dział

a wiesz co to dieta? jak bedzie dieta dopracowana nie trzeba kupowac odzywek odzywy to jedynie zarcie w prochu beda brakw diecie zakupisz to czego bedzuie brakowalo odsylal do dzialu odzywianie, duzo czytania przed toba nastepnie dzial trening

www.bieganie.pl lub dział SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE

możesz dodać jakieś areoby ale z głową no i jeśli uwzględnisz ten wydatek energetyczny w bilansie . Dieta - dział ODŻYWIANIE .

to niestety trzeba liczyć, bo na oko to się nieda, dział odżywiania i czytać czytać czytać a na estro jakiś inhibitory aromatazy(symex, anaztrazozol)

[...] nieekonomicznie moze kup puche TSe i Thyoterma ?????? wedlug mnie jedno z lepszyc i tanszych polaczen np 2-3 kapsy thermo rano i kaps Thyro przed treningiem :) moja opcja tak wlasnie chce zrobic od maj po maturze :):P aha a dieta i tRening jest?????????????? bo jak nie to dział wyzej :):) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-01-25 20:24:00

Waga: 67 Wzrost: 168 masuj !! J/w nabrać masy nie jest problemem , czy schudnąć stąd tylu magików którzy biorą za to pieniądze duże . dział - ODŻYWIANIE przedstaw swoje menu i poproś o rady , czytaj także dużo .

dział odżywianie i poukładaj ten temat .

Panowie jesteście nieźli dział doping przeważnie przeglądam żeby pośmiać się z napalonych na koksy małolatów których gaśicie niesamowitymi tekstami chyba jakiś moderator powinien zrobic porzadek :)

kuwa za***isty jest ten dział

Działaj sam będziesz widział czy to będzie ci służyło czy nie . wielka góra jedzenia i masa czasu wypoczynkowego . dział ODŻYWIANIE proponuję się doradzić , jeśli nie chcesz pracy zmarnować .

Podjąłem decyzję, że na razie skupiam sie na robieniu masy. Decyzja o walce może sie zmienic. Moze wystartuje za 4, moze za 5 msc a moze zdecydowanie pozniej. Na razie priorytetem jest masa lecz nie chce odpuszczac treningow mma, ktore bede trenowal myśle, ze w czasie robienia masy 1-2 x w tygodniu. Tak więc odwiedze dzial odzywianie aby [...]

Dziękówa wszystkich, ale chyba olewają dział Sporty Ogólnorozwojowe i raczej nie otrzymam tego bolda .

Tak. Rozkladajac sprawe na anatomie czlowieka i biomechanike, sztanga z przody i z tylu jest poprostu do bani jako glowne cwiczenie motoryczne. Push press jest brakujacym ogniwem. Identycznie jest z podciaganie, sztangi -> to jeszcze lepszy killer niz wyciskanie zza glowy. Jak przejzysz dzial zdrowie to masz wypisz wymaluj liste fanow tych [...]

Jesteś młody. Jedz dużo węgli, po treningu cukry proste itp. Musisz zajrzeć do dział Odżywianie.

nie ten dział , przenoszę .

Tak, pomoże, ale znacznie lepiej ćwiczyć całe ciało niż sam biceps! Najlepiej poczytaj na początek to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jeśli chodzi o jedzenie, to nie ten dział. Poczytaj w dziale "odżywianie" spis tematów. Jak wszystko ze sobą zgrasz będą efekty dobre.

to dział szybkie pytania, proszę się zarejestrować i pytać w odpowiednim dziale

[...] jakości suszone. Dodanie pokruszonej kostki (lub nawet dwóch) czekolady gorzkiej z pewnością uatrakcyjni smak potrawy; podobnie jak dodanie przypraw takich jak cynamon, wanilia czy też kardamon. Tak przygotowane musli bardzo dobrze smakowało będzie z jogurtem naturalnym, mlekiem krowim, mleczkiem kokosowym.Proponuje odwiedzić dział KUCHNIA SFD

--> Robimy masę - fakty nie mity by qazar (dział Odżywianie) jesli bedziesz sie do tego stosowal i na podstawie tego zrobisz diete to masa na bank wejdzie DT: rano 5g mono, po trenie 5g mono + 0,5-1g/kg mc dextro DNT: rano 5g mono, popoludniu 5g mono

SAA nie są sposobem na niedożywienie dział odżywianie/suplementacja - tam zapraszam