dział

Nabierz masy a bd to normalnie wygladac, pocwiczyc tez by nie zaszkodzilo. Jesli nie cwiczysz w ogole to nie ten dzial.

1 - bez roznicy 2 - dobrze jesc, dzial odzywianie, glutamine mozna brac caly rok, nie trzeba robic zadnych przerw, nie licz na cuda po niej ;) to antykatabolik , poprawa regeneracji, wzmocnienie ukladu immunologicznego etc ps. staraj sie pisac w miare czytelnie

2 lata i dość słabe wyniki... Zalecam poczytać posty podwieszone w dziale dla początkujących+odwiedzić dział odzywianie. Pamiętaj, że bez diety żaden trening nie da rezultatów-bez budulca nic nie zbudujesz.

Widząc dwa pierwsze posiłki pozostaje jedyna rzecz - dział odżywianie. Jesz jak 10 letnie dziecko.

Nie, nie starczyłoby. Nie masz pojęcia o diecie więc to nie jest aktualnie dział dla Ciebie. Musisz zacząć od podstaw, czyli diety.

Twoja przemiena nie jest za dobra, jesz niepełnowartościowe, bardzo małe posiłki. Ile tam masz, z 2000 kcal? ja jem 4 k dziennie a ważę 72, i nie tyję (akurat masa mnie hamuje w pływaniu), a Ty chcesz rosnąć jedząc płatki z mlekiem na śniadanie. Dział odżywianie i tematy podwieszane, wiele godzin przed tobą, napisałem to juz chyba 4 raz.

Odwiedź dział Kuchnia SFD tam znajdziesz dużo ciekawych propozycji śniadań i nie tylko . Pozdrawiam

dieta nie ten dział na redukcje lepszy byłby jabłczan, glutamina jako antykatabolik

Tutaj cały dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Tutaj konkretniej: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2012-08-20 10:56:42

jak nie masz diety to po co myślisz o czym co ją uzupełnia? dział odżywianie na początek, myśl nad zwiększeniem kaloryczności posiłków to da efekty

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html To dział dla niezarejestrowanych.

Widze Mateo ze poszedles po rozum do glowy ciesze sie nie moduje w tym dziale ale jako tworca poczuwam sie w obowiazku i przyjemnosci jesli zostane wywolany do tablicy - najczesciej powiadomka - zagladac i jesli moge pomagac nie pretenduje tutaj w zadnej mierze do jakis nagrod - ten etap przerabialem juz kiedys z Toba (z niezbyt dobrymi [...]

Dział odżywianie tam masz wszystko.

dla ciebie głupoty macie racje 80% opisów dawkowania nawet na allegro się mylą wy macie racje hahah miłego Panowie tymi słowami należałoby zamknąć dział i przenieść się do komercyjnego - a nawet tam nie piszą tak jak radzą"znawcy w sklepie" .. nie jeden raz człowiek chciał kupić białko to mu gainbolica 6k wyciągali :D .. a bo nie podał nazwy [...]

po 1 nie ten dział po 2 napewno to nie jest środek na "pompe"

Cel treningowy: 35 cm w lapie mam 32 Z takim celem daleko nie dojdziesz. Daje Ci kilka dni. Tematy podwieszone, czytaj. Po to istnieją. Co do żywienia, dział Odżywianie.

sorry nie widzialem Dzial odzywianie , dopytaj sie co do diety

3,5 roku ćwiczysz ? od 11-12 roku życia ?! Dieta: brak Dział, "Odżywianie" Ćwiczyłeś kiedyś systemem FBW ? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Poczytaj mity.

chyba nie ten dział

Nie ten dział PRĘDZEJ --->>> TARGOWISKO