dział

Trochę dział jakby nie ten w rubrykę: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE wpisałeś odwrotnie tłuszcze i węgle popraw to a zobaczysz że przybędzie kalorii i okaże się że węgli nie jest 400% a 85 to by było na tyle

[...] jednemu potrzeba + 500 kcal na wprawienie kół w ruch a ktoś inny potrzebuje ich +1000, aby para nie poszła w gwizdek . Nie ma doskonałego przepisu na masę. Jeśli chcesz działać w tym kierunku powinieneś się oprzeć na generalnych przesłankach zdobywania masy, również żywieniowych i być konsekwentnym. Sukces to obserwacja organizmu, trzeba się [...]

fbw - posty podwieszone dieta- dzial odzywianie oponki- cwiczonka na dol - unoszenie nog w lezeniu lub w zwisie. aeroby mozesz krecic ale uwzglednij je w diecie by masa szla w gore. obcinaj wegle na noc.

nie wyzywaj nikogo na solo, ponieważ ten dział hańbi się co tydzień postami w stylu "solówa! co robić?". Taka sytuacja może prowadzić do ciągłego samonakręcania się. Oni ciebie ekipą gnoją, ty ich ekipą zgnoisz, ale oni nie będą mieli dość i dorwą cię, jak będziesz sam, a ty ze swoją ekipą dorwiesz ich pojedyńczo jak oni będą sami, a [...]

Aven90, tylko Ty bo to odswiezyles. MC na koniec plecow... Pomysl troche. Albo inny dzial. Ewentualnie popros kogos o wyklad z biomechaniki. Forum nie jest od nauki lecz do uzupelniania wiedzy. Moze jeszcze po tym przysiady bo podnosza poziom GH i testosteronu? Wiesz w ogole ile moga wytrzymac Twoje stawy? Moze na poczatek troche nauki. [...]

[...] fizjologia. Chlopaki tyle o tym pisali. Ale po co myslec... Hehehe piszesz tak ponieważ zajmujesz się bądź interesujesz medycyną i chemią, co widnieje w profilu A kto powiedział że forum jest od nauki..? Piszesz jedynie z wyrzutem że MC na koniec pleców... zamiast wnieść swoje ewentualne poprawki, lub zwrócić na coś uwagę, co mogłoby mi pomóc. [...]

Dzial dla zaawansowanych. Tu juz troche powinno sie wiedziec. Nie jest to nonsensem tylko delikatnym zwroceniem uwagi.

Nie zauważyłem, masz dostęp jedynie do sztangielek ? W takim razie dział Trening w domowych warunkach.

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html I ogólnie polecam dział odżywianie, poczytaj, ułóż dietę (wbrew pozorom nie jest ona aż tak droga), wklej do oceny, chłopaki Ci sprawdzą i masa idzie. P.Z.D.R

dobrze wiedzieć :D wg mnie meta całkowicie zbytecznam jak już wino na końcówkę, cypio ok ale z IA koniecznie ale to już inny dział

panowie-to nie dzial nastolatkow...tu nie dostaje sie lizaka za sukces.... zreszta bardziej liczy sie mentalna satysfakcja.... klasa nastepna-trzeba minimum 5 dobrych odpowiedzi(i oczywiscie nie sciagamy...:)) itp...kto nie da rady-odpada z konkursu..:) tu nie ma poprawek, warunkow,nie ma zasad bezstresowego wychowania....:)

no szybka , trzeba sobie włączyć powiadomki na dział ;-)

[...] może być za gruba żeby dobrze i wygodnie dostosowała sie do buta. Jedyne wyjście z sytuacji widzę w jakichś skarpetach do trekingu/czy chodzenia po górach ale to nie ten dział. Na forum jest user PITTT który dużo łazi po górach i generalnie lubi dobry technicznie sprzęt (odzież) więc poszukaj go i podbij do niego z tym pytanie i może coś ci [...]

witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i [...]

od tego masz dział odżywianie, ale nawet tam gotowej Ci nikt nie poda, chociażby z tego względu, że nikt nie zna Twojego zapotrzebowania kalorycznego, przemiany materii itp.

wiem wiem:) chodziło mi bardziej o to żębyście jako eksperci podrzucili kilka pomysłów na proste potrawy, ale w sumie to nie ten dział:) Wracając do tematu bedzie tak:) 1-12 deka 300/400mg 1-14 susta 500/600 9-15 wino 30mg ed a teraz konkretne pytania 1. deke bic 2 razy w tygodniu np po 200mg czy raz 400?? (bede miał z organona 100mg w 1 ml) [...]

[...] - http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html -http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html Co do treningu nie ten dział ale generalnie podstawa jest trening siłowy opierający się na ćwiczeniach wielostawowych co za tym idzie pompki to zdecydowanie za mało. Zmieniony przez - [...]

A co ma być modyfikowane pod twoje akcesoria? Chcesz z tymi 5kg hantelkami martwy ciąg robić? Rób ten plan bez udziwnień i wszystko będzie ok. Do tego jakieś bieganie/jazda na rowerze i będzie spoko. Dieta nie ten dział, ale wygląda spoko. Tylko że musisz dobrać kaloryczność i rozkład białka/węglowodanów i tłuszczy pod siebie. Powodzenia. :)

Zawsze to może być dział "andrew3 ma bana" metanadren : sog Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-01-09 02:46:10

[...] z tego tłuszczu zrobi się estetyczny brzuch? nie. Mięśni nabierasz na dodatnim bilansie kcal a fat (i nie tylko) gubisz na ujemnym. Wymienione przez Ciebie programy są imo bez sensu, także zalecam dużo lektury. ps Zły dział, chyba że interesuję Cie IF, ale nie wspomniałeś więc wątpie. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-01-10 19:25:31