dziekuje

witam w wlasnie zabralem sie za ukladanie diety ale chcialem sie upewnic czy wszystko dobrze policzylem :) Weglowodany:444 tluszcze;74 Białko:185 Lacznie kalori:3182 prosze o poprawki i sugestie ktore pomoga mi w ulozeniu dietki z gory dziekuje

Witam ! Jestem na diecie 3 posiłkowej.Ćwicze w domu mięśnie brzucha i co drugi dzień na siłowni. 14 lat,173 cm wzrostu i 59 kg. Dołączam fotkę z moimi wynikami :) Proszę o szczere odpowiedzi. Z góry dziękuję ! Fotka jest akurat po siłowni :)

Witam. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak mniej więcej jeść by schudnąć ? Wiadomo treningi nie wystarczą, chciałabym jeść dobrze by nie paść na treningach ale i nie jeść za dużo by tyć. Bardzo zależy mi na tej utracie wagi.. Z góry bardzo dziękuję.

Witam serdecznie . Pozwoliłem sobie napisac z prośbą... Dostałem jako prezent kilka odżywek . Sa to Creatyna CM3 1250 (180 kaps), HMB 180 kaps x800mg), AAKG (120kaps x845mg), Whey 100 -22g bałka i 2g carbs(900g), Mass gainer 75g carbo i 17g białka 900g. Proszę pomóżcie w tej kwestii...Czy można wszystko włączyc na raz? Z góry dziękuję i [...]

[...] przygoda. Mam rhgh z Pharma Med, 10 fiolek po 3,3mg i dwie buteleczki wody. Jak to rozrabiać ? Jakie proporcje ? Jak to dawkować przy wadze 95kg. Druga sprawa to testostereon z tej samej firmy. Jakie igły najlepiej ? Jakie dawki na początek ? Chce na spokojnie, powolutku. Ktoś zna te produkty z tej firmy ? Z góry dziekuje za każdą wskazówke

Witam. Na przed wakacjami bede chcial sobie zrobic super cykl kreatynowy. Jakie suple najlepiej z nia polaczyc zeby efekt byl zaje**** ? Ja mialem zamiar zrobic cos takiego: kreatyna + hmb + bcaa. Wyrazcie swoja opinie, napiszcie co Wy byscie wzieli, i jakiej firmy. Z gory Wam dziekuje.

[...] dwa. Od krotkiego czasu mam sztange. Narazie wykonuje cwiczenia standardowe. Ale jak wyciskam na laweczce to nie czuje ze miesnie mi rosna w klatce tylko na rekach. Wiec mam dwa pytanka: 1.Dlaczego nie mozna cwiczyc codziennie tylko maks. co dwa dni? 2. Dlaczego czuje ze w rekach mi miesnie sie powiekszaja a nie w klatce? z gory dziekuje. :D

Wiec jak w temacie mam pytanie czy jest sens zarzyc 100 tab mety RAZAK Poniewaz jest to moj pierwszy cykl chcial bym przyjmowac 3x10mg na dzien przez okres 4 tygodni . Prosze o modre porady a nie typu idz cos zjedz ... Czy moze macie jakies porady na pierwszy cykl . Z gory dziekuje bardzo .

Mam problem jutro mam zamiar kupic S.A.W I jest tylko w proszku Zastanawiam sie czy w tabletkach sa lepsze czy gorsze ? I chcialbym sie jeszcze zapytac czy ten S.A.W jest rzeczywiscie dobry ? Dziekuje z gory za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam Dawid :D

Cześć! mam 16 lat i borykam się z dużym problem, nie potrafię przybrać na wadzę i co za tym idzie nie mam też dobrego wyglądu strasznie wstydzę się przebierać w szkole gdyż wyglądam strasznie, więc bardzo bym prosił o pomoc w doborze jakieś diety i ćwiczeń z góry dziękuje. Waga:52kg Wzrost:179cm Zmieniony przez - sztiffen w dniu 2015-01-26 [...]

Witam mam 17 lat mój staż treningowy to 3 lata regularnie ćwiczę na siłowni pod okiem doświadczonych osób moim problemem jest ból mięśnia naramiennego dokładnie przedniego aktonu co w tej sytuacji muszę zrobić? czy wystarczy przerwa od treningów czy może stosować maście jeśli tak to prosiłbym o nazwę maści na tego typu kontuzje z góry dziękuje

Witam, na wstępie chciałbym napisać, że jestem kompletnie nieobeznany w takich rzeczach. Moj wzrost to 181 a waga 74kg, na codzień trenuję piłkę nożną także chciałbym was prosić o ułozenie planu cwiczeń na klatke piersiową, biceps oraz miesnie brzucha . Trening może być nieco cięższy niż dla początkujących :) Z góry serdecznie dziękuje

jaki powinien byc procentowy stosunek tłuszczy,białkai weglowodanów w diecie chodzi mi o sytuacje kiedy suplementuje się kreatyną i HMB a wynikiem ma być przyrost i rzeźba za wszystkie odpowiedzi dziękuje

Witam, Mam 181cm 76kg wagi, chcialbym nadal budowac swoja mase miesniowa leczy przy tym pozbyc sie tluszczy ktorego jest troszke na brzuchu i po troszku na klacie i lapach, czy bylby ktos taki dobry i napisal mi jakas diete? Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc..

witam, poszukuję siłowni w okolicy nowego bieżanowa w krk... zna ktoś może? przeszukiwałem stare posty ale część wydaje mi się już nieaktualna;/ oczywiście jeśli nie będzie w tym rejonie to trzeba się będzie wybrać gdzieś dalej;) za pomoc dziękuję z góry i czekam na posty;)

Witam na opakowaniu pisze 4 kapsulki dziennie , poniewaz jest to bardzo mocna kreatyna , pytam sie wiec czy to wystarczy bo pierwszy raz bede dawkowal kreatyne , dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

nie wiedziałem gdzie się o to zapytać więc pisze tu tylko nie bić mnie pytanie następujące czy można gdzieś kupić gryf o wadzę 20kg i 15 kg szukałem na allegro i są tam tylko gryfy o wadze 8-9 kg ;/ ma ktoś może jakoś stronę na której owe gryfy znajdę z góry dziękuje ;)

Witam Panowie od 7 Tygodni ładuje Enathe , 5 tygodni po 250 mg , a od 2 tygni 500 mg ,od kilku dni pobolewają mnie jajka to takie dziwne uczucie takie uciskanie na zmiane albo oba naraz , jądra sie troszke skurczyły zastanawiam się czy ładować HCG proszę o pomoc i zgóry dziękuje

Witam , pisze w imieniu mamy:) Otóż moja mama zaczeła od paru dni chodzić na siłownie :) I chce się odchudzić. Jest otyła i waży 92 kg przy wzroście 170 cm , wiek 47 lat Ułożyła sobie taka dietę , ale nie wie czy jest dla niej odpowiednia , z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/383c095e3e9d4696a6048be5125c9c9c.png

Witam. Muszę jak najlepiej rozwinąć siłę maksymalną w przeciągu kilku miesięcy, a że jestem skoczkiem w dal to chcę to zrobić przy jak najmniejszym wzroście wagi. Jaką strategię/periodyzację treningową powinienem według was obrać aby zaszła jak najmniejsza hipertrofia przy naklejki największym wzroście siły? Dziękuję za pomocne odpowiezi i [...]