Dieta redukcyjna-plan

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 837

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Majkaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81

Witam, mam 18lat, 170cm i 60kg. Czy moglibyscie pomóc mi z planem jadlospisu i suplementacja? Z moich obliczen wynika ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1600kcal w tym:
-białko 480kcal
-tłuszcze 400kcal
-weglowodany 720kcal
Ale nie potrafie podzielic tego na 5 w miare zbilansowanych posilków, pomozecie? ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Patryk23si

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 917 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16004

nie ten dział.

...

AL3ktra

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 4694 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53330

Cześć Majkaa, odpowiedzi na swoje pytania znajdziesz w regulaminie: https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html. Jeśli potrzebujesz konkretnej pomocy, niezbędne będzie wypełnienie ankiety, wrzucenie zdjęć.