dział

ew. popatrz na tematy z dietami, dziennikami, dział kuchnia tam pełno posiłków

Treningi siłowe to podstawa kształtowania sylwetki. Nie musisz się na nich opierać, ale muszą stanowić cześć planu. To już jednak inny dział.

Dział trening jest od ćwiczeń tam także skierują Cie do postów podwiesoznych

ja zyje choc kb juz nietrenuje hehe a przynajmniej nietylko hehe dzis polecilbym chlopakowi trening przekrojowy ale pewnie juz cos sobie wybral to jest chyba najlepszy dowod ze dzial umiera skoro nie ma juz wiecej postow w tym stylu i trzeba odgrzewac te z zeszlego roku

witaj, jakos ze jestes jeszcze stosunkowo mlody cwiczenia naszego geniusza mawashiego beda dla Ciebie dobra alternatywa + laweczka i hantelki to dodatkowy plus dla Ciebie. Musisz pamietac o kazdych partiach miesni od nog po barki tatus niezbyt dobrze doradza niestety w tym przypadku nie mozesz sie sluchac ojca. Co do treningu zagladnij do dzialu [...]

nie ten dział

[...] to musisz policzyć zapotrzebowanie swoje Musisz sie nauczyć zdrowego odzywiania , bo jeśli wrócisz do starych nawyków zywieniowych to to tłuszcz tez powróci. Co do treningu to masz od tego dział , daj jakiś FBW 3x w tygodniu pon śr piąt , w dni nietreningowe aeroby/HIITy poczytaj sobie Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-10-19 11:44:46

nie ten dział

to na jaki dział mam wejść żeby dostać odpowiedz

ten dział promuje system odżywiania IF jesli jesteś nim zainteresowany poczytaj tematy podwieszone.Poczytaj też działy junior oraz odżywianie i odchudzanie,ułóż dietę.

Dobrze kombinujesz, popatrz na dział kuchnia SFD, odżywianie. Pełno przepisów http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html

Tu wklejasz plany treningowe a nie plany z dietą, od tego jest inny dział - Odżywianie.

na carbo byloby narzekanie, po to jest reanimator wlasnie zeby nie kupowac wszystkiego osobno, ktos chce to to robi waxy nie wiem, nie probowalem juz mogli witargo dac, ponoc nie powinno zalegac na zoladku bo wchlania sie superszybko- ale to teoria co do smaku nie oszukujmy sie, co w ofercie olimpa jest najlepsze smakowo wsrod konkurencji? ani [...]

cichy słuchaj, wiem, że o nie ten dział ale ni wiedzałem gdzie się o to spytaćtrzymasz się cały czas wyznaczonej tej samej diety czy wraz ze wzrostem masy zmieniasz ją ? "Aby coś osiągnąć to musisz nad tym ciężko pracować"

[...] CRP i wzrost OB , nadpłytkowość , leukocytozę 2.niedokrwistość, hipoalbuminemię i zaburzenia elektrolitowe - w cięższym przebiegu Wrzodziejące zapalenie jelita grubego,dział: ROZPOZNANIE Nie ma oczywiście słowa o tym , że "duża część" nie ma tych objawów , a wręcz są one wymienione w pkt. pierwszym. Pragnę tylko zauważyć, że luzie z [...]

[...] CRP i wzrost OB , nadpłytkowość , leukocytozę 2.niedokrwistość, hipoalbuminemię i zaburzenia elektrolitowe - w cięższym przebiegu Wrzodziejące zapalenie jelita grubego,dział: ROZPOZNANIE Nie ma oczywiście słowa o tym , że "duża część" nie ma tych objawów , a wręcz są one wymienione w pkt. pierwszym. Widzisz, Ty kolejny raz opierasz się na [...]

Niedowaga 10 kg lapa 32 i koks? aaaaa jeszcze 6 lat cwiczysz wyjdz szybciej jak wszedles.. Dzial odzywanie Cie przyjmie. Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-10-19 12:56:01

Chcesz ustabilizować wagę jednocześnie tracąc tłusz, w tym samym momencie nabrać czystego mięsa i spalić fat... Patrząc na Twoje wymiary olałbym masę i zajął się odchudzeniem. Rozplanuj michę(dział odżywianie) bo jak dalej będziesz masował to tak się otłuścisz, że na lato nic nie zrobisz.

Wejdź w dział"Alternatywna droga".Tam masz wszystko o tym treningu.Pozdrawiam.

to jest moj dzial i bede spamowal ile mi sie zekce wiec paaaaanie daaaj pan spoooookoj