dział

czytac forum mozna nie logujac sie ale nie dzial doping pozatym to troche glupie jesli ktos komus obiecuje zdjecie bana po 7 dniach i zapomina , i znow nie dosc ze trzeba zalozyc konto na sfd zeby wyslac temu komus pw to jeszcze trzeba zakladac nowy email. powinni to jakos zmienic zeby mozna bylo zalozyc konto na ten sam email. a jesli kolega [...]

jaki nowy dzial?

aha one more Dzial - Gry Zespolowe (Koszykowka, Siatkowka, Hokej...i inne) zamiast 'aktualnosci sportowe'

dzial odchudzanie

powstał dzial 'odzywki i suplementy - leksykon' czy jakos tak chyba są wazniejsze sprawy niz cos takiego, chociazby te drażniące zdjęcia! ile to jeszcze bedzie trwać, podobno to tylko chwila pracy... Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-17 08:21:11

MAteo imo dobry pomysl tyle ze sugerowalbym rozdzielenie odzywienie na odchudzanie/masowanie chyba tak ten dzial milaby sens Bo w zasadzie pewnie tu bedzie to co jest w odzywienianiu takto. Ale widze ze pracujesz! wrescie jakies zmiany:) jeszcze tylko wyszukiwarka... BULMASTIF-szybkiego zdrowka zycze Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-17 [...]

Dzial robimy mase tez powstanie?

nie no ostatnio co nie wejde na sfd to albo nowy dział, albo jakies cos na stronie głównej Mateo zajmij sie może zdjęciami (po 1 sie nie ładuja mi, po 2 jak juz sie zaladuja to wszyscy wiemy jaki rozmiar mają))

imo zaczyna sie smietnik robic bedzie dzial"masa" i "sila"?

Po zdaniu innych moich dzialow i wczesniejszych zrealizowanych projektow (dzial testowy) mlodziezy ,cale swoje serce, zapal i wolny czas przenosz tu. Nie po to by promowac siebie udawajac chec pomocy innym a po to by miec ogromna satysfakcje z czyjis efektow i radosci. (Jeszcze raz sory za pisownie bo nie jade z kompa)

Masz teraz idelany moment by złapac szybko mase bez supli... poczytaj dział odzywanie ułuz diete jak ktos wyzej pisal z nadwyzka kaloryczna i efekty powinny byc widoczne

ten dział chyba nie żyje. Też zadaje sobie podobne pytanie. Nawet mi nie chcą ocenić planu a co dopiero zeby odpowiadali na pytania hehe. Pozdro

Wiec zajmij sie dieta, a odzywki odloz na półkę. Dzial odzywianie. Pa.

Na redukcje to dział wyżej Zaopatrz sie w dobrą diete do niej białko możesz dokupić

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Po poltora miesiaca trudno oceniac cokolwiek. Moge Ci jedynie proponowac robic klatke z bicepsem, plecy z tricepsem. Do tego dodaj moze jakies waskie wyciskanie kosztem wyciskania na plaskiej. Ale to nie koniecznie. Twoim prirytetem jest zbudowanie jak najwiekszej masy klatki. No i podstawa - DIETA. Bez niej duzo nie zrobisz. Teraz rosniesz, bo [...]

Plan - do bani - nawet trudno to nazwac planem. J.w. odsylam do artykulu nt. FBW - 1 porzadny plan uloz, ktorym bedziesz cwiczyl przez 8 tygodni 2 - 3x w tygodniu - osobiscie polecam Ci cwiczyc 2x w tygodniu a nie 3x - miesnie beda mialy wiecej czasu na wzrost. Ale nic nie osiagniesz bez diety masowej czyli z + bilansem kalorycznym - dzial [...]

Proszę czytać działy odzywianie, odchudzanie, a najlepiej dział Ladies

i jeszcze jedno, wiem że to nie ten dział, ale spytam się czy brać kreatynę razem ze spalaczem? Czy najpierw zrobić cykl kreatyną, a później ze spalaczem?

Najlepiej wypełnij ankietę dział, to coś więcej o obie będziemy wiedzieć, bo nie każdy plan jest odpowiedni dla tej samej osoby