dział

nie ten dział a masz diete

Musisz wiedziec ze zbilansowana dieta to jednak najwarzniejsza czesc w tym sporcie, bez diety ciezko o jakies dlugoterminowe efekty. Jesli nie masz na prawde mozliwosci stoaowania jej to chociaz oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i staraj sie wyjsc poza nie, inaczej masa nie ruszy. Jesli mialbys problem z dostarczeniem odpowiedniej [...]

Michał a jaka diete bys proponował. Wiem , że to nie ten dział, ale jakbys mogł cos doradzic bylbym wdzieczny i oczywiscie nie poskapie soga. Aha jesli nie wies zjakie mam wymiary czy cos potrzebnego to w profilu klubowym juz sie wpisałem. Pozdro dla wszystkich

[...] pieniądze na suple? głupota. Suple to jest jedynie dodatek do podstaw jak trening i dieta, bez spełnionego minimum czyli odpowidnio zbilansowanej diety, treningu adekwatnego do poziomu wytrenowania stracisz kase i na tym się skończy. Suple/odżywki nie dadzą ci masy, zrozum to ze z powietrza masy nie zrobisz, dział odżywianie wita, nie tutaj.

Dieta to nie ten dział... Możliwość zależna jest od wielu czynników między innymi genetyki twojej także nikt Ci nie powie czy dasz radę czy nie, najwyżej zaczniesz masówkę w innym terminie:)

Przede wszystkim jak nie umisz ułożyc diety to odwiedź dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy i popytaj specialistów w tym dziale o rady. Odżywki nie potrzebne ewentualnie jak ułożysz diete i bd braki to zakupisz białko/carbo/gainer.

Jak Tomgo. Skoro ćwiczysz bez diety, to nie dziw się, że nie jest tak, jakbyś sobie wymarzył. Odiwedź wyżej wymieniony dział i tam wszystko dopracuj, poćwicz potem z dietą z 6 - 12 miesięcy i dopiero wtedy ewentualnie zacznij mysleć o suplementach.

Ależ proszę bardzo. No jak Obliques zabierze ciebie do swojego królestwa-czyli dział"dzienniki treningowe"-to tam będzie odpowiednie miejsce na wrzucanie fotek co jakiś czas i konsultacje treningowe. Powodzenia

No tak linki nie wchodza tez juz kiedys zauwazylem. Trzea je otwierac w tamtym temacie i dopiero z paska adresu kopiowac tutaj. Ogolnie kolego odwiedz dzial domatorow i znajdziesz tam wiele ciekawych i kompleksowych treningow. pozdrawiam

Niestety muszę w dalszy wir po forum cię wysłać :-) Przystanek - DZIAŁ LADIES ;-)

Nie ten dział ;) Zadaj pytanie w dziale Ladies, tam kobiety doradzą

[...] trenerów na tym świecie. Życzę Ci, arogancie, żebyś miał jaja i za 10-15 lat aby przeprosić ją za krzywdę, do której się przyczyniłeś ;-] A teraz bądź uprzejmy opuścić ten dział, bo obrażasz nie tylko moderatorów, ale i użytkowiczki, które wnoszą sporo w rozwój i funkcjonowanie tego forum. Ewentualne konsekwencje będą adekwatne do pysków. [...]

Kieruj się do działu Odżywianie. Naprawdę znajdziesz tam znakomite artykuły. Co do treningi - dział w domowych warunkach póki co.

[...] ROK stażu 16 lat +10 kg (z 62 na 72 kg) Nie rozumiem, w czym jest problem ? Przede wszystkim , jak już napisano skup się na podstawach - poczytaj trochę forum, dział odżywianie, poszukaj tematów o diecie na początek, jak sobie radzić kiedy jest się jeszcze na utrzymaniu rodziców . Zmieniaj powoli nawyki żywieniowe na lepsze , z [...]

[...] DAJA ENERGIE" Jeżeli dotychczas masz problem ze zrozumieniem możliwości użycia wyrazu ENERGIA w zdaniu którego użyłem w poprzedniej wypowiedzi, proponuję abyś odwiedził dział DOPING. Po krótkiej analizie z pewnością odnajdziesz dowody potwierdzające możliwość mojej hipotezy że ENERGIA=POWER "NIE CHCIALEM CI ROBIC PRZYKROSCI I TEGO PISAC" nie [...]

[...] ENERGIE" Jeżeli dotychczas masz problem ze zrozumieniem możliwości użycia wyrazu ENERGIA w zdaniu którego użyłem w poprzedniej wypowiedzi, proponuję abyś odwiedził dział DOPING. Po krótkiej analizie z pewnością odnajdziesz dowody potwierdzające możliwość mojej hipotezy że ENERGIA=POWER TO TY IDZ TAM LEPIEJ I SIE SPYTAJ PARU EKSPERTOW [...]

To chyba nie ten dział!!:D

masz dział Fitrage, tam poczytaj.

Primo to od 18 roku ten dzial. :P

Ale to dzial "trening", wiec trzymajmy sie tematu. Nawet jesli nie zalezy w wielkim stopniu to glownie od niego zalezy jaka to masa. W okresie najwiekszych przyrostow masy trening trwal 2 godziny. Byly wakacje i tylko cwiczylem, jadlem i odpoczywalem. Jak tylko zaczynalem reningi robilem jak arnold: 4-5 godzin na silce zapiredalajac [...]