dział

hehe no faktycznie nie pomyslalam o tym a jaka dieta bylaby dobra?tylko nie karz mi patrzec na dzial odzywianie i inne takie bo niechce mie sie tego czytac.Powiedz tylko mi krotko co mam jesc w jakich ilosciach.itp.Jak narazie stosuje diete-piers z kurczaka i ryz...

Nie ten dział. Każdy może dostosować to do własnych potrzeb i naprawde niewiem skąd sie biorą komentarze że nie idzie tego zrobić Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2009-03-19 15:00:18

[...] jest sens ładować w siebie takie ilosci węgli z odżywek? Po sformułowanym pytaniu łatwo wywnioskować iż ukierunkowanej diety nie posiadasz. Nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na makroskładniki i nie wiesz czego ,i ile dostarczasz organizmowi. Polecam dział odżywianie, posty podwieszone. To czy p[osłuchasz mojej rady zależy tylko od ciebie. zdr

zly dzial kolego daj ten temat na sztuki walki

masz dział odzywianie, tam czytaj tematy podwieszone, uloz jakis jadlospis na ich podstawie i daj tam do sprawdzenia a dostaniesz odpowiednia pomoc

Po samej odżywce nie przytyjesz, zapomnij o tym szkoda kasy, ale jeżeli ułożysz odpowiednią diete + np. Mass XXL to tedy można pomyśleć. Proponuje jednak dział odżywianie, tam ci pomogą. Pozatym napisz coś więcej, Ćwiczyłeś już coś? Pompki jakieś, ilość ruchu dziennie? Jesteś troche chudziutki ..... ale jak się przyłożysz to KOKS bedziesz [...]

nie ten dział

Widoczność mięśni brzucha jest zależne od niskiego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. Oczywistą oczywistością jest to, że trzeba najpierw zbudować te mięśnie, aby pokazały się definicję. Nade wszystko, ważysz naprawdę mało. Tak więc preferuję zacząć intensywnie trenować i zadbać o model żywienia. Możesz poczytać dział LADIES SFD.

Nie ten dzial ;-) Przenosze do Po Silowni o silowni ;-) Oczywiscie, ze mozesz zrobic kurs dla siebie ;-) Tylko to ile sie nauczysz zalezy od aktualnego stanu wiedzy i od wyboru szkoly. Jedne ucza lepiej inne gorzej, to ile ty umiesz juz przed kursem tez ma znaczenie. Im wiecej umiesz przed tym prawdopodobnie mniej sie dowiesz ;-)

to jst coś na wzór " w kuchni pluszków" dział odżywanie i "spam a jak te dzieci uciekały" z działu doping? dobry pomysł:D przyda sie

caly ten dzial to jeden wielki spam po***** dodatkowy spampost ?

Uwazam ze nalezy stworzyc osobny dzial na tego typu pytania gdzie kazdy sie wypowie bo takie posty w dziale trening z czestotliwoscia raz na tydzien kazda partia miesniowa sa meczace ! A great flame follows a little spark

kolego to nie ten dzialale masz miarke w tym carbo wiec pisze tam ile tego masz dawac na jedna szkladnke przegotowanej wody ale nie wsypuj odrazy do wzatku

hmmmm przejrzyj dział Opinie... mi jest akurat ciężko doradzić bo nie jem bulków... może Top Mass z olimpa....

co do odżywiania, poczytaj dzienniki osób z forum, dział odzywianie - z pewności ułatwi ci to skomponowanie własnej diety

Bierz efe z coffą. Efa to jeden z lepszych antykatabolów ale chyba nie ten dzial ???

URIEL nie dziwie sie ze przeniosles temat z dzialu trening tutaj.siedze tam z godzine i momentami mnie rozp..p*****lajaci ludzie tam, w szczegolnosci jeden doradca,ktory nie wiem jakim cudem dostal sogi bo jego poziom wiedzy najwyzej moglby starczyc na dzial DLA ZIELONYCHpozdro dla chlopakow z dzialu doping

ja uważam że jak się bierzesz za redukcje - to robisz redukcje, ale też myślę że trening na dużych ciężarach byłby ok, przerwy między seriami bym skrócił i superserie/serie lączone bym wrzucił, do tego aero i hiity, nie wiem jaki masz staż, nie wiem w związku z tym co Ci polecić, chyba dział Trening, tam wszystko jest. i

dział odzywianie skup sie na diecie

Zatem polecam ci dział"trening w domowych warunkach". Tam również można znaleźć kompetentnych ludzi z dużą wiedzą.