dziekuje

[...] jest problem).Jestem ektomorfikiem,ciezko przybieram na masie,z sila nie jest najgozej bo moj rekord w wyciskaniu na plaskiej to 92,5.Gora i zewnetrzne czesci mam dobrze wydatne,tylko ten sridek i gora mnie intryguje.jak mam cwiczyc by to jak najlepiej poprawic?moze robic b.krotkie przerwy pomiedzy seriami?Zgory dziekuje za fachowe odpowiedzi.

Witam. Mam zamiar rozpączą moją przygodę z koksem:)A tak na serio to ćwiczę od roku mam 22 lata. Próbowałem już kreatyny oraz innych suplementów. Spisały się dobrze ale teraz gdy się lato zbliża chciałbym zapodać coś mocniejszego w celu radykalnej poprawy mojej sylwetki:)Chciałbym więc się poradzić was co na 1 cykl.Kolega mówił, że większość [...]

[...] temacje. Mój profil to wzrost 180/waga 85 kaltaka piersiowa 126/ biceps 43.Posiadam sprzęt w domu poniewaz cwiczy syn chcę sie bardziej wyrzezbić. Spalić troche tłuszczyku,i czuc sie lepiej bo wiek już nie jest moja mocna stroną. Ach i prośba co brac czy jakies lekarstwa można na rzezbe.Z góry dziekuje i Pozdrawiam (każda odpowiedz mile czytana)

mam dylemat i proszę o wasza pomoc. Mam 17 lat i zastanawiam się czy robić dalej masę wazę 79 kg, mam około 190 i zastanawiam się czy mam dalej robić masę czy może zacząć silę. Szukałem ostatnio suplementów i zainteresowały mnie pewne produkty. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon-opis634.html [...]

Witam mam 16lat i 190cm wzrostu, ostatnio zastanawiałem się nad kupnem butów do koszykówki ,ale nigdy nie zastanawiałem się na jakiej pozycji gram. Jestem zainteresowany kupnem tych butów : edycja ze względu na link ,ale koledzy odradzali mi kupno tych butów z powodu tego że sa typu low i są tylko dla rozgrywającego ,ale sam napastnik Kevin Durant [...]

Witam, mam 15 lat i cwiczę od ok 7 miesięcy. Chciałem na te wakacje zobaczyć po raz pierwszy w życiu kostki na swoim brzuchu - i tu pojawia się problem; wzrost 170cm, waga 60kg niestety mimo kilku miesięcy ćwiczeń dalej jestem chudo tłusty a przy obecnej próbie obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej nie jestem w stanie samemu już nic wymyśleć. Moje [...]

[...] się wytworzyly. Z drugiej strony nie chcial bym przesadzac z tym białkiem bo nie zamierzam mieć problemów z układem pokarmowym i żeby mnie pierdzialo caly czas. Myślicie że po takim okresie coś sie moze zmienic? Można troche przytyc? I czy po takim okresie zarzywania białka może sie coś 'popsuć' w organizmie ? Z góry dziekuje za wszystkie odp.

Witam Mam za sobą 4 miesiące treningu na siłowni. Zakupiłem dziś carbonox 4kg i olimp taurine 120 kapsułek Dokupuję jeszcze dziś kreatynę (prawdopodobnie universala 500g) 1. Chciałbym się dowiedzieć jaka kretka będzie dobra na 1 cykl(słyszałem że jakieś mono, ale 5l picia dziennie wody mnie przeraża. Czy jest coś innego wartego uwagi??) 2. Czy do [...]

Witam wszystkich! Nazywam się Bartek i potrzebuje porady. Ćwiczę od paru lat z przerwami, różne one były, ostatnia 5 miesięcy do marca b.r.. W marcu ćwiczyłem na sucho, przez kwiecień był gainer (30/70), krea alkalyn Olimpu oraz BCAA. Obecnie mija miesiąc od końca cyklu i chciałbym coś znowu przybrać na masie. Myślałem o zestawie BSN Sytnhia i NO [...]

[...] prowadze firme oraz mam inne zajecia wiec z braku czasu chce powierzyc to profesionaliscie. Narazie otrzymalem dwa polecenia. 1. Big Majk koszt 400zl msc zawsze chce wszyztkie badania co uwazam za plus. 2. Mariusz Mroz koszt 360zl za 3msc (znany trener na yt) Co o nich myslicie oraz moze macie innych dobrych trenerow ? Pozdrawiam i dziekuje.

[...] a ja sie zle czuje, czuje ze nozki mi slabna. stabilizacje w kolanie tez jakbym mial mniejsza. czy sa jakies cwiczenia, ktore by wzmocnily miesnie nog, ale nieobciazaly stawow kolanowych przy tym? lekarz powiedzial ze moge na basen chodzic(grzbietowy i kraul) i spacerowac. narazie basen odpada, a spacery niewiele daja. z gory dziekuje za pomoc

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga Sztangielki oraz ławeczki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Obecnie brak (jak cwiczylem bralem metke) dziekuje z gory za odpowiedzi :) pozdrawiam Zmieniony przez - m4a1mit w dniu 2008-12-03 14:39:42

[...] - Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. lub Trec - Amino 6800 - 320 kap. - Carbo z olimpu lub biogenixa Moje pytania do was to: Jak oceniacie ten cykl ? Które z wymienionych carbo i aminek lepsze ? Jak dawkować kreatyne i shocka ? Robić nasycenie kreatyną ? Z góry dziekuje za pomoc ; ) Zmieniony przez - Piotrek2204 w dniu 2012-04-29 12:50:20

Witam Na wstępie podam, że mam 70 kg. Od paru lat ćwiczę w domu a od początku tego roku zacząłem chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu (każda partia mięśni jest robiona) - dążę do zrobienia masy mięśniowej. Poradziłem sobie z rozpisaniem diety na masę i brakuje mi trochę białka. Na treningu brakuję mi też trochę siły przy seriach. Znalazłem 2 [...]

[...] forte 1 opakowanie, bComplex, vitaral, magnez, pluszzz. z odzywek kupilem bialko 1.5kg sojavit olimpu i 1kg gajnera oraz kreatyne 400tabletek - zaczne w polowie cyklu i bede ciagnal po zeby jak najmniejsze spadki byly. na odblok zakupilem 18 tabletek clomidu. co o tym sadzicie? dziekuje za udzielona pomoc panowie! i pozdrawam was! sogi poleca!

Witam Mam prosbe aby ktos pomogl w takiej indiwidualnej sytuacji bo czytam forum i sa podobne przypadki lecz jednak nie do konca o to chodzi. Mianowicie potrzebuje jak najszybciej sie da najlepiej 2-3 miesiace na poprawe czasu biegu na 1000m.Ostatnio mialem czas 3.50 to bylo jakies 2 miechy temu, aktualnie potrzebuje zejsc do okolo 3.05-3.10, wiec [...]

Witam, mam takie pytanie do bardziej doświadczonych - Czy ta dieta byłaby dobra aby zrzucić trochę BF? 6:45 płatki owsiane + mleko 10:30 jogurt naturalny / serek wiejski 12:25 banan/jabłko 16:00 Ryż Pierś z kurczaka 18:00 serek wiejski / jogurt + suszone owoce 19:00 Ryż + warzywa Oczywiście zamiast ryżu może być kasza, zamiast kurczaka [...]

Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu diety(masa).Zapotrzebowanie kaloryczne jakie potrzebuje to ok.3500kcal.Dotychczas nie miałem dokładnie sprecyzowanej diety a o to jak się odżywiałem: I posiłek płatki owsiane mleko serek waniliowy danio 150g II posiłek ok. 100 g twaróg półtłusty serek danio waniliowy 150g płatki pełno ziarniste III posiłek [...]

[...] 4 razy w tygodniu, staram się dużo sparować. Szukam środków które dadzą mi większą wytrzymałość, regeneracje i pomogą zrzucić zbędne kilogramy Na początek zastanawiam się nad: - olimp bcaa + glutamina - jakiś spalacz nieszkodliwy i nie powodujący bezsenności - tribulus lub preparat stoked (jaka jest miedzy nimi różnica?) Z góry dziekuje za porady

[...] 83 kilogramy, czyli mam wage prawidlowa - nadmiar tluszczu na klatce piersiowej wystepuje tak jakbym mial conajmiej nadwage. Licze na opis ćwiczeń na klatke piersiową albo cos w tym stylu. Moze są sposoby leczenia. Od razu mówie że dziekuje za takie wypowiedzi że "schudnij" itp. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a4b70338d644bf5b64d819a0b136f75.jpg