dział

[...] co dobrales .... nogi: wspiecia na palce - no sory jak juz pisalem nie mam czasu teraz za duzo pisac (moze wieczorem) ale to co widze i mnie dziwi to : 1 - to jest dział "dla zaawansowanych" - czyt. pomyliles dzialy 2 - brakuje Ci podstaw i to konkretnych podstaw( tak mi sie wydaje po tym co pisales) 3 - poczytaj troche [...]

1. kiedys juz cwiczylem pare lat wiec dzial dla poczatkujacych mnie nie interesuje 2.jakie inne proponujesz cwiczenie na nogi w domowych warunkach? 3. Co do podstaw to co masz na mysli ?bo wedlug mnie troche jestem jednak w temacie ale liczylem na jakies nowe sugestie z waszej strony

A tak przy okazji, wiemże nie ten dział, ale i tak wiecie - wliczać białko z mleka, płatków, zup? z każdej z tych rzeczy z 10gram wpada, codziennie? Zupy uwielbiam :P

Dobrze że znowu jesteś :-) Jak widać przerwa nie oznacza spadku formy, jak zwykle jest super. Fajne wykonanie, zapowiada się ostra walka :-D Dzięki, cały czas byłem (obserwowałem dział ) i trenowałem Tylko nie miałem chęci do dyskusji. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-07 20:31:07

[...] 3-4g węgli w porcji 30g. Wywal płatki kukurydziane i zastąp owsianymi/jaglanymi, albo zrób własne musli, jogurty smakowe też wywal za dużo cukru mają. Ogólnie w diecie bazuj na mięsie, rybach, jajach i sporo warzyw, większości węgli dostarczaj około treningowo, jak brak Ci weny co do posiłków to zerknij na dział kuchnia sfd. Powodzenie

Dział odżywianie i odchudzanie - czytaj posty podwieszone i wszystkiego się dowiesz.

[...] sobie tu też skopiować jako ofertę dla was Jeśli zaburza to idee tego tematu to skasuje pozniej "Wuxia i panowie Vip z tradycyjnych czy nie chcieli byście poprowadzić działu lub bloga na ? ( portal Agora S.A.) Obecnie brakuje tam tej tematyki, jest mma i k1 oraz boks Banerki reklamowe, spis waszych klubów i prezentacja własnych szkół, [...]

nie ten dzial. co do barku, to zanosi sie na chroniczna dolegliwosc i poprostu bedzie ci wypadal... trzeba sie przyzwyczaic. Kolano pewnie jest zajechane, zasanow sie czy po kontuzji w wyniku ktorej nie mozna chodzic przez 3 dni nie powinno sie robic dluzszej przerwy niz tydzien. Kolano masz na cale zycie.

Skoro chodzisz na siłkę to już nie ten dział. A tak w ogóle split na start to głupota/strata czasu.

j.w uderzaj w dział trening dla początkujących zapoznaj sie z treningiem ACT, lub typu FBW - bedzie on efektywniejszy w twoim przypadku

przez 2 miechy nie ma szan na taką sylwetkę ćwiczenie codziennie to głupota, brzuch również, brzuch max 2 razy w tyg, a trening 3-4 razy w tyg tu jest dział odzywianie i z nim możemy ci pomóc...

Nie ten dział.

[...] przekładać treningi, trener po jakimś czasie na pewno miałby tego dość. A w domu najłatwiej jest cwiczyc, mamy i możliwości i sprzęt do cardio, a jakiś inny mogę kupic. Myślałam nad tasmami trx, kiedyś sama na nich cwiczylam. Chodzi mi głownie o jakieś rozpisanie co i jak ma robic, ile serii, powtórzeń itp. Jeśli nie ten dział, to przepraszam.

[...] na to, że łatwo nie będzie. Efekty czy będą? Będą, aczkolwiek nie spodziewałbym się niesamowitego progresu w ciągu trzech miesięcy, to jest praca na lata. Polecam polubić dział odżywianie - tam znajdziesz wszystkie potrzebne wskazówki do tego co należy jeść. Co do odżywek, myślę, że nie będą Ci potrzebne, wystarczy, że będziesz powoli [...]

poczytaj 10 wskzówek zywinieowych , czytaj dział odzywianie co do treningu to trening domatroe, cwiczenia z ciężarem ciała

1. żadne ćwiczenia nie wpływają negatywnie na wzrost , jest on uwarunkowany genetycznie . 2. proszę przeczytać regulamin w dziale zanim założysz temat . 3. nie ten dział . zamykam .

Czy tylko ja zauważyłem słabą jakość diety? 6jajek dziennie na redukcji? 180g kury i 100g ryby? Zamiast brać spalacze zainwestuj w lepsze jedzenie. Wypowiedziało się 2 ekspertów tego działu i żaden nie wspomniał o diecie lub przynajmniej przyjrzeniu się jej. Brak progresu zwykle spowodowany jest albo słabą dietą albo treningiem a często jednym i [...]

Dział ożywianie - porady od najlepszych nekromantów :D:D Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-01-27 22:33:08

zależy komu :) na kolacje moze być milon rzeczy : dział Kuchnia jakbyś napisał jakie składniki chociaż bo tak takie pytanie jak np. : jakie auto kupić ? po prostu zrób sos samemu, np. na bazie jogurtu, pomidorów, czosnkowy, paprykowy itp.

[...] nie tak to prosze o korekte :) a co do treningu to niestety siłownia odpada mam do dyspozycji tylko i wyłącznie dom ale coś wykombinuje Jeszcze spytam o jedno :) nie ten dział ale nie bede zakładał juz następnego tematu : czy w przysiadach ze sztanga ową sztangę można zastąpić cięzkim plecakiem ? jest to dla mnie wazne poniewaz nie dysponuje [...]