seqi - uporządkowanie

Dziś impreza urodzinowa, wezmę ze sobą jeszcze kilka tych kotletów i zobaczymy co będzie dane i co uda mi się z tego wybrać ;) na pewno wpadną ze 2-3 kieliszki wina.

Przede mną jeszcze trening

Trening był:
1) Wznosy nóg z leżenia 16x 16x
2) Wspięcia na palce obunóż 26x6kg 29x6kg
3) Przysiady klasyczne z hantlami 21x6kg 21x6kg
4) wejście na ławkę z hantlami 2x15x6kg 2x17x6kg
5) wznosy z opadu 15x 17x
6) Pompki klasyczne max powtórzeń 10x 10x
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 18x6kg 18x6kg
8) Pompki w podporze tyłem 8x 8x

Okropnie się zdyszałam tym razem.
6. Na dobrej drodze do 100 :)

Dobrze, że wzięłam kotlety ze sobą :) Na imprezie wypiłam jeden kieliszek wina i pół kawałka ciasta czekoladowego, co za tort służyło.

Z życia: zakupów hantlowych ani piłkowych nie będzie. Za to jest pomysł zastępczy - butle 5l, jak będzie za lekko z wodą, to mam zaprawę jakąś to wsypie suchą albo rozrobioną. Na kijku, z powertapem to może nawet i sztanga z tego będzie.

Zaczęłam zauważać spadki w lustrze. W poniedziałek porównanie fotkowe zrobię, bo nie uwierzę jak nie zobaczę :)

seqi

Saida - ;) Nie dam się tak łatwo. Proszę, wróć tu za tydzień lub dwa.

Wróciłam po niecałych dwóch i co... znowu syf w misce widzę

Saida - XD Jesteś moją czerwoną lampką ;)
Nie ruszyłam chipsów, orzeszków w panierce, ciasteczek i wszystkiego tego stuffu, tylko grzecznie zjadłam swoje kotlety. A wina i tak jak widać wypiłam mniej, właśnie przez to ciasto.
Całe szczęście, że kolejne urodziny (za 2 tyg) będą u weganki, to będzie dużo prościej...

U Koluszka w dzienniku znalazłam rozpiskę % BTW (by Obli z bazowych definicji diety dla sportowców) i wychodzi, że jestem na niskich węglach, których w tym samym poście Obli nie poleca poza dietami krótkoterminowymi. Za to tłuszczy mam dużo. (jess, w końcu znalazłam jakieś konkrety czego ile może być).

Pytanie: Zmienić ww na t (zostając w tych samych kcal) czy nie ruszać dopóki czuję się ok? Ktokolwiek mądrzejszy ode mnie, dziękuję za poradę :)

A co to ma za znaczenie tak naprawdę, skoro nie potrafisz pociągnąć 2 tygodni na diecie trzymając stałe BTW, tylko dojadając to tu, to tam?

Ok, wszystko jasne :)

W sumie 3 dni miałam wyjęte z życiorysu, przytomnie spędziłam może 1,5 dnia z tego. Miska programowana w profilu była więc niedojedzona, ale dziś już jest ok (mam nadzieję).