dział

dział odżywianie tam przeczytaj tematy podwieszone potem załóż temat z prośbą o pomoc

kolego może przejawisz trochę własnej inicjatywy,zaczniesz wkońcu czytać tematy podwieszone? tak jak napisałem dział odżywianie i czytać temat zamykam

I znowu wracamy do tego samego... geez. Ten dzial sie chyba nigdy nie zmieni

Uwielbiam ten dział

ja też kocham ten dział

łoo nie wiedzialem ze ma hantle po 10kg moj blad trening w domowych warunkach dzial albo kup sztange

wiec tak na kazdy kilogram masy ciala przypada odpowiednia ilosc bialka weglowodanów i tłuszczy np b 2gramy w 4 gramy t 1 gram teraz sb oblicz ile przypada na twoja wage a jak masa bedzie stala to zwiekszaj wegle stopniowo tak wql to nie ten dzial wiec wiecej pytan w tym temacie kieruj na odzywianie

Dział doping temat i do tego wklej tam odrazu ankietę z tematów podwieszonych z tamtego działu Pewnie ktoś przeniesie zaraztemat

jesli chodzi to nie ten dzial;) alternatywna droga.

Jak najbardziej ten dział.frezer112 prosi o pomoc a jego plan zbyt mocno odbiega od założeń HST,więc tylko pomagam KOLEŚ!

tego Ci zycze ;) na moje jednak za duzo nabiału, zmniejszym bym jego ilosc na rzecz miesa/ryb/jaj, zmienił bym tez czesxc zrodła wegli na inne jak ryz/kasza itp. mniej przetworzone co do treningów to jest dzial Trening w domowych warunkach, tam zajrzyj , na poczatek styknie , pozniej jednak polecam zapisac sie na silownie..

Po pierwsze to nie ten dział. Jest to naturalna wydzielina, każdy tak ma. Jednak jej nadmierna ilość może być oznaką jakiegoś problemy. Zalecam do lekarza, on ci powie co i jak

[...] to co? Biegasz i uważasz że są wystarczająco umięśnione? Wiesz ile juz takich przypadków było na forum? Tysiące! A wiesz co się takim mówi? Ćwiczyć nogi bez gadania! Odwiedź dział ktory podałem. Tam pomogą Ci ułożyć plan. W sprawie diety udaj się do działu "Odżywianie". Pozdro Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-09 20:38:31

[...] tłuste ryby. Aby dopracować swoją dietę radze zajrzeć tutaj - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Co do treningu - co prawda, nie ten dział, ale na początek FBW byłby odpowiedni - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do kręgosłupa - idź do ortopedy i zapytaj się go [...]

kolego nie ten dzial do dzialu odzywianie

Sam nie nauczysz się uderzać, w pobliżu może masz jakieś inne sztuki walki? Może ju-jitsu? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - jeżeli będziesz miał dostęp do sprzętu, jeżeli nie to odwiedź dział trening domatora.

To jest dział dla nie zarejestrowanych , zadaj swoje kosmiczne pytanie w dziale doping za 3 lata bo jest on dla pełnoletnich .

[...] z niedowagą lub nadwagą można się pobawić w dokładniejszą analizę. Przy intensywnych treningach i tak wszystko spalisz ;-) Może się mylę, bo jestem starej daty. Przekonamy się po kolejnych wpisach. Jeśli nie będzie konkretów to polecam dział z dietą, bo tam lubią tabelki i wzory ;-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-08-10 11:58:05

[...] Przy intensywnych treningach i tak wszystko spalisz ;-) Może się mylę, bo jestem starej daty. Przekonamy się po kolejnych wpisach. Jeśli nie będzie konkretów to polecam dział z dietą, bo tam lubią tabelki i wzory ;-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-08-10 11:58:05 Nie mylisz się, to jest zdrowe podejście Liczenie kalorii i [...]

Pituss [email protected] jeśli się wstydzisz tutaj Pytania o dietę kopenhaską to nie ten dział To nie jest dieta tylko wyniszczanie organizmu! Jeśli chcesz konkretnej rady, to załóż wątek po bożemu