dział

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Nie czytaj o odżywkach, poczytaj dział odżywianie.

Masz dział "trening w warunkach domowych". Poczytaj.

Diety nie oceniam bo to nie ten dzial Dzien I: Klatka: Wyciskanie sztangi w poziomie:12/10/8/6 Wyciskanie Hantli plasko: 4x 10 daj skos Rozpietki na lawce skosniej: 4x 10 Wyciskanie na lawce skosniej: 10/10/8/6 wyrzuc Triceps: Wyciskanie francuskie w siadzie: 4x 10 Prostowanie ramienia w opadzie: 4x 10 II dzien Plecy: Podciaganie sie na [...]

[...] żebyś opanował podstawy. Dieta to 70% sukcesu, więc musisz ją zmienić. Ta bieżnia jest okej, lepiej tak niż marsz czy trucht jednym tempemTylko te czasy możesz skrócić i tak jak dasz radę, swoim tempem na przemian marsz i bieg. FBW---> dział trening dla początkujących, posty podwieszone. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2009-03-30 10:30:17

Oj, raczej nic nie poczytałeś. Po pierwsze zapoznaj się z podobnymi tematami, a jest ich masa. Po drugie przeczytaj dział dla nowych forumowiczów- jest tam o zasadach forum, jak zadawać pytania itd. A tak na szybko: 1. masz 19 lat, więc metabolizm na najwyższych obrotach - po prostu zacznij się ruszać. 2. nie widzę tu otyłości przy 184 wzroście i [...]

Siema,kontynuuje cwiczenia,wdrozylem wasze rady.Jednak mam problem,nie wiem czy dzial dobry,jesli macie lepszy to prosze polecic mi. Zamontowany worek bokserski wczoraj mi sie urwał :) zrobilem kilka zdj na czym był przymocowany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26a4150beaa4aa8b6e15c72c9db23c6.JPG

po pierwsze glukozamine to sobie mozesz w rowa wpakowac wtedy jakos zadziala po drugie to nie dzial o suplementach po 3 jak juz masz wydac $ to kup animal flexa, jedyny godny preparat ktory cos pomaga inne dzialaja tylko na podswiadomosc

kolego tego do końca to nikt ci nie powie to dział doping to ja bym ci doradził redukowac z podparciem się o testo a ile kg v ile kg to nikt ci nie powie

tak wogole to nie wiem nawet czemu ma służyc ten dział narazie nic sie tu nie dzieje a współpraca z userami to chyba rzecz oczywista forum jest dla userów a nie odwrotnie pozdrawiam

W tej chwili dział jest bardziej działem informacyjnym niż dyskusyjnym. Musicie zrozumieć, że ogarnięcie tylu rzeczy na raz wymaga czasu. Jestem otwarty na propozycje.

Bull dobrze pisze,narazie ten dział wyglada jakby go tu na siłe upchano. Zawsze było by ciekawie z innymi podyskutować o artykułach w SdW pozatym mozna by było na forum nieco rozszerzyć art albo dać dodatkowe fotki które niezmieściły się w wydaniu papierowym. Ludzi którzy mogli by tym działem bardzo fachowo pokierować na sfd niebrakuje.

wszystko w gesti redaktora jego decyzna dobor osob z sfd kilka ustalen i dzial kwitnie

masz podwieszony post bodymakera "przewodnik o OGOLNOROZWOJOWCE", tam masz dzial o koszu i nizej post DUDKA o wyskoku mysle ze sie przyda To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

W tym wieku mógłbyś powoli zaczynać przygodę z treningiem siłowym lecz Twój dostęp do sprzętu jest ubogi, odwiedź dział w domowych warunkach.

a ja mam 8 lat i biore 200kg na rozpietki. wybaczcie, ale nie moglem sie powstrzymac. chcecie sie pochwalic - jest na to odpowiedni dzial (po silowni o silowni). jak pisac to na temat.

Autorze - przeczytaj ten artykul dokladnie i zastosuj sie do rad w nim zawartych. Nie kombinuj nic na wlasna reke, bo uwierz mi, ze dobrze na tym nie wyjdziesz. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: preferuje zdrowa zywność No i dodatkowo odwiedz dzial Odzywianie. Zmieniony przez - [...]

Pytanie jak długo wytrzymasz na takiej diecie:) zresztą tu dział doping a nie odżywanie

Nikt tu nie bedzie Ci diety udoskonalal bo to nie dzial od tego,idz do dzialu Odzywianie wklej diete dopisz ze na bombie to zawsze ciut wiecej bialka warto miec i tamCi pomoga

tutaj dział od diety http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html oraz dodaj dietę wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html