dział

Senegroth dobra decyzja, to jest najlepszy dzial :D

To jest dział dla niezarejestrowanych .

dieta to odwiedz dział odżywianie i przeczytaj podwieszone tematy http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html na początek jakiś FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html polecam do przeczytania troche się spóźniłem Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-06 10:43:43

Dział Odżywianie. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Sam musisz, nikt za Ciebie nie ułoży. Ale moga pomóc poprawić jak sam coś złożysz.

Nie ten dział. Szukaj w uderzanych: http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html albo w informatorze.

Gościu weź sie ogarnij ...to nie ten dział !!!

emigrantNZ to ty sie ogarnij bo to PH i wlasciwy dzial szukalem na amerykanskich forach i pisza ze dosyc dobre, daja 8/10 wero1 sprawdz priv

Odwiedz dzial z podwieszonymi tam są sprawdzone plany;)

Przenieś sie na dział odżywianie. Ale jeśli chodzi o Twoje pytanie to: początku musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie,później zwiększyć deficyt o jakieś 500 kcal skoro chcesz przytyć. Ustal makro czyli białko, wegle, tłuszcze według Twojego zapotrzebowania. Jak to będziesz miał możesz się bawić w to co jeść a czego nie. Zmieniony przez - [...]

Prędzej dział Junior

Właściwie to nie ten dział, ale podstawowy sprzęt to: Sztangielki/Sztanga/Ławka/Stojaki/Drążek/Obciążenie. (100kg) na początek. Zajrzyj do działu Po siłowni, O Siłowni. Użytkownicy pomogą Ci skompilować zestaw sprzętów.

odstawić mutanta odwiedzić dział odżywianie

http://www.sfd.pl/%5BART%5D%C5%9Aniadania_mistrz%C3%B3w_TREC__1000kcal_%2C_2_minuty!!-t793887.html To jest dział dla niezarejestrowanych .

A po co taki dział ?

pomijajac juz ,ze to nie dział na takie tematy

Przenosze. Szybkie pytania to dzial dla niezarejestrowanych ;-)

Chyba nie ten dzial?

A ładnie to tak w szatni o tym pisać ? Od tego jest dział targowisko "Demon to some , angel to others ..."

Dział Kuchnia- najłatwiejsze i najszybsze to zapewne jajecznica na bekonie jak chodzi o Bialkowo tłuszczowe jedzenie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-18 14:49:30

nijakie,i dzial sumplementacja Aptekarz Moderator Dz.Doping