Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

ETAP IV DZIEŃ 20 DNT

Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T
w dzień treningowy 1 dowolny posiłek
Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma

Trening nowy w trakcie opracowywania intelektualnego i logistycznego. Iza,


Miska mogłaby być lepsza, jakoś zapasy się skończyły. Jak ja nie lubię zimy, chętnie bym pod kocem przespała do wiosny. Jakoś walczę z lenistwem, ale czeka z utęsknieniem na ten przypływ wiosennej energii.







Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-29 19:49:46

Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-29 19:52:32

ETAP IV DZIEŃ 21 DT

Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T
w dzień treningowy 1 dowolny posiłek
Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma

Nowy trening - bardzo przyjemny!
Trochę nie jestem pewna techniki RDL więc nie dźwigałam dużo, tak na próbę. Naoglądałam się filmików i mam kołowrotek w głowie.

Rdl zacznij od tego ćwiczenia

Obli, bardzo dziękuję - tego kija było mi trzeba Dziś odkryłam, że wiosłowanie źle robię, bo za bardzo pod biust zamiast do biodra...
Jeszcze pytanie o box squat: mam stolik, któy robi mi za taboret - wysokość 45 cm (ja mam 176) Może być?
G. zakupił mi gumę - ale nie taką prostą, ale wypasioną pozszywaną w paru miejscach z otwaorami na kostki. Nie wiem, jak ją jutro wykorzystam, będę kombinować, żeby ją ściągać w dół.

hmm.. troche wysoki bo to jak krzesło, .. z braku laku może byc, co tam a taboretu juz nie macie u siebie?

No właśnie nie mamy Będę nowy robić, to nogi na jaką wysokość? 40? 35?

I miska z dziś, DT - będzie trening 2.

no tak lepiej

Gosiencja a może pokombinuj z książkami - jakieś 4 opasłe tomiszcza encyklopedii i masz "boxa" Skakać na niego nie będziesz tylko muskać pośladkami więc powinien zdać egzamin

Arphiel

muskać pośladkami

Pięknie to ujęłaś. BArdzo dziękuję, przyda się póki co, ale docelowo przygotuję sobie coś bardziej stabilnego na wypadek, jakby to muśnięcie wyszło bardziej dosadnie.
BTW uczę się z Twoich filmików i widziałam jak zgrabnie depczesz wiedzę w postaci słownika wchodząc na stopień. Też mi Szefowa stopień zadała - poproszę o optymalną wysokość stopnia, bo ja wszystko z centymetrem...

Arphiel

muskać pośladkami więc powinien zdać egzamin

Gosiu, co to za ćwiczenie co się tak muska posladkami?