dziekuje

Dziękuję Wszystkim!!! Powiem Ci skrzydło, że myślę o 40cm... Długa droga jest przede mną, bo z roweru nie zrezygnuję za cholerę :-)) Jak zdrowie pozwoli to kto wie, może na lato będzie ? Ja obstawiam 2015r.

ojan - dziękuję za ocenę ;-) apropos kłopotów z pisaniem na forum, to prawdopodobnie powinieneś zaktualizować przeglądarkę, której używasz rutkow - to nie solar, to ukrwienie tkanki po wykonaniu kilku serii pompek :-)

Dziękuję :-D

Będę podglądać i kibicować. Sama od długiego czasu staram się i walczę z ed. Jest mega ok z objawami jeszcze nieco dusze podreperować trzeba. Co do MADRYCH dietetyków...sama ba takiego trafiłam masakra..powodzenia dietetyków mam powyżej uszu. Chyba wiem więcej od nich, a od nadmiaru wiedzy to już nie wiem co robić :P dziękuję za kciuki, się [...]

Dziękuję Corum, odezwę się po lekturze i wrzucę papu, co miałam zrobić na początku wątku :P

Doradzcie prosze jakie jest moje zero. W tym momencie polowe dnia siedze nad praca. Reszta dnia - prace domowe i zwykle jakies dwa krotkie/mniej intensywne cwiczenia. Kalkulatory moge uzyc ale zawsze mam problem z tym jaka aktywnosc wybrac - lekka czy umiarkowana? Bo raczej nic intensywniej? Czyli ok 1800 - 1900 kcal? Dziekuje wszystkim za [...]

Dzień dobry, Tez jestem na redu i mam pare pytan/problemow. Czy mógłby mi ktoś pomóc w tym temacie ? https://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_oty%C5%82ych_przy_redukcji_1400_kcal-t1202833.html Z gory dziekuje bo to dla mnie sprawa zycia lub smierci.

A wiesz, że radykalna dieta atakuje najpierw tkankę mięśniową?? Jak nie, to dziękuje, koniec dyskusji.

Witam ponownie :) Serdecznie dziękuje za zainteresowanie tematem i wyczerpujące odpowiedzi ;) O diecie powiem krótko, niestety mam mało czasu podczas dnia, ale powoli , systematycznie zgodnie z podanymi artykułami próbóję ułożyć odpowiadającą mi dietkę ;) Teraz o treningu: Z zamieszczonych metod, wybrałem split. Bardzo zainteresował mnie system [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Gryfy są, hantle również oraz drążek. Dlatego teraz coś myślałem nad takim zestawem.Bardzo proszę o porady. Z góry dziękuję. Pozdrawiam

Super, ja po prostu odnośnie tej 9 tki powyżej - zadeklarowałem osobną pomoc (chociaż też Fundacja Gajusz) i jesteśmy nawet tutaj https://gajusz.org.pl/dla-pomagajacych/akcja-mikolaj/ wypisani: "*Podopieczni hospicjum domowego i ich rodzeństwa zostaną obdarowane przez pracowników firmy Gefco. Dziećmi Cukiniowymi zaopiekowała się Pani Ewelina i jej [...]

dziekuje <3 jednak zdj tez jest hah , inna przegladarka dala rade ... a co do ciasta to postaram sie duzą blachę :d dobra przedtreningowka ;p

Po weekendzie update listy 9 Bobasów z Hospicjum i ich zbiórki , do tego otrzymałem kilka przelewów od osób z forum, które mimo iż nie są z Łodzi i nie przyjadą na nasz Event, to i tak - w ten sposób chcą dołączyć do akcji. Niesamowite, bardzo Wam dziękuję (kolejny raz), w swoim imieniu i tych bobasów, z których większość niestety nie jest w [...]

Tak jak pisałem, uzupełniam jedzenie. Jedzenie: 1. kanapki z szynką 2. 2 jabłka kostka czekolady trening 3. kanapki z serem 2 duże klopsy gotowane ziemniaki z sosem pomidorowym 4. 3 kawałki chleba z szynką i serem 5. pół talerza owsianki pół makreli wędzonej Znowu według mnie najgorzej chleb po południu, ale to było koło 19, więc jakoś będę [...]

O proszę, jaki tu ruch. paramaribo2 kończyłem siady na jakiś 90kg, ale nie mogłem ich robić swobodnie, bo tak słabo ustawiony atlas w szkole, że taka niska ławeczka między nogami, dlatego tak mało. Generalnie potrafię siadać więcej. no, głodowanie niby nie ma sensu, ale jakoś też mi nie zaszkodzi acdiablito dziękuję bardzo MM88 no jak pisałem. [...]

świetna sylwetka,pierwsze starty za sobą,nic tylko iść dalej bo potencjał jest;-)po zdjęciach w profilowej galerii widać,że zrobiłaś ogromny postęp:-)) Dziękuję luki77 :) Dokładnie progres bardzo duży i jestem dobrej myśli jeśli chodzi o kształtowanie mojej sylwetki ;)

cześć Monika ! fajnie Ciebie tutaj widzieć :*:*:* będę wpadać często i trzymam kciuki za ME !! Pewnie, wpadaj często- mam nadzieję, ż dziennik bd dosyć ciekawy :-) Nie dziękuję za powodzenia, ale przydadzą się!!! %-)

Tylko pogratulować ;) ważne, że jesteś zadowolona z siebie. Pewnie, że jestem! Najlepsza forma, jaką miałam do tej pory :) Sam fakt możliwości reprezentowania Kraju na takich zawodach... @@-) Dziękuję :) /SFD/Images/2015/5/25/af0fda26d1e74777b66544b0162f9bd8.jpg

Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]

Dzień 24 Dzisiejsza miska BTW 105/70/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3b32666c6c44902a9471d2e9e3cb668.png Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 35/40/42,5/45 (4 x 35/37,5/40/42,5) tutaj progres...ale ciężko :-)) 2. Combo 4x4 MC snatch grip/Romanian/Sumo 4 x 40/50/55/57,5 (4 x 40/45/50/55) też progres... chociaż ten snatch [...]