[...] temat . http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t889491.html i ten NASTĘPNY . widzę że brak ci poszanowania dla czasu który ci jest poświęcony , pomimo że dobrze znasz zasady tego działu wciąż je łamiesz . Dziś niedziela więc , powiem tak załóż mi choć jeszcze jeden temat a gwarantuję ci wycieczkę do MAROKO na 2 tygodnie }:-((( Ten dział to nie twój [...]
[...] źle podzielone partie i nieadekwatny do twojego poziomu wytrenowania. Bierz gotowca http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Od diety jest dział odżywianie (uprzedzam, że zła). I co do kilku pytań w skrócie. Plecy bez maszyn izolujących, do treningu ich potrzeba ci tylko sztangi, drążka i ew.wyciągu. 80% w [...]
To tak na poczatek to plan ACT, w wersji zwyklej (spis tematow w dziale art by georgu) lub Weiderowskie (link w moim podpisie) Tyle jesli chodzi o plan, w kazdym arcie jest wszystko ladnie jasno opisane. Co do twojej wagi wzrostu etc, to podstawa dzial odzywianie tam ulozysz diete jesli chcesz sie pozbyc zbednego balastu bez tego nie dasz rady [...]
fajny artykul i wogle no ja tez zatym byl bym zeby dac prawo lustracji i banowania bez wchodzenia tam gdzie czeba bo to bylo by latwiejsze albo automat zrobic 3 upomnienia w specjalnych sytuacjach i ban Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a [...]
Ron i co z tego ze 11 ??? 11 ?? to bardzo mało heheeh Ja na pogrubienie ludzi z odzywiania czekam juz chyba z 2-3 miechy Tu jestkolejka kazdy dział musi odczekać "frycowe" buahahahh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
hehe ale typ Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********
Hmmm... Pogrubienia wprowadzone, mody wprowadzone, tylko Ron się ciutke wkurzy jak zauważy, że go zdjęto ze strony głównej w dwóch działach Dział dla modów się tworzy Teraz tylko czekać, aż reszta próźb zostanie wprowadzona w życie Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]
[...] tak owe wystąpiły ). Nie będę odpowiadał na głupie i bezsensowne komentarze, myślę że ten komentarz jest wart dobrej dyskusji. Pozdrawiam. (przepraszam za podwójny komentarz, ale ten miał być jako oddzielny temat, a wkleiłem w zły dział ) http://wiadomosci.onet.pl/forum.html#forum:MSwxNSwxMSw2Njg1MDQwMywxNzYzODM0NjEsODEyMTIxMywwLGZvcnVtMDAxLmpz
[...] - macie być skłóceni, podzieleni, takimi ludźmi najłatwiej się rządzi. Jeżeli szukacie w nich wroga to nie szukajcie go w jakiejś partii tylko w nich wszystkich, bez podziału na te śmieszne ugrupowania, przecież to wszyscy są koledzy. Ich kłótnie, spory są tylko na pokaz po to żebyście to wy sobie skakali do gardeł a nie widzieli tak na [...]
Naprawde zastanawiam sie co ten temat ma wnieść w dział doping, i dla czego tak wiele postów jest tutaj kasowane Bo ktoś coś napisał nie po czyjejś myśli? Osobiście jestem osobą która ma wyj... tak wyje... na te wszystkie zakazy chodziłem bez maseczki i spotykałem sie z ludzmi, wieloma ludzmi Wirus mnie dopadł i gdyby nie wcześniejszy zabiek [...]
Dyskusyjna kwestia Teraz dla odmiany polecaiałaś mocno z węglami. Daj ok. 2-2,5g/KMC i staram się je ograniczać do śniadania (najlepiej owsiane) i posiłków okołotreningowych (kasza/ryż brązowy/makaron durum). W kolacji są wykluczone. W ostatnim posiłki (tao 30-60 minut przed snem) dajemy białko + tłuszcze. Chyba najbardziej popularny jest twaróg [...]
CO do metod treningowych wiele z nich jest dobra. Split tez jest dobry. Jedna wszytsko trzeba podporzadkowac do calego naszego tygodnia, Jezeli np mamy male dzieci i wiekszosc nocy nie spimy mija sie z celem katowanie ciala 5 razy w tygodniu. Ja naprzyklad wybieram teraz splita bo przez 2 miesiace bede leniuchowal i nic nie robil , spal po 10 godz [...]
[...] w podwieszonych topicach takich ******łów a na gardło - cóż psikać tantum verde (przeciwbólowo przeciwzapalnie itp) , ssać sebidin , chlorchinaldin , septolete (też ma dział przeciwbólowe) itp (i modlić się żeby coś pomogło , płukać gargarinem albo solą (ale stężenie musi być odpowiednie - w praktyce nei za wysokie - bo się wiecej zaszkodzi [...]
[...] wysmiewany przez modów i ich grupę adoracyjną. Gdzie te czasy, gdy na forum za merytorykę i kulturę odpowiadali Michail, Puma czy Wodyn.... ehhh a po co to marudzenie- każdy dział ma swoj profil... jesli interesuje Cię ogolnorozojówka to też są specjalne działy- choćby Crossfit chyba się by nadał... interesuje Cię FBW o profilu dość podstawowym, [...]
Czas na Prawdziwą diete
