dział

[...] zasady-gdybyśmy każdemu rozpisywali gotowca tutaj, to byśmy potrzebowali chyba stałych 40 użytkowników siedzących tylko przed kompem i rozpisujących plany...a to w końcu też dział dla zaawansowanych, prawda? Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-18 01:25:48 Noooooooo dobra. Jako że aktualnie nie mam nic do roboty... ZNAJ MOJE DOBRE I [...]

no to polecam dział odżywianie - układanie diety dział trening dla początkujących - układanie treningu witaminki możesz kupić

najpierw dział odzywianie potem dział trening minie 6 miechów to dopiero kup mono vitalmaxa nitro2 zostaw na 2 cykl pozdro.

ćwiczyć i trzymać miche dział treningu i dział odzywiania...

JAK ADZIK ZAUWAŻYŁ TO JEST DZIAŁ DLA ZAAWANSOWANYCH I SPAM MA BYĆ OGRANICZONY DO MINIMUM. KAŻDY SIĘ PRZYWITAŁ I TERAZ ZA SPAM POLECĄ BANY BEZ OSTRZEŻEŃ. NIE BĘDĘ SIĘ TŁUMACZYŁ ZA CO I DLACZEGO - JEST REGULAMIN I KONIEC. POZDRAWIAM WUCHTA

dobrze, że nie masz ograniczeń w snikersach piwo na zdjęciu z michą - młody ogarnij się to nie spam tylko dział dla zaawansowanych

Masz dział odżywianie :-) tam sie cofnij to dział doping.

[...] jedz tyle czy tyle.. tym bardziej ze kolega nie trenuje na silowni poki co a gra w pilke... trening tez na poczatek lepszy bedzie FBW a nie split i to jeszcze z takim podziałem! z seriami tez dorzuciłes do pieca... i zupelnie nie masz racji.. a autorowi polecam dział odzywianie, trening dla poczatkujacych i dzial junior, tam znajdziesz [...]

nie ten dział . Zajmujemy się tylko tutaj osobami w 100 % zdrowymi to nie forum medyczne , ewentualnie dział ZDROWIE i proszę przeczytać regulamin zanim założysz temat .

[...] sposobu na nie, nie mam, jedynie dieta redukcyjna+siłowania+aero i jakoś powoli szło jak masz problem z boczkami to pewno masz problem z wrażliwością insulinową, odzwiedz dział badania i tam był artykuł na ten temat jak masz zamiar redukowac to na low carb albo ckd żeby było mało wegli, bo jak dla nas to one nie sa odpowiednie niestety jak [...]

X-Pomp robi juz 4 test sponsorowany, wystarczy sledzic dany dział i sie zgłosic. Dostaniecie cała puche na free. A wspolny trening jakos sie zorganizuje, do Lutego troche czasu wiec moze sie ogarne i wstydu nie bedzie.:-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-01-11 19:54:21

arnold Tu masz podsumowanie ostatniego etapu masy, więc nie wiem czy to widziałes czy nie http://www.sfd.pl/_TEST_SPONSOROWANY_HI_TEC_Nutrition__MASA_by_MARIAN_17__pods._str.60-t839711-s60.html#post0 Mam małe pytanko: czy są jakieś określone pory w których ładujemy węgle ? W Dni HC bym dawał rano, przed i po treningu. A jak z dniami MC i LC ? [...]

chcesz schudnac to zastosuj diete redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne sobie oblicz i obnetnij 200-500 kalorii zwieksz podaz bialka do 2-2,5g do tego aeroby lub trening hiit odwiedz dzial odżywianie tam pomoga ci z dieta nastepnie dział trening po tym ewentualnie mozesz poyslec o suplach

Archeologu. Za takie odkopywanie tematów pewnie będzie jakiś ban. Nie spojrzałeś na datę:)? Dwa, patrząc na formę wypowiedzi- do umieszczania twoich postów odpowiedni będzie dział dla początkujących. Radzę dużo poczytać, bo widzę elementarne braki wiedzy. Nie śmieć dział zaaw. bezsensownymi wpisami.

Po pierwsze to nie ten dział!!! Jest od tego dział trening i tam się udaj. Po drugie: Ty mylisz że ktoś ci odpisze w ciągu minuty? Po co, co chwilę zakładałeś taki sam temat??? Koksik dobrze powiedział... Puknij się w głowę a dopiero potem weź się za trening

Witam jest to mój pierwszy post więc na początku chciałbym się przywitać z wszystkimi . Sfd czytam od dobrych kilku lat powiedzmy że 3 a dział uderzane przynajmniej od roku więc kojarze co poniektórych jak np. MMA Kamiru czy Kopt . Dobra żeby nie było że nie na temat to jak inni też powiem że ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam [...]

igzon zanim coś napisze to się zastanów, a skąd wiesz że potrzebny mu mutant? chłopak poleci do sklepu kupi zje i powie że nie działa:/ ten dział nie jest po to, żeby z du...y coś napisał tylko żeby pomóc i konkretnie doradzić, do autora: przychylam się do zdania polok87, jak nie masz ułożonej diety to suple Ci nie pomogą i szkoda na nie kasę [...]

Dział -> TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH + dział ODŻYWIANIE.

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]

Witam :] moim zdaniem sam stepper tego nie zalatwi. Aeroby powinno sie robic po 60 min.Polecam troche pobiegac,odzywiac sie stosownie,rowerek,zginanie podudzi lezac na maszynie no i jak najbardziej stepper.Dział odzywianie Dział trening poszperaj a wszystko bedzie dobrze ;]pozdrawiam i zycze powodzenia w doazeniu do celu;]see uuu