dział

nie ten dzial!!

Jak dotychczas nie zazywalem zadnych supli, wiec sam nie mam zbytnio doswiadczenia. BodyLine napisal nie tak dawno w jednym poscie, ze powinno sie zazywac 150g od razu po treningu. Popatrzylem sie na jego zdjecie i tez tak uwazam od tej pory :) Nie bierz gainera codziennie, braki w diecie uzupelnij normalnym jedzeniem. I chyba nie ten dzial :) [...]

[...] na sfd - więc poniekąd jesteś usprawiedliwiony niestety taka jest mentalność ludzi - najpierw pytają, potem myślą i szukają co oczywiście nie znaczy, że zarząd działu nie próbuje tego zmieniać - przykładem może być chociażby ten topik: [...]

[...] http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie-t207400.html tu jest sporo poczytaj powinno rozwiać większość wątpliwości... + http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dział "STRETCHING - ROZCIĄGANIE MIĘŚNI". ****a troche samodzielności... Edit: Można jeszcze jakimiś żelami smarować, Fastum Żel itp. Zmieniony przez - Arrientos w [...]

nie ten dział :-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Po to stworzono ten dział, by edukować, a nie robić cała robotę za kogoś. Bierz sie za lekturę postów podwieszonych, staraj się coś sam zdziałać, a my ocenimy i postaramy się pomóc. Chcąc coś osiągnąć trzeba włożyc w to prace i poswiecenie.

artur a moze liczyl na SOG`a jak pokaze calemu swiatu swoja silke ale to niestety nie ten dzial

Mamy dział kuchnia może warto tam zajrzeć?

po pierwsze nie mow mi szanowny pan!!!! bo sie wqrze!!! :)) jesli chodzi o dobór diety to wejdz do działu "odżywianie" tam chłopaki pomogą Ci dobrać sposób odżywiania do Twoich potrzeb. co do gainera to jest to po prostu dobrze zbilansowany jeden z posiłków i tak możesz go traktować w czasie gdy nie możesz lub nie chce ci sie przyrządzać [...]

to już nie ten dział jeśli chodzi o diete i problemy z nią związane

wiem tylko ze na klate 166kgx1,co do reszty to nie pamietam ale wiem ze na jakiejs stronie(oficjalnej) byl kiedys caly jego trening,wyniki,wymiary itp Zapamietalem tylko 166kg*1 na plaskiej btw:dziwny dzial jak na taki post -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF [...]

Jeśli pajacyki porównujesz do tresowania nóg takimi ćwiczeniami jak opisałem powyżej, to gratuluje trafnego porównania. Przeciez to nie żaden trening tylko jakies zarty. „Zwykle” przysiady, bieganie, granie w pilke - to dzial dla zaawansowanych, a Twoja wypiska pasuje co najwyzej do dzialu "Humor".

Wiem Więc by doprowadzić sprawę do końca. Dobierz sobie trening z tego linka co Ci wysłałem i ułóż sobie porządną dietę. Dział odżywianie. pzdr

[...] nasz świat się wokół Ciebie nie kręci; nawet żadna zielona jednego postu w Twoim dzienniczku nie napisała, więc nie pochlebiaj tak sobie %-) Nie bój się robaczku, nie nasz dział, nie wtracamy się w to, kto tu sobie pisze, więc pisz sobie ile chcesz, nam to zwisa i nie mamy zamiaru poświęcać swojego cennego czasu na "wyganianie" nieznanej nam [...]

Trening dla ciebie fbw cwiczenia masz w atlasie cwiczen. dieta dzial odzywianie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-07 20:54:15

a dział z Forum ?

Skoro masz tylko sztangielki to dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html możesz sobie zerknąć

Skoro masz tylko sztangielki to dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html możesz sobie zerknąć http://www.sfd.pl/Gotowe_przyk%C5%82ady_trening%C3%B3w_%5Bmini_art%5D_-t782085.html Dwa razy mi się wysłało.. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-09 21:04:04

Dział ok, ale to naprawdę nie takie proste. Nie wystarczy pomachać hantlami i zjeść białka trochę. Musisz mieć solidny plan i to nie jest tak, że trenujesz tylko klatę i łapy, bo się pchasz do szpitala. FBW. A to tylko czubek góry lodowej - czytaj spis treści i najczęściej zadawane pytania, bo nie ma sensu, żebym powtarzał dalej to co już zostało [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 20kg " nie ten dział . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html