dział

Tutaj masz dział odżywianie tam się kolegów popytaj, podadzą Ci temat i sobie ułożysz i dasz do oceny ;) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Od diety najszybsze efekty są ;) I nie żartuję, sam się przekonałem ;)

dieta od 5-6 posilkow dziennie i raczej z dodatnim bilansem bo chcesz nabrac miecha wiec dzial odzywianie

Szkoda tylko ze nie mozna przywracac postow. Kazdy dzial ma praktycznie taki luzny temat, "Kawa czy Herbata", "Bylem tak glupi" czy chociaz "SFD Fight Club". Niby 1500 stron tekstu dla kogos co to jest jakies ******ly, ale kasujac takie "cos" nalezalo miec na uwadze innych forumowiczow, ktorzy tez placa za [...]

ciekawie...az sam zaczalem od niedawna znowu czytac ten dzial

Heh. Nic dodać nic ująć.. Heh. I westchnąwszy opuścił niewdzięczny dział.. Zdr.

Posty podwieszone trening ACT na początek Dział odżywianie- poczytaj o Diecie Nie wiesz jak wyglądają ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj Pozdro

[...] %-) Jedno z drugim nie ma nic wspolnego i nawet szóstoklasista na teście zaznaczyłby tu "Oba zdania prawdziwe bez związku logicznego" Pozwalanie na wypowiadanie się takim ASOM w tym dziale jest wielkim błędem i trzeba bedzie administratora powiadomić bo dział "humor" jest gdzie indziej. Zmieniony przez - Tannhauser w dniu 2014-04-02 16:27:26

A nie mówilem ? Juz ja sie wezme za ten dzial i chocby to miala byc ostatnia rzecz w moim zyciu zabiore mozliwosc wypowiadania sie w dziale zdrowie gimbusom i ludziom o wątpliwym intelekcie.

[...] kazdej kwestizdrowotnej czegos w stylu " udaj sie do lekarza on ci powie najlepiej" jest po 1 kłamstwem , a po 2 to skoro taka jest uniwersalna rada to wogóle po co jest dział na tym forum "zdrowie". wcale nie trzba ze wszystkim latac do lekarzy i wcale oni nie wiedza najlepiej. i jeszcze raz podkresle ze lekarze w duzej mierze jak nie w [...]

Dział odżywianie, poczytaj podwieszone temat, ułóż coś sam z dodatnim bilansem kalorycznym i wklej tam do sprawdzenia. Nikt Ci sam tego robić nie będzie, za takie rzeczy się niestety płaci ;-)

w tym wieku zajmij się sw,sportami ogólnorozwojowymi a jeśli koniecznie chcesz trenować to dział trening w domowych warunkach

[...] szybko, jak się pojawił. Na początek wybierz to, co sprawia Ci największą przyjemność. Chodziłeś na basen, więc może to? Na pływaniu się nie znam, więc żadnego sensownego planu tu nie przytoczę. Póki co, po prostu pływaj. Co do diety, to już dział dieta. Poczytaj tematy podwieszone, przygotuj plan diety, a ktoś ewentualnie wprowadzi poprawki.

Ciekawi mnie czy winą "niedopracowania klaty jest to, że jej nie robiłem ? Pytanie roku. nie ten dział. pzdr/

Panowie nie o technice mowa, to nie dział trening rozmawiamy na temat produktów i postepów cromwella. BTW: do takiej sylwetki dąże. Bardzo mi sie podoba, jedna z lepszych na tym forum jak dla mnie!

Witam Nowy dział zobaczymy jak się rozwiniecie :) Soki wszystkim na początek

co to za dzial?

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone, masz tam plany dla ciebie. Dział odżywianie posty podwieszone, szukaj 10 wskazówek żywieniowych żeby wiedzieć jak się odzywiać. Pzdro

więc dodajesz ok.300 kcal do zapotrzebowania proporcje B 2-2,5 g kmc T 1-1,5 g kmc WW tu dodajesz resztę z tego co zostanie więcej info dział odżywianie i podwieszone

dieta wazna- polecam odwiedzic dzial odzywianie i poczytac linki na gorze tamtego dzialu - dowiesz sie o roli makroskladnikow, skad je pozyskiwac, no i co ile i w jakich ilosciach jesc trening na 3 dni? polecam full body workout- sprobuj jesli nie probowales- czestszy trening miesni z mniejsza intensywnoscia da lepsze efekty niz tradycyjne [...]

[...] - prawidłowa dieta jest najważniejsza. Tu możesz sobie sprawdzić kaloryczność posiłków i ustalać jadłospis(y): http://potreningu.pl/ login i hasło takie jak na sfd - dział Dzienniki w górnym menu. Na tej stronce też jest dużo artykułów nt prawidłowego odżywiania się, sportu, itd. Podaj również: - ograniczenia zdrowotne (choroby, czy [...]