dziekuje

Witam Co prawda jest to temat dla niezarejestrowanych ale nie wiedziałem gdzie szukać pomocy, a jestem tu nowy - wybaczcie. Moje noworoczne postanowienie to redukcja. Mam pytanie gdzie szukać tabeli do wypełnienia i gdzie mógłbym założyć swój temat zmagań z redukcją licząc na porady ekspertów lub innych użytkowników forum? Pozdrawiam i z góry [...]

Witam czy taki trening bedzie wporzadku?, nie trenowalem na siłowni okolo 1.5 roku przez ten czas wszystko co się udało zbudować praktycznie spadlo. Więc tak jakbym zaczynał od zera.. Ew, myślałem jeszcze nad fbw sakera Dziękuję za pomoc z góry /SFD/2019/10/9/9152f045ddbf46e8b944dede9fd19f7e.jpg Zmieniony przez - DawidXE46 w dniu 2019-10-09 [...]

Witam Was wszystkich! reaktywuje sie znowu na sfd ( po 1,5rocznej przerwie:) ) z taka prosba: czy ma moze ktos z Was przepis na napoj izotoniczny? bo probowalem cos znalezc ale nie udalo mi sie... z gory dziekuje za odpowiedz niech moc bedzie z Wami pzdr meloon mens sana in corpore sano

mam pytanie do osob zaawansowanych w grapplingu czy ktos moze mi dokladnie opisac, jak nalezy wchodzic w nogi, dolaczyc jakies fotki...? z gory dziekuje LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...

witam chialby poprosic (jezeli ktos zna )jakas strone z technikami do motylka (noża) z gory dziekuje

Witam! Mam pytanie jak w tytule, otoz czy lepiej jest cwiczyc sztywnym planem, trzymac sie kolejnosci i konkretnych cwiczen czy tez zmieniac je, ich kolejnosc na kazdym treningu? Oczywiscie z zachowaniem pewnych zasad, jak np. cwiczenia izolowane jako ostatnie. Z gory dziekuje za pomoc!

Witam Mam do pana pytanie. Nurtuje mnie mały problem, a mianowicie dot. kreatyny. Ile organizm jest w stanie przyjąć gr kreatyny w ciągu 24h. Ogólnie przyjmuje się przez większość że to 10gr. Są jakieś potwierdzenia naukowe, jakoby ta porcja jest standardowa ??? Co pan uważa na ten temat. Dziękuje.

Witam wszystkich mam jedno pytanko, czy po zjedzeniu 100 tabletek metki mogę później wejść na undestor w celu odblokowania? czy to jest jednak zły pomysł. z góry dziękuje za sugestię i uwagi Pozdrawiam. staż - 5 lat wiek - 31 lat biceps - 43 cm Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-02-19 10:54:11

Witam w lutym będę miał urodziny i na wtedy zaplanowałem sobie cykl redukcyjny. Mam pytanie jaki spalacz będzie dla mnie idpowiedni? Zastanawiałem się nad Termo Speed Extreme Olimpu, ale jeszcze się niezdecydowałem. Z góry dziękuje i pozdrawiam Randax

witam mam problem mógłby mi ktoś pomóc dobrać odzywki??? chodzi mi jakie najlepsze no i w miarę niedrogie? czytałem ze najlepiej jest brać kreatyne bcaa i glutamine??? jakich firm są najlepsze i jak to brać?? tak jak podaje producent czy inaczej? z góry dziekuje

Witam . Ćwiczyłem na siłce przez 3 msc . A teraz kupiłem sobie hantle i ławeczkę (można ustawić w wielu pozycjach). A więc moje pytanie do Was drodzy koledzy , jak ćwiczyć aby się nie zastać i zwiększyć siłę i masę , priorytet klata brzuch barki. Z góry dziękuję jak zawsze! :*

Witam. Biorę monohydrat kreatyny 5g przed treningiem i 5g po treningu. Dokupiłem białko WPC 80 i moje pytania są takie: czy łączenie kreatyny z białkiem jest bardziej skuteczną formą suplementacji, czy może zaszkodzić w jakiś sposób? Czy 40g białka po treningu lub 20g białka rano w dzień bez treningu byłoby odpowiednim dodatkiem do suplementacji? [...]

Trenowałem parę miesięcy na siłowni fbw 3 razy w tygodniu(miałem Trening A I B).Teraz chce uprawiać street workout(Podciąganie nachwytem podchwytem.pompki)itp i też chcę robić fbw street workout.Tylko niewiem ile razy w tygodniu robić to i to.Jakie według was było by najlepsze rozwiązanie? Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź

Witam, Czy jakies małe injekcje z npp mogą pomóc w przyśpieszeniu leczenia zapalenia stawu barkowego ? Jeśli tak to w jakich ilościach i jakiej częstotliwości ? Dodatkowo tam coś staw jest poszczerzony, mam zdjęcie usg. Szukam już po prostu jakiegokolwiek sposobu ponieważ juz 3 miesiac nie ćwicze a lekarz powiedział że to jeszcze może się troche [...]

[...] miesiecy. Treningi mam klasycznie 3x w tygodniu. Teraz mam zamiar sobie troszke pomoc odzywkami. W tej chwilli biore Reactor Pro 3- 9 tabletek dziennie. Moja waga to 100 kg, wzrost 188, a lat mam 17. Co polecacie na siłe, czy powinienem wiecej Reactora brac i czy powinienem jakos specjalnie zwracac uwage na diete ? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Mam 50 strz. Omy, 1000 tab. mety , 30 strza. tescia, 30 strrza. suberanobolu, 10 strz. byka, 6 strza. Dubolu, troche testovironu, primobolanu, testopinu i retanabolu. Jak mam se ulozyc cykl, to nie jest moj pierwszy. Zobaczymy czy cos doradzicie? Z gory dziekuje. Maciek Maciek

ma pytanie wie ktos jak sie nazywa utwór przy jakim le banner wychodiz do walki w k-1? słyszłem ze to to co było kiedys w reklamie adidasa. zna ktośmoze wykonawce albo tytuł. z góry dziekuje

Witam, nieznam sie na tym dobrze i chcialbym uzyskac satysfakcjonujaca mnie odpowiedz. Mam lat 14, wzrostu 156-158 cm wagi mam 52-54. potrzebuje opisania optymalnej diety i treningu "domatora" dla ogolnej poprawy wygladu (wygladam jak miotla ;]) i zwiekszenia masy. jesli taki temat byl to przepraszam ale nie ogarnolem widocznie. Z gory dziekuje.

witam dni treningowe: Nitro II biore rano na czczo XP przed siłownia i po dni nt: nitro II rano i XP raz popołudniu teraz pytanie, kiedy białko? na pewno przed snem - a wczesniej? Dziękuje i pozdrawiam

[...] mi ktos diete? chodzi o przybrniu na wadze chce wazyc 95kg.wspomne ze zakupilem tez koks i mam cykl rozpisany z boldeonu mety wina i testosteronu.prosze o pomoc bo naprawde czytam to wszystko i mam metlik w glowie wogole nie wiem jak mam sie za to zabrac.cwicze w godzinach od 13 do 15.z gory dziekuje za odpowiec i tym samym pomoc.pozdrawiam