dział

gdybyś się zapoznał z regulaminem działu szybkich pytan, byś się dowiedział że dział nie dla Ciebie ;-)

Dj_Dodo sory dalem to w dzial zdrowia bo myslalem ze tu podlegaja hormony...juz nie bede zasmiecal forum...Krzykacz dziekuje za porade.To samo mi powiedzial znajomy ktory jest na bombie od lat na jednych zadziala tabletka ella one na innych zaprzestanie brania hcg.Ja wlasnie schodze z Hcg wiec mysle ze cos tam progesteron zejdzie...Dobrze to [...]

racja nie ten dział jesli mozna niech ktos przeniesie albo skasuje

dział kuchnia masz dużo przepisów soki warzywne herbata zielona woda mineralna ok zmienikai ok resztę pytań wynika z niewiedzy i nie czytania podstawowych artów

Poczytaj post nortona - robimy mase - dział odżywianie.

Jakie sztuki walki ćwiczysz? I jakie masz hantle? regulowane? Dokupując piłkę do ćwiczeń i ekspandery (gumy do ćwiczeń) możesz zrobić całkiem niezły trening w domu. Na razie możesz poprzeglądać dział "trening w domowych warunkach"

Dział trening w domowych warunkach i posty podwieszone w tym dziale. Pzdro

Nero 1.zmień trening na porzadne FBW opierajace sie o same podstawy 6 ćwiczeń podstawowych . 2.zacznij porzadnie jeść i zapomnij i takich tematach jak rzezba lub poczytaj OCB. dieta- dział odżywianie tutaj trening metodyka.

[...] się na spożywaniu wysokiej ilości protein nie przyniesie za sobą rezultatów dopóki Twój system odżywiania nie będzie odpowiednio zbilansowany, pod względem B/T/W. Odwiedź dział Odżywiania. To co przedstawiłeś to nie jest plan. Schemat treningowy podczas budowania masy czy redukcji nie musi się różnić od siebie. Biorąc pod uwagę Twoje warunki, [...]

Poprzeglądaj najpierw dział odżywianie bo bez diety wiele nie zdziałasz.

www.kulturystyka.pl/atlas tu masz dzial o strechingu, niestety nie jestem ekspertem w tych sprawach i musisz troszke poszukac po necie :)

pełnowartościowy posiłek-poczytaj tematy podwieszone,a jak nie masz pomysłów to pomocny będzie dział Kuchnia SFD

ten dział jest coraz dziwniejszy

dział LADIES- tam Cię panie naprostują :)

od tego masz dział combat i samoobrona.do 21 roku życia człowiek rośnie

Żadnej klatki i żadnych bicepsów. W Twoim wieku nie ma priorytetów, ćwiczysz całe ciało. Zainteresuj się treningiem w domowych warunkach, mamy cały dział o tym.

udaj się do działu odżywiania, tam znajdziesz wszystko na temat diety, jej układania i sposoby ożywiania. fakt... jest też dział redukcja, skoro to jest Twoim celem, ale najważniejsza odpowiednia dieta wspomagana odpowiednią ilością aerobów, efekt przyjdzie sam... powodzenia

chyba nie ten dział... efekty widać ale zawsze na początku są wielkie efekty :D

[...] należałoby podwyższać, zamiast redukować; O plecach nie chcę się wypowiadać, bo wygląda to jak kpina; Czemu tricepsik dostał osobny dzień?; Nie musisz mieć diety na 100%, ale dział Odżywianie wzdłuż i wszerz, oblicz zapotrzebowanie i tego około się trzymaj na lekkim +; Co z martwym i przysiadem? I wreszcie nie znam takiego planu jak wrzesień

PLAN TRENINGOWY ---> DZIAŁ TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH. W twoim wieku i z tym stażem to teraz tylko DIETA na odżywki dużo za wcześnie!