dział

kwiatula16 To jest dział gdzie wyrażamy swoje opine na temat wyglądu osoby ktora wrzuciła fotki , nie musisz obrażać odrazu. Ja wyrazilem swoja opinie, oczywiscie jestem owiele starszy od ciebie i kiedyś ćwiczylem z chuliganami co przychodzili na silownie akurat innej siłowni w mojej okolicy nie było. Dużo osob wyglądalo podobnie jak Marcin tylko [...]

Te pytanie jak wyzej to nie ten dzial i nie ten temat. Co do podsumowania... Coz, za wiele nie wyszlo z tego, ale miejmy nadzieje, ze choc sa podstawy pod prawdziwe masowanie teraz ;-)

nie ma planu na masę, jest odpowiednia dieta, dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html proponowany plan od 0(dla kogos kto ma dostęp do podstawowego sprzętu,czyli: ławka,stojaki regulowane,sztanga,drążek,jak najwięcej obciążenia-małe przeskoki ciężaru) : http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 czytaj ten link,jest gotowy [...]

to juz dział odżywianie ale jak chcesz efekty to dieta musi byc

Dzial fitness lub trening. Uzywaj wyszukiwarki.

To juz wogole nie lapie. Stosowales diete, ktora byla nieskuteczna raczej bo wskaznik na wadze chyba poszedl w przeciwna strone albo sobie mocno odpuszczasz. Sam mam trzyletniego synka, ale ja z nim w pilke gram a Ty jak nie ogarniesz sie to zapasy zostana (bez zlosliwosci;) ) Poczytaj, zrob dobry jadlospis, trenuj uczciwie (jakby co to masz [...]

Słuchaj, ten dział to jedna wielka komedia i ten mój ostatni post to była ironia. Tutaj większość oszukuje z wymiarami, ze stażem, krytykują dosłownie wszystkich żeby się dowartościować.

skasujcie temat, plan na sile (dla kulturysty), dzial dla trojboistow, typ 90 kg cisnie a na koniec mowi ze nie dla kazdego jest celem sila...chyba czegos nie rozumiem hahahaha.rzepraszam za spam ale sie nie moglem powstrzymac..

Dział już jest :-))

[...] jajek. Zresztą z czasem idzie się do wszystkiego przyzwyczaić ;) Ten twój atlas to można wyrzucić jeśli myślisz o prawdziwym treningu ale od tego masz już specjalny dział tu zajmujemy się odżywianiem. Zajrzyj do działu dla początkujących w celu poprawy swojego planu i ogólnie poznania całej metodyki treningu bo wiedze masz pewnie małą na [...]

1.Dział odżywianie ,nikt nie każę Ci iść do dietetyka. 2.Po co ćw 6x tyg ,zajechać się chcesz? 3.Tu masz o FBW,i co nie co o ćw dynamicznych.http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

Z DRUGIEJ STRONY KOLES NIE NAPISAL CZY JEST NAJNIEZWYKLEJSZYM W SWIECIE GENETYKIEM I CZY ŻRE CODZIENNIE PO KILOGRAM ODZYWEK BO JA WĄTPIE ZE Z CHYBA LEPSZYM BO KROTSZYM (3*W TYGODNIU) TRENINGIEM UDA MI SIE OSIAGNAC CHOCIAZ 5cm PO ROKU, A ON RZEKOMO WYWALCZYŁ 9... A CZY TO NIE POWINIEN BYC DZIAŁ "KOKSIARZE"? POZDRAWIAM WSZYSTKICH KTORZY [...]

Odpisze w najblizszym mozliwym czasie. W tej chwili moduje zaawansowane, zakladam nowy dzial na forum, prowadze kobietki, przygotowuje e8 dla panow, pisze arty dla thiba, prowadze jednego z moderatorow na wielkiej redukcji oraz uczeszczam na silownie 2-3 razy dziennie -> a to wszystko w swoim wolnym czasie, w godzinach pracy prowadze dwie duze [...]

[...] Girondzie (chociaż nóg to mu nie wybacze hehe :D). Generalnie zawodowcy naprawdę ciężko trenują, bo bez żadnego treningu sterydy nawet nie pomogą, co nie zmiania faktu że to dział dla naturalnych kulturystów, z co najmniej 2 letnim stażem, więc ich metodologie możemy odpuścić sobie. Generalnie proponuje zajrzeć do regulaminu działu. Co do samego [...]

[...] (np con comb-eks), 2/1, dropsety zwykłe i mechaniczne, 1s 100 powtórzeń, ćwiczenia aktywacyjne, ogólne plany treningowe dla naturali - HSS i HT? Raczej Nie... Nie widziałem tego w żadnym planie, może poza superseriami, które czase sie pojawiają, ale w lipnych wersjach. Treningi pod kox, zostaw do działu doping, tutaj jest dział dla [...]

[...] żart inteligenci... Skoro dorian miał kontuzje, nie wnikam, to właśnie przez nią nie robił przysiadów, a nie przez to że są lepsze ćwiczenia. Po raz kolejny powtarzam że to dział dla naturalnych kulturystów i mówiac że ktoś nie robił przysiadów a miał duże nogi, ktoś kto brał "mocniejsze witaminy", pogrążasz/pogrążacie się i pokazujesz [...]

[...] że mam zwolniony rytm serca -ok 50 uderzeń na min.) i zażywam obecnie witaminy B-complex,magnez,wit.C + E profilaktycznie,dawki wg zapotrzebowania dziennego. Co proponowałbyś GURU aby zniwelować to sztywnienie w dolnej części pleców? PS. Przepraszam że tak się rozpisałem Pozdrowiam i cieszę się,że powstał taki dział.Szacuneczek dla doktora :)

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92531 Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

Ja wogle nic nie mowie , teraz mam gipsa na nodze po glebie na rowerze Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

[...] 1 partia raz w tyg. Najpierw zrób ACT. http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html zacznij od ACT oraz przeczytaj http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html odwiedź dział odżywianie - tam Tobie pomogą z dietą. Najpierw radze przeczytać posty podwieszone w 2 działach. /pozdro