Masa...

Witam,

Chciałbym zwiększyć masę oraz zrobić sześciopaka na brzuchu : ) Chce również rozwinąć ręce i klatke. Proszę o wasza pomoc. Dopiero zaczynam z tym wszystkim.Przede wszystkim chciałbym zgrubnąć co stwarza mi dużo problemów chociaż dużo jem.

https://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html 

Ankieta niekompletna, dopiero zaczynasz przygodę z siłownią ?

Trzeba trenować całe ciało równomiernie, aby nie było dysproporcji

Na masę, tak samo jak na redukcje to jest dieta, nie trening

Jedynie u początkujących jest możliwość jednoczesnej utraty tkanki tłuszczowej i budowania mięśniowej - jest to spowodowane tym, że organizm dostaje całkowicie nowe bodźce.

Podstawa = DIETA / Sześciopaka robimy w kuchni, odsłoni się tylko przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej

Tak dopiero zaczynam. A mogli byście mi ułożyć odpowiednią dietę bo ja jakoś nie wyobrazam sobie że zrobie to chociaż trochę dobrze.

Dział Odżywianie.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Sam musisz, nikt za Ciebie nie ułoży. Ale moga pomóc poprawić jak sam coś złożysz.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.