dział

Wlasnie dla szesnastoletniej dziewczyny (nota bene ostatnio szesnastolatka zostala mistrzynia swiata w Bjj :-)). To najlepszy styl dla kobiety. Wez no sobie najpierw cos o Bjj i o zagrozeniach wobec kobiet poczytaj (chociazby podane adresy) a potem zabieraj glos. Jesli nie masz pojecia o czym mowisz to zmien sobie dzial i pisz w [...]

Powod prosty za malo kcal, dzial odzywianie, trzeba ulozyc konkretna diete i masa pojdzie

ale ja tylko powiedziałem które ćwiczenia może zastąpić - przecież podciąganie na drążku ćwiczy plecy tak jak wiosłowanie, więc to prawie to samo, tak samo jak hantelkiem o kolano (izolowane) to można wsadzić modlitewnik a zamiast prostowania i uginania na maszynie można robić wykroki :P Myślałem, że to jest dział dla zaawansowanych i koleś wie [...]

Toxica - przejdz do dzialu dla poczatkujacych, dzial dla zaawansowanych jest dla ludzi ze stazem minimum 2 lata pzdr.

Nie ten dział. Myślisz że tu Ci lepiej doradzą ?

-czym najlepiej zastąpić pompki na poręczach(jeszcze tych się nie dorobiłem wyciskanie sztangi wąsko - to jest jedyny tak cięzki zamiennik tego ćwiczenia. Jezeli w drugim zestawie masz wyciskanie wąsko to zastosuj tu jakies wyciskanie francuskie sztanga (siedzac/lezac) -czy mogę w pn,śr,pt ćwiczyć FBW a w pozostałe dni brzuch? brzuszek możesz [...]

Poczytaj dział odżywianie na sfd.pl polecam

odpusc odzywke a daj bialka z pozywienia, bo jezeli dobrze policzyłem masz go jedynie w dwuch posilkach, raz tunczyk, raz kurczak, tak wyników nie zrobisz, co do reszty diety nie zaglebial sie bo to nie dzial od tego ale rzuca sie w oczy brak tłuszczy, popraw diete , pozniej mysl o jej uzupelnieniu,

Dział Odżywianie

Tomek faktycznie podsunął niezłe pomysły, tematy tematami, ale połączenie obu działów wydaje się być rozsądnym wyjściem w tym wypadku. Od siebie mogę dodać, że mógł bym stworzyć osobny profil na Facebooku, poświęcony dla tego działu. Wśród moich znajomych szybko by to się rozpowszechniło, dzięki czemu w błyskawiczny sposób, można zgarnąć rzesze [...]

No niestety zima to faktycznie słaby okres. Możemy także poczekać do wiosny i dopiero wtedy próbować ożywić dział, a można już teraz wrzucać jakieś tematy, odpowiadać na te, które (rzadko ale jednak) pojawiają się w dziale , itd

Dobra decyzja, wspólnie z wpisanymi tutaj użytkownikami, postaramy się doprowadzić dział do równowagi (no mam taką nadzieje, nie wiem jak reszta :-P) Pozdr ! ;-)

Ok, tak zróbmy - za około 6-8 tyg zobaczymy czy się coś zmieniło i wtedy albo dział trochę ruszy (blizej wiosny), albo go polaczymy z innym lub tez pozbedziemy :(

wszystko co opisaliście było już robione ;-) a dział Rowery powstał z rozgałęzienia od SE Zmieniony przez - zaborek w dniu 2013-01-03 22:26:08

Poczytaj lepiej. Dział odżywianie-podwieszone tematy.

j.w oraz myślę, że dział trening dla początkujących oraz odżywianie dadzą Ci większe efekty na tym etapie niż kox.

Imo masz kilkanaście KG niedowagi. Dział odżywianie się kłania nie suple! P.S AAKG, NOZ IV możesz szamać po nitro Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-18 20:51:47

masz bardzo duża niedowage na 6 lat treningu to nawet nie wiem czy ty wiesz jak masz trenować jak phex dział odżywianie na suple najpierw nabierz nawyki żywieniowe z dięta będzie masa. gainer/białko/witaminy i starczy ewentualnie PROSTA forma kreatyny dokładnie Monohydrat tu polecam olimp/universal i jedziesz.

Odnoście diety dział odżywianie. Zacznij trenować, nabierzesz mięśni, do tego wrzuć lekko dodatni bilans kcal w diecie z uwagą na węglowodany, podbijaj kcal zdrowymi tłuszczami, świeżymi owocami, do tego najlepiej interwały z x2-3 w tygodniu w dnt ( spalasz więcej kcal niż przy zwykłych aerobach ) to zobaczysz rezultaty, ale musisz podejść do tego [...]

Dział odżywianie.