Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
93
Cześc !
Potrzebuje treningu dla ofensywnego pomocnika Wzrost:151cm
Waga:40Kg
Wiek:14lat
Moim celem jest poprawienie szybkości...
Takiej na krótkie dystanse...Odpowiedzi proszę pisac na e-maila([email protected])
Z góry Dziekuję i pozdrawiam
Dziekuję i Pozdrawiam ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
261
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2123
Gripen89 jak wspomniales wczesniej ze kondycja jest baaardzo wazna... wiec mam pytanie... czy mozna treningi kondycyjno silowe stosowac regularnie cojakis czas np co miesiac lub co 2 miesace...???? bo chcialbym sie wtym bardzo poprawic... chodzi o wytrzymałość.... z góry dzieki
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ponawiam
Szukam porad,treningu na poprawe przyspieszenia oraz rownowagi podczas walki bark w bark. Mialem problem z kolanem i nie trenowalem przez okres ziomowy regularnie. Zbilza sie turniej a ja chcialbym w nim zagrac na jako takim poziomie. Trenuje futsal od kolo 3 lat
Szacuny
7
Napisanych postów
449
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5387
football14 - w trakcie sezonu trening o charakterze silowo-wytrzymalosciowym mozna stosować nie wiecej niz 1 raz w tygodniu o umiarkowanym obciązeniu ustawiając to odpowiednio pod kalendarz rozgrywek.
Głównym okresem na przygotowanie siłowo-wytrzymałościowe są okresy przygotowawcze czyli wtedy kiedy przygotowujemy sie do nowej rundy. W trakcie sezonu nie ma czasu na budowanie wytrzymalosci , jedynym celem treningu ukierunkowanego na wytrzymalosc czy tez sile jest podtrzymanie tego co wypracowalismy w okresie przygotowawczym
Co do innych proszących o trening , zapraszam do opcji szukaj wszytko bylo juz wałkowane wiele razy na forum , oraz sami postarajcie sie cos ulozyc jak to zrobicie to wklejcie na forum jesli bedzie cos nie tak na pewno ktos poprawi
Dopóki nie osiągniesz granic wytrzymałości nie czujesz że żyjesz !!
Szacuny
2
Napisanych postów
261
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2123
aha Thx Gripen89. więc w trakcie sezonu niebędę ćwiczył wytrzymałości samodzielnie bo raz w tygodni rzeczywiście ćwiczymy na wytrzymałość w trakcie tego sezonu... więc się skupie na technice. a wiesz moze jak poprawić równowage??
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
82
trenuje w klubie poniedzialek sroda piatek na silownie chodze pon wtorek czwartek oprocze tego chce poprawic szybkosc .Trening moge robic rano w poniedzialek sroda czwartek kupiłem obciążniki 2x1,5kg czytałem że strasznie obciążają stawy ale jak trenowałem wcześniej w nich systematycznie to byłem nie do zatrzymania....
CEL-szybkosć czas na 30 metrów 4,90sek -słabo...proszę o trening frycinho:D
whyT
football14
