dział

Nikt ci planu nie zrobi wysil sie i poczytaj podwieszone posty i koniecznie to------->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dzial odzywianie i dieta to wkoncu ona jest najwazniejsza do tego aeroby. Jesli chodzi o sile to bedzie Ci ja ciezko utrzymac nie mowiac juz o jej wzroscie,

nie ten dzial idz do suplementacji

przede wszytskim prawidłowe odżywianie i dostarcznie odpowiedniej ilości składników odzywczych wody zawsze coś spadnie możesz wrzucić jakiś stack przedtreningowy bez krety ale to inny dział pozdr

" Suplementy i odżywki" to dział który cię interesuje Proś moda o przeniesienie tematu. pozdro

[...] tego artykułu... Doświadczeni bywalcy siłowni nie ćwiczą na tym zakresie powtórzeń ponieważ nie są oni już osobami początkującymi i taki zakres przy małej liczbie serii nie dział. Chociaż w budowaniu masy chodzi głównie o TUT oraz %CM czyli wykonując niską liczbę powtórzeń można budować masę rekompensując niski zakres repsów duża ilością serii. [...]

czasem problem lezy po stronie samego przygotowania posilkow, ktore po prostu nam nie smakuja;) ja obecnie jestem w stanie zjesc okolo 6000 kcal z czystej michy jak posiedze troche w garach:) a jak nie mialem czasu i spedzalem po 16h poza domem, na wieczor gotowalem kilka torebek ryzu i suchego kurczaka smazylem, to pozniej byl klopot nawet [...]

a moze frytki do tego ?? dzial odzywianie , linki podwieszone i jedziesz!!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/temat144665/ ten trening na brzuch + areoby+dieta(ale to inny dział).

troche wlasnej inicjatywy;D poszukaj sobie na forum treningu uluz aeroby i diete(dział odżywianie) - i nie zakladaj tam tematu zeby ulozyli ci diete tylko sprobuj sam jakby co to poprawia... i jak ułozysz plan to daj go do oceny

Wklej ankiete, nie wiadomo jaki staz itp. mass xxl i bialka nawet tu nie podawaj, to bardziej dzial odzywianie, w koncu to zarcie w proszku.

witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale [...]

nie czepiaj sie dawno tu nie zagladalem i gdzies mi sie stracil dzial szatnia prosze o przeniesienie posta do odpowiedniego dzialu

do zamknięcia nie ten dział!

Dzial trening w domowych warunkach. Ćwicze całe ciało. nie rozumiem takich ludzi i chyba nigdy nie zrozumie...

Bo na takie pytania to żal odpowiadac. Kladziesz tylko nacisk na klate i biceps. Mądre to? chyba nie. Zasugerowałem Ci żebyś sie udał to działu trening w domowych warunkach bo tu Ci nikt nie pomoze. Nie ten dział.

Suple w takim wieku nie potrzebne . Dieta to podstawa i od niej się zaczyna . Bez niej żadne odżywki czy suplementy wiele nie zdziałają . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Czytamy regulaminy działów przed założeniem tematu .

Dziś na eurosporcie nie będzie Arnold Classic tylko StrongMan zawody drużynowe na Węgrzech a potem Grand Prix Kanady, poza tym nie ten dział. Pozdrawiam.

Nie ten dział Jeśli masz Diete i znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i brakuje ci troche weglowodanów w czasie okołotreningowym to mozesz go wziaść. Wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania, metabolizmu , aktywnosci w ciagu dnia

Tak wlasnie myslalem. Stad wlasnie dowiaduje sie o imprezach i tutaj sledze wyniki.Naprawde dzial trafiony w 10ke. Mnóstwo ludzi tu zaglada. Macie jeszcze jakies inne dzialy, fora o takich info??? Dzieki i pozdro

dział odżywianie - tematy podwieszone narzędzia - http://potreningu.pl/kalkulatory