Masa czy redukcja?

każdy pakuję pojemniki żywności do pracy czy szkoły jeśli trenuje dłuższy czas .

Czasem jednak nie da się spożyć tego posiłku , lub np przygotowujesz się do zawodów i masz 6-7 treningów , lub też wagę robisz na start i i jesteś na odwonieniu organizmu , lub na wyjezdzie itd ..

chodzi by nie demonizować , wszystko ma swoją przydatność kilka lat temu mówiłem co samo co ty , jednak praca , rodzina i 6 x treningów w tygodniu i powroty o 23 z treningu wycieńczony itd .



Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-11 13:30:44

No to juz chyba wiem gdzie problem leży, poniewaz ja gainerkow uzywalem po obiedzie przed teningowym (30 min po) oraz 15 min. po treningu silowym a do godziny byl posilek potreningowy ;)

dział odżywianie i poukładaj ten temat .