widze ze dział raczej kiepsko prosperuje :-( wiecej typerów niz dyskusji o tematach piłkarskich. Nie ma ludzi. Lepiej walnąć piFko przed blokiem i zajarac jointa. #thuglife Ale tak przeglądam to moim zdaniem powinno sie tworzyc wiecej tematów, np. nowy temat przed np 9 kolejką ligi angielskiej i wstawic jakies newsy dyskusja moze by sie jakas [...]
Cris nie sądzisz aby trochę rozruszać dział by trzeba było trochę tematy powinny być bardziej szczegółowe. Cos na zasadzie news co chwile i wypowiedzi na ten temat, jak w serwisach, news i komentarze do niego.
no i od tego jest dzial o MISCE ! a jak masz 6 setek na jakies diety z nata to masz opcje SFD ,i masz poukladane ! http://potreningu.pl/plan/new/abonament
78 km/h dawno, dawno temu w ogóle dopiero zauważylem, ze mamy tu taki dział na sfd. rowerkiem jeździlem 3 lata na powaznie, od 2 lat robie masę . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-11 21:25:16
no włąśnie wcześniej brzuch dość mocno zaniedbałem i wiem że źle zrobiłem. Dlatego szukam pomocy u was. To jak radzisz trenować na brzuch? jakie ćwiczenia i jak często? Prosze pomocy! P.S wiem że to nie ten dział ale czy polecasz bialko serwatkowe?
Witam ponownie! Z różnych powodów musiałem nieco przesunąc start mojej przygody z siłownia i odpowiednim sposobem odzywiania. Ale od paru dniu juz jestem w tym wszystkim i znowu jest pare pytan ktore mnie trapia. Dodaje ze ankieta jest aktualna (jedyne co si zmienilo to finanse na suple - tu jest troche lepiej:D) Moje pytania dotycza: 1) Ćwicze [...]
[...] ciągu dnia, ale nie można ich pomijać. Ogólnie rzecz biorąc, zasad właściwego żywienia na diecie redukcyjnej (i nie tylko) jest multum, więc zabierz się poważnie za lekturę działu Odżywianie. Polecam szczególnie posty Tyki (wpisz w wyszukiwarce), on bardzo dużo i bardzo fachowo pisał już o odchudzaniu. Poświęć tyle czasu ile potrzeba, żeby się [...]
Podstawa jesli masa dobrej jakosci to dieta niezbedna, nikt diet nie uklada, sam to musisz zrobic, dzial odzywianie. Suple jak narazie nie beda potrzebne, nie ma co odrazu po przerwie lapac sie za nie. Na poczatek jakies 4tyg ACT dobre wyjscie, cos pisales ze robisz ogolnorozwojowke. Potem juz konkretny plan split, FBW, mozliwosci jest wiele.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]
ile Ty dziecko masz lat i za kogo sie uwazasz? dla twojej wiadomosci - wenflon kupiony w aptece jest STERYLNY. a wyplukanie czegokolwiek w goracej wodzie to co najwyzej zdezynfekowane, chociaz i to nie do konca, (Dezynfekcja – proces zmniejszający liczbę drobnoustrojów (za wyjątkiem formy przetrwalnikowej) na przedmiocie lub skórze, do [...]
[...] (MC możesz naprzemiennie z przysiadem), na barki wyciskanie zza głowy, żołnierskie, klata wyciskanie płasko, triceps wyciskanie francuskie/wąskim chwytem, biceps uginanie w staniu/podciąganie wąskim chwytem/uginanie z suplimacją itd. Co do diety to nie ten dział, ale nie podoba mi się żeby raz jeść w odstępach niecałych 2godzin a raz niecałych 6.
dzieki za odpowiedź ale z tego co wyczytałem to możliwości wysyłki są globalnie tylko dwie albo kurierem DHL albo FedEx, mam jeszcze pytanie jak szukać promocji typu 1+1gratis jest jakiś dział na te produkty albo jakiś dopisek do nich żeby można było je znaleźć w wyszukiwarce?
1. Nie musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu).
[...] musisz jeść 5-6 posiłków dziennie. 2. Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu). Niestety jak juz pisalem, pracuje conajmniej po 9h, a dojazd [...]
pieknie. ja na swojej stronie zamieszcze nowy dział z testami - aby kazdy mogl zobaczyc co jest warte. salix bedziesz wrzucac skany badan na sfd mam rozumiec?
No stary nie ten dział po 1. A po 2 waga 65 kg na 185 wzrostu? Straszne... Zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz sobie porządna diete z treningiem masowym. Poczytaj troche tematow podwieszonych. Ja waze 65 kg na 173 wzrostu i ciagle wale w mase bo to strasznie wyglada... Powodzenia!
maksymalna prędkośc
