dział

[...] i przeczytaj cieciu ze to forum na ktorym ludzie poradzaja sie a nie oczekuja glupich kazan powtarzanych przez dzieci ktorym koledzy cos naopowiadali. widze ze kolega jest prawie mądry ale "prawie robi wielka roznice" leszczu podwórkowy i polecam ci dział trening bo w 6 lat nie dzwigac 6 kilo to dla mnie wyglada na chorobe sierocą nara

No napisałem ci -Dieta Redukcyjna -Odpowiedi Trening Siłowy i Aerobowy -Anykataboliki -Spalacze w takiej kolejnosci jak ci napisalem Odwiedz dział Odżywanie i poczytaj te linki co ci podrzuciłem

to nie ten dział

Spalacze które kupisz w sklepie z suplami nie atakuja tłuszczu- to są zabawki jak już ci wyżej pisałem. Jak coś ma robić robotę to albo nie ten dział, albo spalacze głównie z USA na 1,3d efce itd... ale to nie są zabawki dla ciebie, w 2 miesiące formy nie zrobisz

nie tan dział...

Heh... Jednak musisz jeszcze trochę poczytać ..... Dział atlas i tematy podwieszone.

ten produkt jest dla ludzi 30+ gdy ich gospodarka hormonalna nie wytwarza juz tyle naturalnego testosteronu jak u nas 20-sto latkow ;) dieta to dzial odzywianie tam sobie poczytaj i ogarnij to najpierw potem wpadnij tu to dobierzemy jakas kretke czy cus ;) pozdro

Możesz wrzucić bcaa ale nie jest to konieczne ;-) A co do treningu to juz nie ten dzial

Białka musisz miec przynanajmniej 2,5 g na kg mc czyli w Twoim przypadku ponad 230 g a Ty masz 70 g widzisz już błedy zywieniowe? Tu masz odpowiedni dział -> https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html poczytaj, popytaj uloz diete i stosuj przez kilka miesiecy + oczywiscie treningi. Doping jest na razie zbedny :-)) Zmieniony przez - [...]

SG zapraszam na komputerowe forum.. wlasnie robimy dział OC i szukamy ludzi co kminią w temacie sam nie wydole tam jako mod w tym nowym dziale... ja tez jak narazie dostaje ****icy z moją zasiłką bo 2400Mhz jest w zasięgu ręki gdyby nie ciagłe resety z powodu lipnej zasiłki... A tak pozatem to mam 2 kompy i w drugim tez Athlona 1.7+ który daje [...]

nie ten dział... 2 fotka, nawet, nawet... coś tam widać

[...] napisac coś o grze Barcelony, ale zobaczyłbyś że temat nie cieszy się popularnością, to nie napisałbyś? Sorry, ale nie kumam takiego założenia i nie dziwię się że ten dział kuleje, skoro ludzie nie chcą pisac, moderatorzy i admin mogą stanąc na głowie, organizowac konkursy itd, ale chvja to da, jeśli podejście użytkowników się nie zmieni. [...]

Czyli chcesz przytyc? Dieta masowa - dzial odzywianie. Co do treningu do na poczatek FBW - trening dla poczatkujacych. Marsz do lektury. pozdrawiam DARNOK35

Nie baw się w takie programy. Rozwijaj całe ciało. Odwiedź dział Trening w Domowych Warunkach.

Więcej chęci. Nikt nie będzie Cie za rękę trzymał. Odwiedź dział, który wkleił kolega wyżej, zapoznaj się z regulaminem działu i poczytaj, tematy podwieszone. W razie pytań załóż temat.

Ten dział dotyczy specyficznego sposóbu odżywiania opartego na koncepcji interm,ittent fasting, opisanej w tematach podwieszonych. To po pierwsze. Po drugie, żeby móć pomóc komukolwiek w jego zmaganiach z dietą i treningiem, potrzebujemy szerszych danych na jego temat, proponuję więc - o ile koncepcja IF CIę interesuje - byś wypełnił ankietę [...]

dietetyk CI nie potrzebny, odwiedź dział Odżywianie na forum :) tam pomogą Ci ułożyć diete, dowiesz się tam o prawidłowym odżywianiu:}

Kwestie białka Koledzy już wyjaśnili, od siebie mogę polecić do poczytania dział Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

atlas sprzedac lub na zlom i za zaoszczedzona kase kupic: minimum sprzetowe - laweczke z regulacja kata nachylenia, - pare sztangielek uniwersalnych(z mozliwoscia regulacji obciazenia),duzo obciaznikow do nich-z minimalnymi skokami(najlepiej co 0.5kg),na poczatek(pierwszych kilka tygodni treningow) 2x20kg, - drazek bedzie kasa, zamiast sztangielek [...]

PO WIELU PRÓBACH Z RÓŻNYMI FORMAMI I STACKAMI ZA GRUBĄ KASĘ TERAZ JUŻ TYLKO MONO. DZIAŁ ZAWSZE I KOSZTUJE GROSZE