dziekuje

Kochane, dziękuję! };-)};-) Będę sobie czytać Wasze komenty co rano na rozgrzewkę dla motywacji - już poczytałam parę razy (zresztą cała rodzina w tym akcie uczestniczy |-) Mam do uzupełnienia tabelkę i zdjęcie (sukienki odpowiedniej brak - zakupy planowane na wiosnę (z cycnikiem włącznie - aneiko, wiem, wiem, ;-D), ale spódniczka może się [...]

Kasiu, dziękuję };-) (jakoś Twój nick nie chce mi przez klawisze przejść). A Ty zakładaj dziennik i bierz się do roboty, szkoda każdego dnia. :-))

Gosia };-) Kasiu, dziękuję };-) (jakoś Twój nick nie chce mi przez klawisze przejść). A Ty zakładaj dziennik i bierz się do roboty, szkoda każdego dnia. :-))

Gryzelda, dziękuję. Sukę pochowałam, opłakałam (nie sądziłam, że tyle tego smutku będzie - jak po człowieku). Biorę się do roboty, kończę swoje spamowanie i ten temat fotką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfd8aed417c744528b6bc98a2f9c6b1c.jpg

Obli, bardzo dziękuję - tego kija było mi trzeba :-) Dziś odkryłam, że wiosłowanie źle robię, bo za bardzo pod biust zamiast do biodra... Jeszcze pytanie o box squat: mam stolik, któy robi mi za taboret - wysokość 45 cm (ja mam 176) Może być? G. zakupił mi gumę - ale nie taką prostą, ale wypasioną pozszywaną w paru miejscach z otwaorami na [...]

muskać pośladkami |-) Pięknie to ujęłaś. :-) BArdzo dziękuję, przyda się póki co, ale docelowo przygotuję sobie coś bardziej stabilnego na wypadek, jakby to muśnięcie wyszło bardziej dosadnie. %-) BTW uczę się z Twoich filmików i widziałam jak zgrabnie depczesz wiedzę w postaci słownika wchodząc na stopień. ;-) Też mi Szefowa stopień zadała - [...]

banialuk, owszem, dziękuję za czujność ;-D Ja nie jestem uczulona na gluten, (choć mam pewne cechy nadwrażliwości na pszenicę, ale są inne powody dla których mam taką ograniczoną miskę (hormonalne). W dni treningowe mam od niedawna pozwolenie na dowolny posiłek, patrzę też jak organizm reaguje. Miło, że zaglądasz. :-) A w ogóle, to gdzie masz [...]

Dziękuję dziewczyny, wyspałam się, nafaszerowałam czosnkiem - jest lepiej.:-) Doprawię dziś treningiem - ostatnio mi to pomogło. Wczorajsza miska to dużo łososia, brokuły, krupnik ale też chleb (świeżutki żytni na zakwasie) z czosnkiem, miód i cytryny. Dużo herbaty. W przyszłym tyg. wyjeżdżam na cały tydzień - zaczyna się... Miska na dziś: [...]

obli, dziękuję :-) Plan na jutro. Dzisiejszy dzień - spotkanie rodzinne i kiepska możliwość wyboru - kilka pierogów ruskich, kawałek pysznego sernika bez syfów popite winem wytrawnym czerwonym. Wieczór przemiły, odstępstwo po raz pierwszy od miesięcy :-) Kolejne trzy dni treningowe, potem wyjazd. [...]

obli, pomiary bz tylko jakoś tak się czuję napuszona.@-| Tabelka w niedzielę. Aaaa... Bardzo Ci dziękuję za wolnowarową inspirację - podczytałam, że masz i napaliłam się, żeby kupić. No i mam od dwóch dni - zupa rybna bajeczna dzisiaj jest. I w ogóle wszystko super mniamuśne. Jakoś w swój rytm nie moge wejść, dziś treningowy i dwa kolejne dni [...]

świetna recenzja Oczywiście dziękuję za miłe słowa pzdr i zapraszam ponownie

z tymi fajkami powiedziałem tak o, dla zobrazowania twarog poltlusty lepszy, bo jest niewiele tlustszy od chudego, a bardziej naturalny. Poza tym lepiej się taki zje /jest mniej suchy/. Kalorie możesz śmiało podbić tłuszczami. 1 łyżka oliwy to już ok 120kcal Śledź jest dobry - matjas. Z tym, że musisz wylać ten syfiaty olej, który tam jest i [...]

dziękuje leah :) na pewno wypróbuje :)

hi hi dziękuję Martuś |-) wczoraj wytrwałam a teraz zajadam się właśnie kakaową pastą ciecierzycową mniam;-) Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-11-07 13:30:22

Bardzo ale to bardzo przepraszam, że tak późno umieszczam obiecane PODSUMOWANIE ;-) Po pierwsze oczywiście ogromne podziękowania dla Marty. Bez niej bym tego nie osiągnęła. Marta dobrze wyczuła temat, że znowu chciałam uciec z tego forum, więc zrypa poleciała ale ja wtedy byłam zła na Martę, no bo jak ja mam mieć dietę bez nabiału i glutenu. o nie [...]

dziękuje za miłe słowa. Oczywiście, że nie mam zamiaru rezygnować z treningów:) teraz chce powalczyć o większe ciężary :) od marca 2013 roku ubyło mnie o ok 10kg i 42cm :)

Dziękuję porandojin za wsparcie :-) Dzis trening zaliczony A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie 20kg x15, 20kg x15, 25kgx12 Wyciskanie hantli 7kgx15, 7kg x9 +5kgx6, 7kg x 8 + 7x5kg unoszenie bokiem 3kgx15, 3kgx15, 3kgx13 Wyciskanie francuskie leżąc serie(triceps) gryf łamany x15, gryf łamany, gryf + 2,5kg x 15, gryf + 2,5kg x 7 [...]

Ember, dziękuję :-) TRENING dziś GPP najpierw 5x obwód 10x pompka 10x przysiad 10x sit up Potem skakanka czalendż w wersji lekko uproszczonej skoki / przerwa 30 sek / 45 sek 30 / 30 30 / 30 25 / 60 30 / 60 30 / 90 20 / 60 27 / 60 30 / 30 27 / 30 30 / 45 A następnie nastąpiło zejście :)) Masakryczna jest ta skakanka, chylę czoła przed wszystkimi, [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Na wstępie chciałam podziękować mamie Whitney Houston, szanownemu...eee, to nie ta impreza %-) Dziękuję za doping, wsparcie, pomoc (zwłaszcza Izie, Marcie i Rudej i wszystkim , którzy do mnie zaglądali choćby na chwilę). Konkurs nauczył mnie, że jak się zepnie poślady to można dokonać prawie [...]

tzn. że po jednej i drugiej stronie miałam 12,5kg ..wiem że mało ...:( to mnie tak wkurza!!! ale i tak widzę, że mam coraz więcej siły. Damn- to luby kupił Ramę ..a mówiłam masełko ! :D a w zamian usłyszałam "ale kochana zdrowe- zobacz ma kwasy omega :D " ... Dziękuję ;] Na siłownię chodzę już od ponad 1,5 miesiąca- żadnej zmiany ( widocznej [...]