dział

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

poczytaj dział junior sfd

Dział odżywianie stoi otworem.. 3/4 tematów z tego działu to przykładowe diety.

Jest dział, gdzie pomagają kobiety, prowadzą też swoje dzienniki :) zobacz na głównej :)

nie ten dział wejdz na dzila ktory jest tłustym druiem troche wyzej "ja zrobic własna siłownie " tam wszystko znajdziesz !!!

W tym wieku to polecam dobrą diete, na pewno lepsza niż żarcie w proszku Dział odżywianie

dzial odzywianie.. na misce uzyskasz czego chcesz..

Jeśli myślisz ze po tym schudniesz to powodzenia a tak wgl to chyba nie ten dział a te pytania jakies z kosmosu

dział trening w domowych warunkach .

masz cały dział od tego a tam wyniki, rekordy i ekspertów do konsultacji. do cyklu dołóż standardowe dodatki,witaminy,o3,chela mzb i rośnij w siłę.pzdr.

Przede wszystkim jedz DUŻO najpierw liczy się nadwyżka kalorii. Dział Odżywianie - tam wszystko znajdziesz.

Nie ten dzial kolego

Masz do dyspozcyji cały dział trening w domu a w nim gotowe plany z masą własnego ciała

cm3 jest bardzo dobry ale masz do tego odpowiedni dzial

Takie pytania zadawaj tutaj : http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_VOL._18-t1072890.html nie masz pomysłu na posiłek to tutaj masz oddzielny dział z przepisami : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Moja rada na szybki posiłek B+T = wpc + orzechy / masło , B+W wpc + mąką ryżowa + owoce

"zmnieniły tłuszcz w mieśnie bo słyszałem że są takie"- nie ma takich odzywek ani supli, nie przerobisz tluszczu w miesnie bo to dwie rtozne tkanki tak jak skora i paznokcie. uluz odpowiednia diete ( dzial dieta) jesli chcesz spalic tluszcz, do tego dadaj aeroby i jakis spalacz np thermo speed olimpu

Nie ten dzial - idz ina informator pomorski .

Żeby masę złapać, to musisz dostarczyć więcej kcal niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie, tak więc dział odżywianie się kłania:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do planu lepiej gdybyś trenował całe ciało, bo o miernej skuteczności tych planów dyskutowano już wiele razy. Zajrzyj w podwieszone, [...]

chomson - polecam ułożyć sobie diete w dzial odżywanie jak już ułożysz diete to uzupełniasz braki w niej białkiem a jeśli chodzi o thermo speeda to zobaczysz jaka dawka cie będzie kopać ... zacznij od dawki 2x2... rośnij

na mase podobno dobrze bialko brac. dział odzywianie sie kłania