małe [...]