Pytania odnośnie diety

witam
mam małe pytanie ponieważ małymi krokami zaczynam stosowac diete bardziej sie do niej przykładać ale mam pare zapytan dotyczacych niektorych niektórych rzeczy:
- jaka wybrac oliwe czy oliwe z oliwek czy olej lniany, czy stosowac go do potraw jak sałatki czy miesa a moze pic samą?
- jakie przekaski sa najlepsze orzech jakie? czy moze cos innego?
- czy bardzo wazne jest zeby zjesc np tylko 50gr orzechow czy spokojnie mozna wiecej
- czy bardzo rygorystycznie podchodzic do jedzenia co 3h

z góry dzieki i pozdrawiam!

1 to i to wybierasz
2 orzechy włoskie laskowe zobacz dział kuchnia
3 zależy od zapotrzwbowania
4 nie

Najlepsze przekaski to warzywa.

a jeszcze chcaiłem sie dowiedziec czy soki wielowazywne warto pic w ciagu dnia czy to raczej strata pieniedzy i lepiej zamiast tego kupic sobie ogorka czy pomidora?

warto ale lepiej spożywać surowe warzywa

Najlepiej rob samemu.