dział

[...] zdrowotnych ) -czy keidyś ćwiczyłeś -jesteś k czy m A ogólnie to filozofi nie ma. Dieta to podstawa dopasowana pod ciebie ( osobiście polecam CKD ), dobry trening, skupiony raczej na aerobach, no i w ostateczności suplementacja, ale nie jest ona konieczna. Przejżyj dział fitnes i odrzywianie, a najlepiej niech ktoś to przeniesie do fitnes`u.

Ale mi pomogles -.- slyszalem, ze to jest roznica jakie jajka sie je i z czym wiec sie pytam.. Od czegos ten dzial jest...

Jak Cię boli to przestań, te plany A6W i inne są urazowe, lepiej robić zwykłe spięcia wznosy nóg. Pkt 1 regulaminu 1) Jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników forum.

Dzial trening dla poczatkujacych, posty podwieszone, artykul moderatora ronni220 o nazwie Pierwszy rok treningow czy jakos tak tytul i tam znajdziesz plan na najblizszy rok dla Ciebie

nie ten dział

interesuja mnie cwiczenia na mase To dzial odzywianie i dieta,przyrosty masy zaleza od diety a nie od treningu, trening jest tylko bodzcem. I dobra rada sprzedaj ten bubel atls i kup lawke sztange hantle i obciazenie, nic nie zastapi cwiczen na wolnych ciezarach.

nie ten dział.

proponuje dział odżywianie i tam czytać tematy podwieszone

polecam Ci dzial Sporty Ogólnorozwojowe, wałkowalismy ten temat jakies milion razy

zerknij w dzial z dziennikami Juniorow i podpatrz co i jak wyglada;-)

nie ten dział - dyskoosje o efedrynie toczą się w dopingu

[...] dodając serie łączone etc.; możesz na jednym treningu ćwiczyć wg schematu 3*8, na droogim 5*5, na trzecim jeszcze inaczej... tyle ogoołoow; jak aleks polecał -> poczytaj dział trening; nic tak nie chroni mięśni na redookcji jak odpowiedni trening w miejsca machania leciootkimi hantelkami jak kobitki na aerobiku, ktoore boją się przyrostu [...]

Nie, to moja wina, że masz tyle kg. I owszem, redukcja jest prosta. Wymaga jedynie wytrwałości. Dział odżywianie -> układasz diete i dajesz do poprawy. Poza tym, za swoje gimnazjalne podejście powinieneś wylecieć stąd z hukiem. Tyle.

to jest dział od supli miłej lektury http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

sezon uwazam za otwarty, omnadrenowcy atakuja dzial doping!

bez diety (jedzenia,substancji odżywczych dla organizmu) nic nie zrobisz dawkując nawet po 1000 mg dziennie dział trening i odżywianie ome sprzedaj przy takim przygotowaniu zrobisz na niej mniej niz goście z podstawami na 20 tabsach mety

sezon uwazam za otwarty, omnadrenowcy atakuja dzial doping! hahaha no... dobrze gadasz...%-)

Na tym forum raczej nie znajdziesz jelenia ,ktory uklada diety .Dzial odzywianie i probuj sam.

http://www.sfd.pl/Z_OGROMN%C4%84_PRZYJEMNO%C5%9ACI%C4%84_INFORMUJ%C4%98%2C_%C5%BBE...-t828532.html Z tego co tam przeczytałeś, można m.in. wywnioskować, że: 1. Tu się nie prosi o ułożenie diety/treningu tylko układa i prosi o ocenę. 2. Dział junior jest odpowiedni dla Ciebie, a nie ten.

Wojtku :P Odwiedz dzial dieta :P Sterydy mogą poglebic twoją tłustote :P