Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

Kasia, a jak Ci idzie trening między konferencjami?

Mój dzisiejszy pośpieszny (goście wyszli, ale wrócą )

TRENING 3


Rozgrzewka - jak zawsze: rozciąganie ramion, HAM, torso 15x7,5




Mostek biodrowy - jak wysoko podnosić nogę? Czy ją prostować, czy cały czas zgięta w stawie kolanowym 45 stopni? Jak długo przytrzymywac w górze? Tempo 1/sek jest dobre?
Marsz z gumą bokiem - 20 w ogóle, czy na stronę? (Mogę!)


Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-02-15 15:32:57

Ponosisz tak wysoko i w takiej pozycji jak chcesz nie muszisz nic przytrzymywac po prostu sobie maszeruj tu wazne by te biodra byly caly czas poziomo w gorze

Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-15 15:40:21

obli, dziękuję

Plan na jutro. Dzisiejszy dzień - spotkanie rodzinne i kiepska możliwość wyboru - kilka pierogów ruskich, kawałek pysznego sernika bez syfów popite winem wytrawnym czerwonym. Wieczór przemiły, odstępstwo po raz pierwszy od miesięcy
Kolejne trzy dni treningowe, potem wyjazd.

Kochane me - nie znikam, wyjeżdżam na tydzień. Nie wiem, co mnie czeka, jak będzie zasięg to się odezwę.

Zaległa miska:

będziemy czekać :)

Wracaj szybciutko

Jestem
Jeszcze na pozytywnym haju, nafaszerowana fajnymi rzeczami. No super było.
A tu zaległości z każdej strony się namnożyło, trzeba jakoś się z nich wykaraskać. Jedzenie było super, kącik bezglutenowy też - i kasza jaglana i owsianka na wodzie, nawet siemię lniane! Problemem był brak czasu na ruch, ganiałam więc po schodach. Zjadłam też parę razy czekoladę, ale jakbyście znały specyfikę szkolenia, tobyście zrozumiały

Pomiary :)

obli, pomiary bz tylko jakoś tak się czuję napuszona. Tabelka w niedzielę.
Aaaa... Bardzo Ci dziękuję za wolnowarową inspirację - podczytałam, że masz i napaliłam się, żeby kupić. No i mam od dwóch dni - zupa rybna bajeczna dzisiaj jest. I w ogóle wszystko super mniamuśne.

Jakoś w swój rytm nie moge wejść, dziś treningowy i dwa kolejne dni też moge poćwiczyć i znów w drogę.

Miskę obliczyłam i wyszła bardzo ładna dzisiaj i zniknęła} po kliknięciu: dodaj do dziennika
Spróbuję odtworzyć

TRENING 1







Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-03-03 18:38:30

Miska z dziś i na jutro: