dział

co do treningu - to nie ten dzial. ja od siebie powiem, ze duzym powodzeniem cieszą sie treningi typu FBW. przy treningach na reduckji nie przesadzalbym z objetoscią. prosty krotki trening na duzych ciezarach i podstawowych cwiczeniach (martwy, wyciskania, wioslowania, przysiady itp) to wysztko czego potrzeba. venom kiedys bardziej straszyl niz [...]

Po pierwsze primo wziąć a nie "wziąść" Nie masz diety a to podstawa dział odżywianie się kłana Po ułożeniu diety ewentualnie Gainer/Białko witaminy o-3

Hmm... lato idzie... Dieta + trening, nic innego nie jest Ci potrzebne teraz, jak i przez najbliższe pół roku. Bo jest do d*py to i nie pomaga, dział odżywianie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-26 17:50:27

ni ten dział kolego. pytaj w dopingu.

W hipermarketach, dzial ze zdrowa zywnoscia, w sklepikach ziolowych.

myśle ze w karfurze moze byc tam jest spory dział ze zdrowa zywnoscia

po to jest ten dzial,zeby kupic odzywy po kosztach

[...] Nie sugeruj się nazwami na opakowaniu tylko patrz na skład. Każdy produkt ma odpowiednią tabelkę i tam sobie przeczytasz czym te produkty są. A do konkretnych opinii masz dział opinie i zdjęcia na forum. Zresztą każdy suplement ma jakiś opis producenta. Zwykle przesadzony, ale wyjasni 'o co w nich chodzi'. Polecam też zapoznać się z tematami [...]

bialko stanowi usupelnienie diety. tyje sie od nadwyzki kalorycznej w diecie. ty nie powinienes czytac tego dzialu, tylko ten: DZIAŁ ODŻYWIANIE [http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Odstaw na razie ciężary (mam na myśli to wyciskanie 45kg), ćwicz tylko z własnym ciałem. Dieta? Jest ważna, ale nie w Twoim wieku, staraj się jeść zdrowo, odwiedź dział odżywianie i poczytaj. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ACT i mawashi odwiedź link: [...]

nie ten dział kolego..

Zly dzial

Tematy podwieszone. Dział odżywianie.

duzo wazysz jak na swoj wiek, moge sie domyslac ze masz od cholery fatu, wejdz w dzial odzywianie i poczytaj jak ulozyc diete wszystko ladnie jest tam rozpisane.

nie ten dział

ale doprowadzilas sie do stanu "nieuzywalnosci!" mam zła wiadomosc, a mianowicie nikt za ciebie diety tu nie uloży, przynajmniej nie za darmo. poczytaj posty podwieszone i ułuż diete i wklej do poprawy. odwiedz tez dział trening dla początkujacuch, niech ci sprawdza trening. poradzisz sobie, nie jest tak zle! wiec do dziela!

Dział "odżywianie" wydaje się być najodpowiedniejszym na zadanie pytania - koktail, czy gainer? Co lepsze przed treningiem?

przenosze bo nie ten dzial

[...] luzu. Regeneracja to także zapewnienie odpoczynku mięśniom podczas cyklu, który prowadzisz- podstawą jest tutaj 8 godzin snu i dobrze ułożony plan treningowy. To już dział trening, ale wklej może tutaj swój plan treningowy, napisz ile już go stosujesz, jak wygląda Twoja regeneracja i czy stosujesz jakiś progres. To coś się poradzi. [...]

I jest to dział dla niezarejestrowanych .