dział

[...] ludzi,którzy przechodzą na dietę wegetariańską,nie mając zielonego pojęcia o sposobie w jaki powinno się łączyć poszczególne składniki pożywienia.Osobiście nie znam żadnego/ej "wegetarianina",który ma pojęcie o tym co robi.Poczytaj dział Odżywianie,zanim zrobisz sobie kolejne kuku Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-15 13:08:48

s.m.p.a poprawił Ci diete wic masz napisane kiedy pić białko warzywa nie pójdą w tłuszcz, bez obaw, poza tym że są źródłem witamin, minerałow, antyoksydantów równiez regulują równowage kwasowo zasadową trening - dział trening pozdr

Jak na moje to robisz wszystkiego za malo. ja robie tak (17lat 180cm , 71kg): Klatka: -wyciskanie szerokim uchwytem 4x10 - wyciskanie waskim 4x10 -rozpietki- tak jak Ty 4x10 - przenoszenie hantli za glowe 4x10 Myslisz dlaczego tak duzo? Bo klatka i plery to najwieksze partie miesni i na nie duzo Biceps: Uginanie sztangi waskim is zerokim 4x10 [...]

[...] areoby... ewentualnie możesz dodać do tego trening siłowy,jakieś spalacze,hiit,basen też nie zaszkodzi w dziale odżywianie pomogą ułożyć ci diete, proponuje przestudiować dział "odchudzanie" i używać wyszukiwarki bo sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej były już poruszane tutaj setki razy...najważniejsza jest dieta 60% sukcesu [...]

diete to mozesz sobie sam ulozyc kozystajac z tych artykolow: http://www.bikeworld.pl/?archiwum=9&dzial=1 - przynajmniej dowiesz sie co jesc przed treningiem i co po treningu

IRON prosze ja Ciebie przenies to do PSOS bo ten dzial cieszy sie dosc mala popularnoscia wiec temat sie nie rozmowinie pomysl nad tym btw swoje foto tez wrzuce tylko sie dowiem wg jakich kryteriow bedzie oceniane pozdro/50 Dollars

aha mój trening jest w mocnych przedramionach 50 przydało by sie sprawic by ten dział ozył nie sadzisz? to smutne ze tak mało ludzi tu zaglada moze SPAM post co wy na to? aha Iron jak to czytasz to wrzuc tu swoje pozdr.

a co masz za problem? :p dawaj, od tego dzial zdrowie zeby pomagac hehe psychicznie i fizycznie

zjadles te odzywki przy stazu 2 miesiace??? a co do diety to nie ten dzial

odwiedź dział treningu w warunkach domowych.

Dział Junior SFD.

[...] ŻADNE nie sprawiło mi bólu, jedyne co mnie delikatnie pobolało to było jak zrobiłem pompki.. dlatego ich nie robię , ewentualnie 2-3 i basta. Co do diety, mam wejść w ten dział, wkleić z tego wątku dietę i napisać prośbę o modyfikację? Dodam jeszcze że nie opiera się dieta na tym, jajecznicę dosyć często zrobię, omleta z płatków owsianych i [...]

Tak jest wchodzisz w dział odżywianie i wklejasz swe odżywianie i napisz też podstawowe inwo wiek, wzrost waga, cele tej diety. najlepiej dać zrzut z potreningu, na swoim profilu masz dziennik żywieniowy to tam wszytsko wpisujesz i Ci automatycznie podlicza kalorie i makro składniki

Jak najbardziej,jest wiecej konkurencji niz w zeszlym roku,zapraszam na strone sfd dzial kulturystyka,jest tam zamieszczony caly regulamin i program zawodow.

Dział "martwy ciąg"??? a ile kolaega ciąga że niby jest takim specjalistą.

troche nie ten dzial, ale zeby nie bylo, ze tylko *******e o misce to: 1. platki owsiane, rodzynki, suszone morele, migdaly, mleko, lyzka kakao, lyzka miodu, mleko 2. chleb razowy, poledwica z indyka, pestki dyni, salata, pomidor + puszka tunczyka + orzechy wloskie/brazylijskie 3. chleb razowy + maslo orzechowe + serek wiejski 4. (przedtreningowy) [...]

tu masz dział odnośnie suplementacji http://www.sfd.pl/suplementy/ Chodź z góry Ci powiem, że połowa nie nadaje się dla ciebie ;-) A plan źle połączony http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Ułóż sobie jeszcze raz ;-)

dieta inny dzial powiedz im ze chcesz tak wygladac to Ci powiedza co masz jesc:D w suplach mozesz zrobic to samo:D

dieta > dział odżywianie. suple narazie niepotrzebne. jedynie z odżywek gainer/białko jeśli bedziesz miał braki w diecie. i trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Wyrażę swoją opinię: po pierwsze na zrzucenie zbędnego balastu przede wszystkim jest dieta więc polecam dział odżywianie i odchudzanie -> poczytaj tematy podwieszone, popatrz na diety użytkowników i ułóż coś dla siebie i wrzuć tam do sprawdzenia. Co do treningu to raczej na poczatku przynajmniej radziłbym Ci pójść do dobrego ortopedy sportowego, [...]