Rejestracja

dietka:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dietka

Ilość wyświetleń tematu: 1773

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 430

witam w
wlasnie zabralem sie za ukladanie diety ale chcialem sie upewnic czy wszystko dobrze policzylem :)
Weglowodany[g]:444
tluszcze[g];74
Białko[g]:185
Lacznie kalori:3182
prosze o poprawki i sugestie ktore pomoga mi w ulozeniu dietki z gory dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

A waga, aktywnosc, zapotrzerbowanie??

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 430

moja waga to 74kg
Wzrost 189cm

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 430

zapotrzebowanie kalori to tak jak juz napisalem 3182

...

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

A ile ćwiczysz na siłowni ?? Albo biegasz itp ??

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 430

na silowni cwicze od 4 miesiecy(3 razy w tygodniu), 2 razy w tygodniu basen

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Jezeli jest to dieta na mase, to zmniejsz bialko do 2g/mc

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 430

tak jest to dieta na mase czyli zamiast 185[g] bialka zmienic na 148[g]

...

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

tak i możesz tłuszczy dożuć albo wegli

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

tak a reszte kalorii rozdziel pomiedzy tluszcze i wegle

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780

Dodaj do tluszczy to co odjales od bialka i bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

straty białka

1
2

Następny temat

Ostatni posilek ?

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły