dział

Zerknij dział oddżywianie i wsłuchaj się w swe ciało. Przerwa jest nieunikniona, chociaż są tacy który twierdzą ,że można być na "ciągłym cyklu" ze zmiejszonymi dawkami,ja osobicie jestem innego zdania. Rośnij

jezeli byl bym zdecydowany to bym nie pytal, dziekuje za wyjasnie nie tej kwestii, a co do trening? wiem ze nie ten dzial ale co sadzicie?

Dietę białkową? Lol, raczej normalna zbilansowana wchodzi w grę, wszystko jest potrzebne. Polecam dział "Odżywianie" i podwieszone tematy :-P Co do treningu: trening 100 pompek i abs do wywalenia, w tematach podwieszonych masz gotowe ddobre i sprawdzone treningi. Same brzuchy i kilka pompek to nie trening.

To chyba nie ten dzial, a tak pozatym przestan zadawac sie z nastolatkami.

młody Ty sobie daruj białko w prochu ważysz tyle co dziewczynką więc bierz się za jedzenie musisz postawić na kaloryczność dział odżywianie - tam czytaj tematy podwieszone

Prosze o przeniesienie tematu. Nie wiedzialem ze jest dzial Kuchnia SFD ;p

poczytaj dział "wyciskanie, dwubój.." trening na siłę nie opiera się na jechaniu na maxa.Wręcz przeciwnie, prawie zawsze masz zapas powt. poczytaj.

Z tymi środkami które wymieniłeś nie miałem styczności, ale przecież chłopie jest wyszukiwarka i styka się wbić na ten dział, tam się wypowiadają userzy nb w/w produktów. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

1 to i to wybierasz 2 orzechy włoskie laskowe zobacz dział kuchnia 3 zależy od zapotrzwbowania 4 nie

Nie ten dział

Tak złożony temat nie jest na ten dział , zalóż odpowiedni temat w odpowiednim dziale ( z wypelnioną ankięta, z planem treningowym i zdjęciem sylwetki )

no fakt chyba troche nie ten dzial chociaz od bilarda bola nogi jak sie dlugo gra to po pierwsze jak sie towarzycho po meczu kijami oklada to ogolnorozwoj jak nic 2 No i jeszcze mozna zaglowac bilami 3 Ogolno rozwojowy nie usuwajcie

stary wes wejdz w dział doping tam są konkrety. Przykład: franek pisze: kto mi ułozy cykl mam 2 beczki nandrolonu i 1 beczke dianabolu koksiarz odpowiada rozpisze ale dawaj soga Wiec nie narzekaj i nie spamuj Albo jak nie masz abona to piszą ze Ci nie pomogą bo nie możesz dawac sogów Btw nie żadna sogarnia pomogłem mu Sogarnia jak ktos [...]

nie czytaj tych bredni osoby wyzej jak trenujesz 1.5miesiaca to wez sie najpierw za czytanie forum przedee wszystkim dzial odzywianie, bo bez dobrego odzywiania efektow nie bedzie za jakies 3-4 miechy (akurat na jesien) wroc tutaj , odpiszesz na te pytania http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D%26gt%3B_ANKIETA%21%21%21-t325422.html i [...]

A w sumie to w jednej domenie, wiec dam ten adres- nie scialem sie na poczatku- www.paker.kulturystyka.pl a tam dzial 'porady' - w nim art. pt. 'aeroby bez tajemnic' "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

[...] na początek te pożądane na koniec niepożądane - trening A6W buduje masę mięśniową brzucha , nie spala fatu , stosowanie go w takim wypadku jest bez sensu - o ile wiem ABS działa tak jak A6W czyli , bez sens podczas gubienia fatu - redukcja --> dieta redukcyjna (CKD , TKD etc dział odżywianie) , aeroby ( bieg rowerek etc ) tylko w ten [...]

Najlepiej zacznij od ulozenia diety-dział odzywianie- nastepnie dzual trening dla poczatkujacych :)

i ja Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Co ci z isostara przed dlugotrwalym wysilkiem ? To sa z tego co wiem cukry proste (przynajmniej tak mi sie wydaje) , i po kilkunastu minutach masz je z glowy . Co innego picie podczas maratonu bo wtedy organizm dostaje swierzy doplyw wegli prostych i dostaje troche witamin i mineralow . Przed wysilkiem najlepiej jesc spore ilosci wegli zlozonych z [...]

chłopaczków to sobie na osiedlu poszukaj dział nosi nazwę doping-zdjęcia więc najpierw wstaw zdjęcia a potem czekaj na konkrety