...
Napisał(a)
Dla mnie to żaden problem, uwielbiam spacery, 10k kroków to dla mnie pryszcz i trochę śmiać mi się chce z osób, które mają z tym problem, albo uznają to za wyczyn :D
...
Napisał(a)
09,06- Cwartek, dzień bardzo udany, aczkolwiek na samym treningu czułem się tak wypierdzielony z kapci, że nigdy w życiu nie zakupie żadnej przedtreningówki z Usa... dostalem na próbę od znajomego Psychotic, masakra... dawno tak kiepskiego samopoczucia nie miałem, ale mimo to trening udany z progresem.
Kończy mi się sally, także narazie będzie bez mocniejszych spalaczy, tylko yoha która mi została:)
Dzisiejszy trening:
Uginanie z hantlami: 20x11 x11 x11 x10
Single Arm Cable Extension: 27x13 x13 x13
Wiosłowanie siedząc nachwytem: 77,5x10 x10 x10 x10
Przysiad; 125x8 x8 x8
Kneeling Chest Supported Laterals: 15x12 x12 x12
Plank: 3x Max
Dzisiejsza miska:
Posiłek 1:
80g płatków owsianych
40g płatów śniadaniowych
150g truskawek
200g jabłka
40g wpc
Posiłek 2:
5 białek jaj
2 żółtka
200g ziemniaków
warzywa
5g oleju lnianego
Posiłek 3:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
warzywa
Posiłek 4:
100g makaronu
200g piersi z kurczaka
warzywa
Posiłek 5:
250g twrogu
200g jabłka
100g truskawek
50g płatów owsianych
Kończy mi się sally, także narazie będzie bez mocniejszych spalaczy, tylko yoha która mi została:)
Dzisiejszy trening:
Uginanie z hantlami: 20x11 x11 x11 x10
Single Arm Cable Extension: 27x13 x13 x13
Wiosłowanie siedząc nachwytem: 77,5x10 x10 x10 x10
Przysiad; 125x8 x8 x8
Kneeling Chest Supported Laterals: 15x12 x12 x12
Plank: 3x Max
Dzisiejsza miska:
Posiłek 1:
80g płatków owsianych
40g płatów śniadaniowych
150g truskawek
200g jabłka
40g wpc
Posiłek 2:
5 białek jaj
2 żółtka
200g ziemniaków
warzywa
5g oleju lnianego
Posiłek 3:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
warzywa
Posiłek 4:
100g makaronu
200g piersi z kurczaka
warzywa
Posiłek 5:
250g twrogu
200g jabłka
100g truskawek
50g płatów owsianych
...
Napisał(a)
Araas nawiązując jeszcze do kroków, dzisiejsza ilość: 28500+
...
Napisał(a)
Hellboysno to musisz sie tez pośmiać ze mnie. Problem z wykreceniem tylu kroków nie zawsze ma swoje źródło w lenistwie. Czasami człowiek nie ma czasu zjęść wszystkiego co ma a juz nie mówie o przygotowaniu posiłków na nast dzień. Mój czas dla dorosłych czesto zaczyna się po 22ejDla mnie to żaden problem, uwielbiam spacery, 10k kroków to dla mnie pryszcz i trochę śmiać mi się chce z osób, które mają z tym problem, albo uznają to za wyczyn :D
Zmieniony przez - Araas w dniu 2022-06-09 22:53:19
...
Napisał(a)
Hellboysjak pisałem wyżej mój czas czesto zaczyna się po 22ej a raczej nawet zawsze , a często powiedziałbym że po 23ej. I weź się jeszcze wyśpij, a najlepiej chociaż 6 godzin - o 7 nawet nie marze. Moja średnia od pon do piątku to jakieś 5-6hDla mnie to żaden problem, uwielbiam spacery, 10k kroków to dla mnie pryszcz i trochę śmiać mi się chce z osób, które mają z tym problem, albo uznają to za wyczyn :D
Hellboysnieźle. Ja nie pamiętam kiedy przekroczyłem 20kAraas nawiązując jeszcze do kroków, dzisiejsza ilość: 28500+
Zmieniony przez - Araas w dniu 2022-06-09 22:59:23
...
Napisał(a)
Co do kroków kwestia priorytetów.20 tys to niecałe 3h marszu tylko.
Ja sobie lubię machnąć 100 czy 200km rowerem
Kroków robię 10-12 tys. Na urlopie za to 30-40
Ja sobie lubię machnąć 100 czy 200km rowerem
Kroków robię 10-12 tys. Na urlopie za to 30-40
2
...
Napisał(a)
Ładne przysiady Hell
1
...
Napisał(a)
A bardzo dziękuję Mumin, ostatnio bardzo starałem sie pracowac nad nimi żeby wychodziły co raz lepiej, jak widać udaje się!:)
Na urlopie nad morzem czy w górach myslę ze tez śmiało po tyle kroków bym robil, piekne widoczki rekompensują wszystko :)
Na urlopie nad morzem czy w górach myslę ze tez śmiało po tyle kroków bym robil, piekne widoczki rekompensują wszystko :)
Poprzedni temat
Badania plus wejście na cykl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Polecane artykuły