dział

Czlowieku a co to kogo interesuje czy ty robisz 500 seri czy 1000 powt. to jest dział TRENING tu sie mowi o treningu a nie kto co ma zamiar ... !!jak chciałes sie wygadac to jest takie cos jak spam post !! a nie pisanie co ja chce robic ... poczytaj cele i załozenia działu

każda kreatyna bedzie dobra dawki 2x5g w dt i 1x5g w dnt ps: owiedz dział odżywinie bo ta podaż kalorii to dla dziecka w wieku 1-klasy podstawówki

Dobra, odwiedzę tamten dział, ale mi tak wyszło licząc kalkulatorem ;p Czyli jaką polecasz? Bo jak bym wziął tą to myślałem, żeby brać 5 przed treningiem i po 5 treningu i 5 rano, a DT bym brał 5 rano i 5 wieczorem

Czegos takiego jeszcze nie widzialem. To nie jest zadne FBW, to kompletnie przypadkowe polaczenie paru cwiczen. Nie ukladaj juz planow bo jak widac wychodzi to tragicznie. Wez sie lepiej za jakis gotowy oparty o ciezkie wielostawowe cwiczenia. ZADNYCH IZOLACJI! O przepraszam, nie doczytalem, ze do dyspozycji masz sztangielki 6 kg... W takim razie [...]

owszem wiedzy tu jest sporo, choc wiele z niej jest watpliwej reputacji (powiedzmy dzial kulinarny), mimo to ciekawe rzeczy tez sie znajda (wcinanie paszy, wcinanie lupin z jajek, picie oliwy z kielicha), moze sie troszke nabijam bom jest zly kolo ;) to szacuneczek dla tej garstki, ktora stara sie trzymac poziom mimo to funkcjonalnosc to rzecz [...]

przeszukaj dzial kuchnia, powinienes znalezc jakies lekkie przekąski, ktore będą dobre miedzy posilkami pzodr

- nie da sie rownoczesnie budowac masy i spalac tluszczu -73kg to malo masuj sie ten rok a przed przyszlymi wakacjami sie wyrzezbisz - uloz diete -> dzial odzywiania -dopiero zaczynasz.. o kreatynie i innych ******lach pomysl jak bedziesz mial jakis staz.. narazie wszystko bedzie dorbze roslo.. tylko uloz diete

to nie dział trening. Trening brzucha wykonaj po treningu siłowym 4 serie wystarczą przy odpowiednim treningu i diecie

nie musiasz wcale jeść tylko sera i jajek przecież jest tyl produktów wysokobiałkowych, poczytaj dział odżywianie, tam jest wszystko

Ale też był stały dział w "Żołnierzu Polskim" (i o niego mi chodziło), tak mniej więcej na pół strony.

gdzie to napisałeś, że nie dla Ciebie?? poza tym: REGULAMIN DZIAŁU DOPING 1. Dział doping dostępny jest dla osób powyżej 18 roku życia! Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-10 23:58:02

i jeszcze du*ę zawracasz działami zamiast konkretnie sie wypowiedzieć, dla tego większość forów o kulturystyce zaśmiecana jest odpowiedziami " nie ten dział" albo "dieta i aeroby" żeby sobie posta nabić

Przede wszystkim nie ten dział.

Ps:znająć życie to zaraz mój temat będzie usunięty z niewiadomo jakiego powodu :/ Znając życie to nie ten dział

To nie jest dział przeznaczony dla oceny sylwetki. Skoro widzisz progres to po co się pytasz? Po co chciałbyś stosować odżywkę białkową skoro nie masz diety, a to podstawa w tym sporcie, 70% sukcesu.

Odżywki są przeznaczone w celu uzupełnienia wg braków w diecie nie mają zastępować posiłków. Ułóż dietę i tego się trzymaj. Dział ODŻYWIANIE.

Od IF masz na forum dział - Odchudzanie i forma po męsku.

zrob sobie wycieczke. zacznij od dzialu odzywianie, potem trening w warunkach domowych, a na koncu obecny dzial

nie na ten dzial

możesz przejrzeć dział https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_zawod%C3%B3w-f458.html Co do zawodów i terminów https://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html